Sokan kíváncsiak a fontos a Scarpa-háromszög padlóját alkotó részlet: ?p=2640 fontos a Scarpa-háromszög padlóját alkotó részlet. Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői., Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői..
Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői. Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői. Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői.. Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői., Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői.. Ennek az izomnak a fő oka az, hogy visszaverődik a csípőszárról, és görgős mozgást biztosít..
Az Ebben az értelemben fontos tudni, hogy mi ez és jellemzői. Két részből áll,, el psoas, mi az a hosszú mediális rész, és a csípőcsont, mi az a széles oldalsó rész. Az iliopsoas izom kóros szinten nagyon fontos. Mi több, fontos a Scarpa-háromszög padlóját alkotó részlet.
Index
fontos a Scarpa-háromszög padlóját alkotó részlet
A psoas major része a T12 csigolyából és az első öt ágyéki csigolyából T12-L5 származik., valamint a megfelelő keresztirányú folyamatok bázisán, és leereszkedik a coxalis csípőgödrébe, ahol a csípőszakaszhoz csatlakozik. A csigolya beillesztése kissé furcsa, mivel ezek különböző ívek, amelyek az egyik csigolyaközi lemezről a másikra helyezkednek el.
fontos a Scarpa-háromszög padlóját alkotó részlet
Az iliopsoas izom egy összetett izom, amely a psoas majorból és a csípőizomból áll.. Mielőtt a psoas iliacról beszélnénk: ?p=2640, mélyrehatóan ismernie kell.
A csípőfej felső része a csípőtaraj belső ajkán van kialakítva., elülső csípőtüskék, Felsőbbrendű és alsóbbrendű, a szent alapja, a belső csípőfossa része, Iliolumbar ínszalag és a keresztcsont elülső oldalának oldalsó oldala.
Mindkét izomtest egyesül, hogy áthaladjon a külső területen a lágyékszalag alatt, együtt kell behelyezni a combcsont alsó trochanterébe. Lefutása során az iliopsoas különböző szervekhez kapcsolódik, hogy vannak a vesék, diafragma, ureterek, vese erek, vak, kettőspont, közös csípőartériák és külső csípőartériák és vénák. Nagyon bensőséges kapcsolatban áll az ágyéki plexusszal, amely az izomzaton való áthaladásért felelős.
Ezt az iliopsoast az ágyéki plexus és a femorális ideg közvetlen ágai beidegzik.. A lágyékszalag alatti alsó rész az úgynevezett femorális háromszög aljának részét képezi..
Akció
Az iliopsoas általában szabadon mozgatja az alsó végtagot, a csípőhajlítás hatására a végtag felemelkedik és járni kezd, amikor az ellenkező végtag testsúlyt vesz fel. Mindazonáltal, a csomagtartó mozgatásával is foglalkozhat; a kétoldali iliopsoas összehúzódása törzshajlítást indít el a rögzített comb csípőjénél. Ez is egy testtartási izom, amely aktív és fenntartja a normál lumbális lordosist, és ellenáll a coxalis ízület hiperextenziójának.
beillesztés, origen, beidegzés és öntözés
Az iliopsoasról a következő szempontokat kell tudni, kezdve azzal a behelyezéssel, amelyet a felső az utolsó hátcsigolya testébe helyez (D12) és az első öt ágyéki, míg az alsó a combcsont alsó trochanterében játszódik.
Ami a származást illeti, a psoas rész az ágyéki csigolyák laterális oldalain fordul elő, a 12. mellkasi csigolyától az 5. ágyékcsigolyáig terjedő harántnyúlványok és csigolyaközi lemezek elülső aspektusairól, míg a csípőrész a csípőfossa belső oldaláról származik.
A beidegzéssel kapcsolatban , Az iliopsoast alkotó két izmot különböző ágak beidegzik.. A psoas major esetében az ágyéki plexus elülső ágának ágai miatt., de L1 és L3. A maga részéről, a csípőcsont a combcsont ideg ágai által csinálja (L2, L3).
Végül, az öntözés is fel van osztva az iliopsoas izom részei szerint. Mindazonáltal, egyes izmok ugyanazon a vérellátáson osztoznak. A psoas majort az ágyéki artériák látják el., vagyis, a hasi aorta artéria ágai, és a külső csípő, a hasi aorta artéria folytatása. A maga részéről, az iliacust csak a külső csípőartéria egy része öntözi.
Hogyan nyújtsuk az iliopsoast
Ha psoas iliacát keres: ?p=2640, Elmagyarázunk egy egyszerű módszert, amellyel megelőzheti a sérüléseket és kezelheti más problémákat.. Hogy a nyújtást megfelelő módon tudja végrehajtani, úgy kell elhelyezni, hogy az egyik láb hátra legyen, a másik pedig előre hajlítva.
Ebben a helyzetben próbálja meg a medencéjét a lehető legközelebb hozni a talajhoz.. Ezután meg kell tartania a pozíciót, és meg kell ismételnie a mozgást a másik lábával.. Ily módon, ezzel a manőverrel a megnyújtott psoas izom a nyújtott láb izma.
Gyakori hibák az iliopsoas nyújtásakor
Vannak gyakori hibák, amelyek az iliopsoas nyújtás során előfordulnak., mint ők:
- Ne végezzen kismedencei retroverziót. Kulcsfontosságú, hogy ezt a hát alsó részének ívelése nélkül végezzük, vagyis, összehúzza a hasizmokat és a fenéket, de nem.
- Rosszul beállított hátulja az egyik leggyakoribb hiba. A testtartásnak helyesnek kell lennie a gyakorlat nagyobb hatékonysága érdekében.
- Destabilizáció. Meg kell próbálnod magasabb nyúlási tartományokat elérni, amíg stabil vagy; és ha látja, hogy meg kell őriznie az egyensúlyát, végrehajtja a gyakorlat első lépését, majd a kar felemelésével.
- túlságosan nyújtózkodni Ez az egyik leggyakoribb hiba.. Olyan intenzitást kell keresnünk, amely lehetővé teszi, hogy ezt jó testtartással fenntartsuk anélkül, hogy destabilizálnánk magunkat.. Addig kell menned, ameddig feszültség keletkezik, de ne erőltesd túl.