Bez da smo shvatili, Loše pogrbljeno držanje jedan je od fizičkih problema s kojim mnogi ljudi pate iz dana u dan, a kao rezultat lošeg držanja dolazi dodatna bol i neobjašnjiv umor. Ovaj problem sagnutih leđa ili sindrom gornjeg križnog zgloba problem je koji postoji već duže vrijeme., Štoviše, već nekoliko godina postoji interes da im se služi razvojem široke palete ortopedski proizvodi koji donekle pomažu u ispravljanju problema savijenih leđa.
Problem koji ako se ne riješi na vrijeme s a liječnik ortoped može uzrokovati teška tjelesna oštećenja, kao i u razvoju nekih djelatnosti. Treba napomenuti da je ovaj problem posljedica velikog nedostatka stimulacije mišića erektora leđa., kao i ukočenost ili elastičnost mišića prsa i ramena.
Pogrbljena leđa su problem koji ne treba shvatiti olako., Pa, to može utjecati na mnoge aspekte koji će vas, bez sumnje, malo po malo učiniti manje učinkovitima u vašem svakodnevnom životu.
Indeks
Glavni problemi uzrokovani navikom pogrbljenih leđa
Nije za očekivati da loša navika poput pogrbljenih leđa za posljedicu ima toliko problema., Ali ako ne vjerujete, ovdje ćemo vam pokazati glavne probleme koje ćete primijetiti kada imate ovu lošu naviku..
- Bol u različitim područjima kao što je vrat, ramena, leđa i vrata maternice.
- Neizbježna neravnoteža u mišićno-koštanom sustavu.
- Poteškoće u probavnom procesu i disanju.
- Velika mogućnost pojave interventrikularnih kila, kao i izbočine.
- Ozbiljno oštećena fleksibilnost.
- Poteškoće u zauzimanju ispravnog držanja, kao i nepravilni pokreti i neravnoteža.
- Istrošeni zglobovi kralježnice.
Zahvaljujući tehnologiji, stručnjaci za predmet, kao i ortopedska klinika specijalizirana, Postoji nekoliko metoda kako ispraviti i ostaviti ovu lošu naviku.
Preporuke za izbjegavanje navike pogrbljenih leđa
Kao što smo već spomenuli, trenutno postoje neki aspekti koje moramo uzeti u obzir kako bismo izbjegli ovu lošu naviku.. Među tim preporukama su sljedeće:.
- Uvijek pokušajte održavati pravilan i uravnotežen tonus mišića, mislim, prilikom vježbanja, usredotočite se na ravnomjernu raspodjelu mišića, da su sve mišićne skupine razvijene i da neke ne ostanu nerazvijene ili da se jedna razvije više od drugih. Ova ravnoteža će na određeni način pomoći u održavanju pravilnog držanja.
- Prilikom obavljanja tjelesnih aktivnosti ili bilo koje vrste aktivnosti, pokušajte uključiti sve zglobove, budući da na taj način smanjuje rizik od napetosti mišića.
- I konačno, ne uključuju samo toniranje mišića, ali i fleksibilnost, jer kada postoji velika neravnoteža u njima tada se obično pojavljuju pogrbljena leđa.
Treba napomenuti da ove preporuke nisu samo radnje koje treba razmotriti kako biste izbjegli naviku pogrbljenih leđa., ali postoje mnoge vježbe koje pomažu kod ovog problema, kao i korektor držanja za posebne slučajeve.