Bol u leđima može se pojaviti u trudnoći, motivirani za debljanje i opterećenje na leđima. Za ublažavanje bolova u mišićima u trudnoći, treba raditi posebnu gimnastiku za trudnice (prethodno odobrenje liječnika), redovito plivanje i/ili hodanje.
Stalno pratite svoje držanje i nosite udobne cipele s niskom potpeticom, također može pomoći u ublažavanju bolova u leđima u trudnoći.
U različitim fazama trudnoće, možete imati blagu ili vrlo jaku bol. Općenito, predstavlja osjećaj napetosti u leđima, komplicira proces ustajanja iz sjedenja ili ležanja.
Bol može biti popraćena nelagodom u gornjem dijelu leđa, ramena i prsa. Kod nekih žena, osjeća se bol u nozi, kada dugo hodate, stojeći ili sjedeći u neugodnom položaju.
Na kraju trudnoće, bol u leđima najavljuje početak poroda.
Općenito, bolovi u mišićima u trudnoći pojavljuju se u drugoj polovici gestacijskog razdoblja i nestaju tek nakon poroda.. Štoviše, sve su žene različite i bol se može pojaviti samo u ranoj trudnoći ili se nikada ne javlja.
Doznajmo kako pomoći kralježnici da prevlada sve poteškoće u pripremi za vrijeme rođenja djeteta.
Indeks
Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće
Trudnoća je jedno od najsretnijih razdoblja u životu svih žena i ništa ga ne smije zasjeniti. Štoviše, između 50 i 80 posto svih trudnica pate od bolova u leđima, što može negativno utjecati na moralno i psihičko stanje buduće majke i njezine bebe.
U većini slučajeva, križobolja u trudnoći javlja se kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom ili kod onih koje vode sjedilački način života. U ovom kontekstu, procesi koji se javljaju u tijelu buduće majke pogoršavaju ove simptome.
Takvi procesi uzrokuju hormonalne promjene, da smanjiti količinu kalcija u kostima (uključujući kralježnicu), ligamentni aparat zdjelice omekšava uoči poroda. U ovom slučaju, bol se osjeća u stidnoj regiji, zglobovi kuka i prednji dio bedra.
Kad je žena trudna, povećava vam se maternica (trbuh raste) a težište mu se pomiče. Ova povećana maternica može pritisnuti živce i otpustiti bol koji se širi duž stražnje strane noge..
Ako maternica vrši pritisak na živčane pleksuse i žile koje okružuju kralježnični stup, buduća majka osjeća bolove u leđima.
Bol u donjem dijelu leđa u trudnoći
Prilagoditi se promjenama uzrokovanim trudnoćom, žena se počinje naginjati dalje unatrag u lumbalnoj regiji. Uz debljanje, teret pada na kralježnicu i mišićno-koštani sustav u cjelini.
Mnoge žene tijekom trudnoće imaju upalu genitourinarnog sustava, osjećaj boli u donjem dijelu leđa. Ako tjelesna temperatura poraste, pojavljuju se edemi, glavobolje, krvni tlak i urin postaju mutni, što ukazuje na bolest bubrega.
Ako osjećate bolove u trbuhu u trudnoći ili donjem dijelu leđa, odmah treba leći i uzeti sedativ, na primjer, čaj od valerijane. Ovi se simptomi mogu pojaviti nakon fizičkog ili psihičkog stresa i ukazuju na prijetnju pobačaja..
Ako bol prati krvavi vaginalni iscjedak, morate leći i pozvati hitnu pomoć. Možda ste u prisutnosti pobačaja.
Štoviše, ne smijemo zaboraviti da bolovi u leđima u trudnoći mogu biti simptomi bolesti koje su se pojavile prije trudnoće. Takve bolesti mogu uključivati cifoza, osteoporoza, skolioza, hernija diska i druge slične.
Bolovi u mišićima u trudnoći
Štoviše, ovisno o načinu života koji buduća majka vodi, bolovi se mogu javiti i ranije. Na primjer, zahtijevaju li radne aktivnosti sjedenje po nekoliko sati, rezultat će biti stalni bolovi u leđima.
Bol se može pojačati u kasnoj trudnoći, zbog činjenice da djetetova glava može pritiskati donji dio kralježnice.
Učestalost boli u kralježnici, lumbalna regija i zdjelična regija, kod trudnica, to je 30 a 50 posto, a u postporođajnom razdoblju doseže 65 a 70 posto.
Jedna od najčešćih tegoba koja se javlja je bol u bubrezima i jajnicima u trudnoći, koji se obično pati s posebnim intenzitetom na kraju dana ili noću, od drugog tromjesečja trudnoće. Ti bolovi obično nisu izravno povezani s bubrezima.
Normalno je imati malu bol u trbuhu u trudnoći ili trbuhu. Ali ako je bol vrlo jaka i uporna ili je popraćena drugim simptomima, poput mučnine, povraćanje, vaginalno krvarenje, glavobolja ili groznica, morate otići liječniku.
Lijekovi za bolove u leđima u trudnoći
Najbolji lijek za bolove u leđima u trudnoći, je jačanje mišića izvođenjem vježbi. Također treba obratiti pozornost na hranjenje, jesti uravnoteženu prehranu.
Jedna od najtipičnijih tegoba trudnoće je križobolja (bol u donjem i središnjem dijelu leđa), a način njihove prevencije je izbjegavanje čimbenika rizika tijekom spavanja, Stop, sjediti ili hodati. Za borbu protiv ovih bolova i postizanje olakšanja, uzeti u obzir sljedeće smjernice:
Prilikom sjedenja
- Sjednite u udobnu stolicu s čvrstim naslonom, bez prekriživanja nogu
- Kako bi se opustili lumbalni mišići, stavite jastuk na donji dio leđa (odmah iza zavoja)
- Ne padajte oštro na stolicu i redovito mijenjajte položaj tijela
Hodati
- Stisnite gluteuse prilikom hodanja, okrenite ramena unatrag i spustite ih
- Nemojte nositi cipele s visokim potpeticama. Liječnici preporučuju potpetice do 5 cm visok
Kad stoji
- Stanite uspravno i ispružite kralježnicu cijelom dužinom
- Ako morate dugo stajati, naizmjenično prenosite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu
- Drži glavu, trup i noge u pravoj liniji, bez podizanja brade
Prilikom spavanja
- Pokušajte spavati na boku, stavljajući jastuk između njezinih nogu (osobito u drugoj polovici trudnoće)
- Možete staviti dodatni jastuk ispod trbuha, ako se zbog toga osjećate ugodnije
- U kasnoj trudnoći nije preporučljivo ležati na leđima, jer može uzrokovati bolove u leđima i također ima negativan učinak na druge organe
- Prije ustajanja iz kreveta, prvo okrenite na stranu, sjedni pa polako ustani
- Pokušajte ići rano u krevet i, biti moguće, više spavajte tijekom dana, zapamtite da je trudnici potrebno puno odmora
- Ne dižite teške predmete. Prilikom podizanja lakih predmeta učinite to ispravno, bez naginjanja naprijed.
Ako bol u leđima u trudnoći pokušava prekinuti normalan tijek trudnoće, pokušajte ne očajavati. Slijedite naše savjete i ustrajte u brizi za svoje zdravlje i svoju budućnost.
Prilikom planiranja trudnoće, nužno je obratiti pozornost na prekomjernu težinu i poremećaje držanja. Također je dobro vrijeme da počnete ići na bazen i vježbati odgovarajuće vježbe., pod nadzorom. Jedite dobro i provodite više vremena na otvorenom. I neka vam trudnoća donese samo radost i pozitivne emocije.