Epi pi ba doulè nan do Li gen yon spectre trè laj.: ka yon doulè ki kapab sèlman yon nwuizans, totalman enkapasite yon moun pou semèn e menm mwa.
Epi li enpòtan pou konnen pi byen sou doulè nan do ki ba, Oke, li pi komen pase nou panse.: la 70-85% nan popilasyon an ant 30-60 ane fin vye granmoun, Èske w te janm gen doulè nan do anba nan lavi ou?.
Isit la nou pral wè yon ti kras sou li: Ki sa ki, ki sa ki lakòz li ak ki jan yo trete doulè nan do anba.
Endèks
Ki sa ki kache yon doulè nan do pi ba?
Doulè sa a kache plis pase yon senp anmèdman, epi yo pa ta dwe pase inapèsi. Ka kache yon epizòd nan doulè nan do ki ba, domaj nan misk oswa blesi, li ka menm kache yon souch nan misk oswa lonbèr.
Malgre ke li pa enpòtan si li se yon souch oswa yon lukse, kòm orijin doulè a pa enfliyanse anpil, depi tretman an se pratikman menm, kèlkeswa orijin doulè a.
Lè misk yo oswa ligaman nan do a pi ba yo foule oswa fatige, nan zòn ki ozalantou misk yo, anjeneral anfle. Enflamasyon lakòz doulè e menm spasm nan do a, sa ki lakòz gwo doulè nan do, ki ka menm kreye difikilte nan deplase.
Men, ann kontinye ak doulè a, toujou soti nan kolòn vètebral la, misk yo, nè soti nan do a ak lòt pati nan kò a ki gaye nan do a, tankou mitan ak anwo do, yon èrni e menm yon pwoblèm testikil oswa ovè.
Moun nan ka genyen sentòm tankou pikotman oswa boule nan do a, yon doulè mat oswa byen file, e menm feblès nan pye yo oswa nan pye yo.
Li ta dwe klarifye ke doulè pa koze pa yon evènman espesifik, men konsekans fè bagay sa yo mal, kijan pou kanpe, pwèstans lè w chita oswa kanpe, kanpe, ak plis ankò si se pou yon tan long, pou lè sa a, yon mouvman san danje aparan, ki jan yo akoupi oswa kanpe, deklanche doulè oswa enflamasyon.
Gason ak fanm soufri egalman nan doulè nan do anba., byenke evidamman entansite koulè a ka varye de a konstan doulè mat nan yon sansasyon toudenkou nan yon sèl byen file ki enkapab moun nan.
Kesyon anpil nan nou poze tèt nou se: Konbyen tan doulè nan do anba dire?? Li evidamman depann sou gravite domaj nan do a ak fòm nan pasyan an., men nòmalman dire de kèk jou pou yon maksimòm mwayèn de 12 semèn, evidamman ak atansyon medikal.
Sentòm doulè nan do anba
Nou ta ka panse ke yon doulè nan do ba izole, men se pa konsa, doulè a pa vini poukont li epi li pote plis sentòm ak li, ak sa nou dwe peye atansyon pou anpeche doulè a mennen nan lòt kalite blesi oswa pou l dire pi lontan pase sa li ta dwe..
Sentòm yo se:
● Difikilte pou deplase, menm kanpe oswa mache
● Doulè ki rive nan lenn oswa bounda, kòmanse nan do a pi ba, epi pafwa li ka rive jiska kwis yo
● Spasm nan misk
● Doulè pou manyen oswa mouvman
Men, Li ta dwe remake ke si ou gen sentòm sa yo akonpaye pa pi ba doulè nan do, ou ta dwe ale nan doktè a pi vit posib, paske li ka kache yon lòt kalite pwoblèm:
● Lafyèv ak/oswa frison
● Pèdi pwa
● feblès nan(s) janm(s)
● Kontinyèl doulè nan vant
Ki sa ki lakòz doulè nan do anba?
Nou ta ka panse ke la kòz doulè a se mouvman an fulminant, youn nan ki deklanche sentòm yo, men se pa konsa, jan nou mansyone pi wo a.
Pa gen yon sèl kòz, men nou konnen faktè ki ka lakòz doulè ou ka fè eksperyans:
● Antors oswa tansyon ki ka koze pa trese oswa leve yon bagay mal ak/oswa twò lou., oswa pa twòp etann.
● Koripsyon nan do a kòm yon rezilta nan aje nòmal nan tout moun
● lavi sedantèr
● Spondylolisthesis, ki se yon vètèb ki pa plase nan pi ba do a
● Koub nan kolòn nan, sa vle di, eskolyoz oswa sifoz
● depresyon, estrès oswa travay ki ka mete twòp estrès sou do ou
Ki jan pou fè pou evite doulè nan do anba?
Nou pa pral pale isit la sou tretman medikal, Oke, sa depann de chak pasyan e gen yon anpil nan materyèl yo pale sèlman sou li.. Si ou soufri doulè nan do, li pi bon pou ale kay doktè.
Poutan, nou gen kèk konsèy pou kenbe do ou an sante epi anpeche kalite doulè sa a:
● Detire w anvan w fè egzèsis
● Gen yon bon pozisyon lè w chita oswa kanpe
● Mete biwo a nan bon wotè
● Mete soulye konfòtab ak talon ki ba.
● Gen yon sifas ki fèm pou dòmi epi eseye wonn do ou pou louvri sikilasyon sou li
● Eseye pran pi bon pwa posib selon laj nou ak wotè nou. Lè w twò gwo se danjere pou do a
● Kenbe yon rejim alimantè ki apwopriye
● Evite yon vi sedantèr