Općenito, fizička priprema dovodi do zamora mišića, a još više ako se radi o čestim sportašima ili sportašima visokih performansi. To je poznato kao umor mišića i ne razlikuje se od procesa u kojem rutine vježbanja zahtijevaju najveći fizički napor., što rezultira gubitkom fizičke sposobnosti. Srećom, Tamo je krioterapija što pridonosi opuštanju mišića. Saznajte kako se primjenjuje i svaku njegovu dobrobit!!
Indeks
terapija prehlade: Što je to i zašto ga primjenjivati??
terapija prehlade, krioterapija, To je jedna od najpoznatijih tehnika fizioterapija. Sastoji se od eliminacije tvari koje stvaraju toplinu u tijelu, stvarajući smanjenje tkiva. Tako, glavni element su hladni oblozi ili led na različite načine, koji se primjenjuju na različitim dijelovima tijela za postizanje različitih učinaka. Njegova najveća primjena je u:
- poboljšati cirkulaciju.
- Usporite provođenje živaca i tkiva.
- suprotstaviti se kontrakciji mišića.
- Kontrola napetih mišića, rigidna i akutna trauma.
- Povećava proizvodnju kolagena u koži i tonus mišića.
- Smanjena bol za neke operacije.
Krioterapija ima mnoge prednosti; Štoviše, kao i sve, Ima neke nedostatke koji će biti spomenuti kasnije.. Ima veću učinkovitost od toplinske terapije, jer djeluje učinkovitije ako se primijeni u pravo vrijeme i ako problem koji se napada nije dosegao ozbiljnu fazu.
Što je više, niže temperature uzrokuju brzo usporavanje živčanog provođenja, poštujući temperaturne granice od 15°C na koži, bez spuštanja ispod 7°C.
Prednosti krioterapije kod sportaša
sportaši, posebno visoke performanse, skloni patiti od ozljeda uzrokovanih umorom mišića. Nažalost, vježbe ne mogu umanjiti vašu potražnju, pa je potrebno da sportaši imaju neke alate, u ovom slučaju krioterapija, za smanjiti opterećenje mišića.
Tako, bitno je da imaju na raspolaganju fizioterapeute koji su sposobni redovito ih pohađati kako bi izbjegli ozljede, uganuća ili poderotina koji ugrožavaju njihovo sudjelovanje u bilo kojem natjecanju.
Koji su nedostaci terapije prehladom?
Nedostaci krioterapije nisu mnogi, ali postoje šanse da neki pacijent ili sportaš koji je bio na fizioterapiji može imati neke nuspojave kao što su:
- hladne opekline.
- Parestezija ili trnci kao odgovor cirkulacijskog ili živčanog sustava.
- Smrt nekog dijela tjelesnog tkiva. Također poznat kao nekroza.
- Nesvjestica.
- Bolovi u trbuhu.
Vrijeme primjene hladne terapije: Postoji li maksimum ili minimum??
Vrijeme u kojem se primjenjuje krioterapija varira, općenito, Ući 10 O 15 minuta. Stvarno, ovisit će o području; to jest, bilo da se radi o malom području kao što su ruke ili stopala ili o puno većem području koje zahtijeva malo više vremena.
Međutim, terapija prehlade djeluje prilično brzo. Pod ovim misli da, na primjer, njegov analgetski učinak će se naći tijekom prvog 20 sekundi i nestat će jedan sat nakon prekida terapije. Ne zaboravite da se temperaturna ograničenja moraju uvijek poštivati, jer bi to moglo imati posljedice.