Ebből az alkalomból arról fogunk beszélni, hogy a hát alsó részén látható görbületet lumbális görbületnek vagy ágyéki görbületnek nevezik, és technikailag ez lordosis ágyéki.
a hátunk, amint az Tudjuk, Ez egy sor szegmensből áll, amelyeket csigolyáknak neveznek., Ezek a szegmensek egyesülve egyetlen egységet alkotnak, amelyet gerincnek neveznek., de ez a fontos és híres csontszerkezet nem egyenes vonalú, Egy sor görbéből áll. (lordosis és kyphosis) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrés falta de ejercicio, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja (en este caso se trata de una compensación en el último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, lo que a la larga, ahogy a cikkben látni fogjuk gyengül és problémákat ad vissza (lemez kiszáradása, lemezkiemelkedések, herniák, artrosis facetaria… entre otros).
Index
Az ágyéki gerinc görbületeinek típusai
- Lordosis normális: Amint látod, az egyén hátának normális fiziológiás ívei vannak (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáticas, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: Ebben az esetben, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
Az ágyéki lordózis jelentősége
Helyes deréktáji hajlítással vagy helyes deréktáji hajlítással, a súly nem esik közvetlenül a lemezre. Ebben az esetben, az ágyéki izmok feszesebbek, és hajlamosak a test súlyának jelentős részét megtartani. Mi több, ebben az esetben, a súly egyenletesen oszlik el a csigolyák között, amely segít megőrizni a lemezek egészségét és hidratáltságát.
Számos tanulmány során ismerték, hogy a csigolyaközi lemezek akár 4 szor nagyobb nyomás a jobb ágyéki ideg hiányában. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vértebras. Las últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
A lordózis elvesztését elősegítő tényezők
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiológicas (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. A lo largo de la vida, a medida que envejecemos, tenemos una tendencia natural a perder estas heridas, que tienden a revertirse, por lo que es importante trabajar diariamente para mantenerlas. La composición exacta de nuestra espada.
Existen diferentes factores que nos llevan a perder las curvas de nuestra espalda, siendo lo más importantes los siguientes:
Mozgásszegény életmód
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, movilidad, flexibilidad y, en definitiva, salud. La sociedad actual nos hace sentarnos mucho tiempo. Desde niños, iskolában, videojátékokkal, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. A társadalom egyre kevésbé aktív, mert nem kell sokáig gyalogolnunk. távolság, mint általában. Mindez szem elől téveszti a test fiziológiai íveit.
Túlzott stressz és fáradtság
Amint tudod, Különösen a fizikai és mentális stressz hatására fokozatosan elveszítjük az energiát és a vitalitást, és ez az energiaveszteség idővel közvetlen hatással van a test helyzetére.
érzelmi meghatottság
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Ezért, la actividad vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, ennek eredményeként, los discos sufren.
Hogyan lehet fenntartani a lordosist
Existen multitud de ejercicios específicos, tanto de alargamiento como de fortalecimiento, para mantener y conseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) minden bizonnyal a spondylolisthesishez vezető egyik legfontosabb tényező, hiszen az évek során létrejött egy ideális diszfunkcionális mechanizmus, amely, ha nem teszünk semmit ennek a veszteségnek a kijavítására, végül több ágyéki csigolyát hoz létre. problémák, mint a dudorok, porckorongsérv, stb..