A jó matrac kiválasztása kulcsfontosságú a hátfájás enyhítésében, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
És colchón para el dolor de espalda adaptado a las necesidades del usuario le otorga comodidad y descanso a la estructura de la columna, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
A piacon különféle tulajdonságokkal és funkciókkal rendelkező matracokat találhat, mint pl:
- kemény matracok.
- puha matracok.
- Külön zónás matracok.
- vastag matracok.
- vékony matracok.
- termikus matracok.
Index
Tippek a matrac kiválasztásához a hátfájás enyhítésére
A hátfájástól szenvedőknek szilárd felületen kell pihenniük, a legtöbb orvos közepes-magas keménységű matracot ajánl, amely biztosítja a gerinc szükséges alátámasztását a hátfájás megelőzésére.
Az a matrac, amely nem enged a test nyomásának, nyomást gyakorol a csípőcsontokra, vállak és a hát alsó része, az izmokat érintve, e területek ízületei és szalagjai, ami heves fájdalmakkal járó gyulladások megjelenését vonja maga után.
A weben az életminőség javítását célzó termékekre szakosodott, wellness360, hátfájásra javallott matracok választékát találja.
1.- Fizikai alkat
Ez lényeges szempont a megfelelő matrac kiválasztásakor., mint, ha a felhasználó robusztus felépítésű, kemény matracra van szüksége, ha testalkata vékony, választhat egy puha matracot.
2.- alvási testtartás
Az emberek különféle alvási pozíciókat vesznek fel, A szakértők azt javasolják, hogy a derékfájástól szenvedők az oldalukon aludjanak., mint, ez a pozíció tiszteletben tartja a gerinc természetes görbületét.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- hőszabályozás
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, no cede al peso y tiene una firmeza alta debido a las capas que conforman los muelles.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Comprar colchones de marca reconocida.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
Mik azok a tényezők, amelyek a matrac cseréjét jelzik?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- Falta de descanso.
- Dolor corporal al levantarse.
- Dolor a nivel de las cervicales.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
A nyaki párnák funkciója
Az almohadas para las cervicales cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Ezt a fajta párnát arra használják, hogy fokozzák a matrac hatását azáltal, hogy alvás közben összehangolják a nyak testtartását., a pihenés és ezáltal az alvás minőségének javítása az alvás közben a nyakra nehezedő nyomás enyhítésével.