Kralježnica nije potpuno ravna, ima normalne zakrivljenosti na koje mogu utjecati različiti uzroci. Kada se te krivulje smanjuju i kralježnica je ravna, nalazimo se u prisutnosti stupnog ispravljanja.
Rektifikacija kralježnice obično se javlja u lumbalnom i cervikalnom području. Može nastati zbog prirođenih problema ili vanjskih uzroka. Dijagnoza se postavlja radiološkim pregledom koji obavlja specijalist.
Ova abnormalna varijacija kralježnice ne predstavlja nikakav potencijalni zdravstveni rizik. Medicinske studije ukazuju na to operacija nije potrebna za poboljšanje simptoma. Postoje metode koje mogu značajno ublažiti bol.
Za bolje razumijevanje ispravljanja stupaca. U sljedećem članku vidjet ćete glavne simptome i uzroke ove promjene kralješka. Što je više, Pokazat ćemo vam neke osnovne vježbe koje će vam pomoći da poboljšate nelagodu uzrokovanu ovim stanjem.
Indeks
Simptomi
Prvi simptom ispravljanja kralježnice, je prisutnost kronične boli u vratu, koji se može proširiti na: glava, čeljusti i gornjih udova. Pacijenti također prijavljuju glavobolju, Bol u leđima, vrtoglavica, Vrtoglavica, napetost mišića i tinitus.
Da bismo prepoznali nalazimo li se u prisutnosti ispravljanja stupca, moramo predočiti karakteristične simptome, neki od njih jesu:
- Glavobolja i gornji ekstremiteti
- Kronični umor
- Problemi sa spavanjem
- Zvonjenje u ušima
- Česte vrtoglavice
- Poremećaj spavanja
- Djelomična tupost
Uzroci ispravljanja stupaca
Elementi uključeni u pojavu rektifikacije stupa, imaju više veze sa životnim stilom, loša prehrana predstavlja temeljni utjecaj. Postoje slučajevi kada se to događa nakon manjih nezgoda kao što je pad ili udarac bičem.
Dijagnoza
Dobru dijagnozu mora postaviti certificirani fizioterapeut. Prema podrijetlu rektifikacije kralježnice, liječnik će Vam poslati odgovarajući tretman. Specijalist će provjeriti ima li rupture ligamenta ili pomaka vrata maternice.
Bol u vratu pojavljuje se odmah nakon ozljede i može se proširiti na glavu, čeljusti i ramena. Za ispravnu dijagnozu koristi se RTG kralježnice, gdje se uočava gubitak zakrivljenosti.
Tretman za rektificiranje stupca
Za ublažavanje boli liječnici propisuju analgetike i protuupalne lijekove. Štoviše, Ovi se ne mogu koristiti dulje vrijeme. Postoje opcije poput: neuromuskularna modulacija, neuralnu terapiju i fizičke vježbe koje pomažu poboljšati ovo stanje.
Ispravljanje kralježnice nije bolest i, Tako, za njegovo poboljšanje liječnici ne razmišljaju o operaciji. Neke metode za izravan napad i ublažavanje problema su:
Korištenje toplih i hladnih obloga
U prvim danima traume, hladni oblozi mogu se stavljati svaki 3 sati u zahvaćenom području, kao protuupalno sredstvo. Od drugog tjedna stavljajte tople obloge nakon izvođenja terapijskih vježbi.
Sjedi pravilno
Nepravilno sjedenje, uzrokuje opterećenje kralježnice, uglavnom u lumbalnom području. Idealan položaj za sjedenje je uspravan, držeći kralježnicu ravnom bez pognutosti.
Povećana tjelesna aktivnost
Jedan od najučinkovitijih načina da se riješite ovog stanja, povećava našu tjelesnu aktivnost. Smanjenje sjedilačkog načina života pomaže vam da izgubite težinu i održavate fleksibilnost mišića. Što je više, služi za jačanje mišića koji okružuju kralježnicu.
Vježbe kompenzacije mišića
Nakon točne dijagnoze, fizioterapeut će moći preporučiti odgovarajuće vježbe za poboljšanje ispravljanja kralježnice. Mišići vrata se istežu, struk, prsni koš, područja trbuha i tetive koljena su od velike pomoći. Neke od ovih vježbi su:
Vježbe savijanja
Glava se postavlja naprijed savijanjem gore-dolje 5 a 8 puta, imajući kao početni položaj bradu prema prsima, čak i kad osjetite istezanje u vratu.
Vježbe bočnog nagiba
Nagnite glavu s jedne na drugu stranu bez okretanja, za razdoblje od 5 a 8 minuta. Svaki put kada nagnete glavu na jednu stranu, stavite suprotnu ruku iza leđa..
Vježba bočnog savijanja plus uvijanja
Okrenite i nagnite glavu dalje od boli, ponoviti od 3 a 4 puta. Sada okrenite i nagnite glavu na bolnu stranu, ponoviti od 3 a 4 puta i na kraju okrenite glavu na bolnu stranu i nagnite se na suprotnu stranu i pogledajte unatrag, ponavljajte polako 2 puta.
Vježbe mobilnosti
Postoje mnoge vježbe pokretljivosti koje su učinkovite za poboljšanje ispravljanja kralježnice, 5 Važne vježbe koje možete sami raditi su:
- Polagano izvodite krugove ramena u svim smjerovima, ponoviti 10 puta.
- Skupite ruke naprijed, a zatim ih bočnim pokretom što je više moguće vratite natrag, ponoviti od 4 a 8 puta polako.
- Laktovi savijeni i ruke gore, pokušajte dotaknuti lakat do lakta naprijed, a zatim vratiti ruke u isti položaj, ponoviti od 4 a 8 puta polako.
- Stojeći ili sjedeći i razmaknutih nogu. S laktovima ravno prema dolje, okrenuti prtljažnik 4 a 6 puta s jedne strane pa s 4 a 6 puta s druge strane.
- Stavite laktove na leđa, pokušavajući ih spojiti i tada sam ispružio ruke od 4 a 8 puta polako.
Opće preporuke
- Ako vam se vrti u glavi prilikom izvođenja vježbi, bolest, oštra bol ili ukočenost, nemojte nastaviti s tjelesnim aktivnostima i odmah se obratite liječniku.
- Vježbe izvodite pod nadzorom, biti moguće.
- Preporuča se kombinirati ove tehnike s aerobnim vježbama niskog utjecaja..