I bol u donjem dijelu leđa Ima vrlo širok spektar.: može biti bol koja može biti samo smetnja, do potpunog onesposobljavanja osobe tjednima ili čak mjesecima.
I važno je znati bolje o križobolji, Pa, češće je nego što mislimo.: the 70-85% stanovništva između 30-60 godinu star, Jeste li ikada u životu imali bolove u donjem dijelu leđa?.
Ovdje ćemo vidjeti malo o tome: Što je, što ga uzrokuje i kako liječiti bol u donjem dijelu leđa.
Indeks
Što skriva bol u donjem dijelu leđa?
Ova bol skriva više od obične smetnje, i ne smije proći nezapaženo. Može sakriti epizodu boli u donjem dijelu leđa, oštećenje ili ozljeda mišića, čak može sakriti istegnuće mišića ili lumbalno istegnuće.
Iako nije bitno radi li se o istegnuću ili uganuću, kao podrijetlo boli ne utječe toliko, budući da je liječenje praktički isto, bez obzira na porijeklo boli.
Kada su mišići ili ligamenti u donjem dijelu leđa uganuti ili nategnuti, na područje oko mišića, obično nabubri. Upala uzrokuje bol, pa čak i grčeve u leđima, uzrokujući akutnu bol u donjem dijelu leđa, što čak može stvoriti poteškoće u kretanju.
No, nastavimo s boli, uvijek dolazi iz kičmenog stupa, mišići, živci iz leđa i drugih dijelova tijela koji zrače u leđa, kao što su srednji i gornji dio leđa, kila pa čak i problem s testisima ili jajnicima.
Osoba može imati simptomi kao što su trnci ili peckanje u leđima, tupa ili oštra bol, pa čak i slabost u nogama ili stopalima.
Treba pojasniti da bol nije uzrokovana određenim događajem, već posljedica neispravnog činjenja stvari, kako stajati, držanje pri sjedenju ili stajanju, ustani, i više ako je na duže vrijeme, tako da onda, pokret bez vidljive opasnosti, kako čučnuti ili ustati, izaziva bol ili upalu.
Muškarci i žene jednako pate od bolova u donjem dijelu leđa., iako očito intenzitet boje može varirati od a stalna tupa bol do iznenadnog osjeta do oštrog koji osobu onesposobi.
Pitanje koje si mnogi od nas postavljaju je: Koliko dugo traje bol u donjem dijelu leđa?? To očito ovisi o težini oštećenja leđa i načinu života pacijenta., ali obično traje od nekoliko dana do prosječno najviše 12 tjedni, očito uz dužnu liječničku pomoć.
Simptomi boli u donjem dijelu leđa
Mogli bismo pomisliti da a križobolja je izolirana, ali nije tako, bol ne dolazi sama od sebe i sa sobom donosi više simptoma, i na koje moramo obratiti pozornost kako bol ne bi dovela do drugih vrsta ozljeda ili trajala dulje nego što bi trebala.
Simptomi su:
● Otežano kretanje, čak i ustati ili hodati
● Bol koja seže do prepona ili stražnjice, počevši od donjeg dijela leđa, a ponekad zna dosezati i do bedara
● Grčevi mišića
● Bol pri dodiru ili pokretu
Ali, Treba napomenuti da ako imate sljedeće simptome popraćene bolovima u donjem dijelu leđa, trebali biste što prije otići liječniku, jer može sakriti drugu vrstu problema:
● Groznica i/ili groznica
● Gubitak težine
● Slabost u(s) noga(s)
● Stalna bol u trbuhu
Što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?
Mogli bismo pomisliti da je uzrok boli je fulminantni pokret, onaj koji izaziva simptome, ali nije tako, kao što smo gore spomenuli.
Nema jedinstvenog uzroka, ali znamo čimbenike koji mogu uzrokovati bol koju možda osjećate:
● Uganuća ili istegnuća koja mogu biti uzrokovana uvrtanjem ili podizanjem nečega što je pogrešno i/ili preteško, ili pretjeranim istezanjem.
● Degeneracija leđa kao rezultat normalnog starenja svih ljudi
● sjedilački život
● Spondilolisteza, što je krivo postavljen kralježak u donjem dijelu leđa
● Krivulje u stupcu, to jest, skolioza ili kifoza
● depresija, stres ili poslovi koji vam mogu previše opteretiti leđa
Kako izbjeći bol u donjem dijelu leđa?
Ovdje nećemo govoriti o medicinskom liječenju, Pa to ovisi o svakom pacijentu i ima dosta materijala da se govori isključivo o tome.. Ako patite od bolova u leđima, najbolje je otići liječniku.
Štoviše, imamo neke savjete za održavanje zdravih leđa i sprječavanje ove vrste boli:
● Istegnite se prije vježbanja
● Zauzmite dobar položaj kada sjedite ili stojite
● Neka stol bude na pravoj visini
● Nosite udobne cipele s niskom petom.
● Imajte čvrstu površinu za spavanje i pokušajte zaokružiti leđa kako biste omogućili cirkulaciju
● Pokušajte imati najbolju moguću težinu u skladu s našim godinama i visinom. Prekomjerna težina je opasna za leđa
● Održavajte pravilnu prehranu
● Izbjegavajte sjedilački način života