Mnogi ljudi pate od bolova u leđima., u kralježnici, bol poznat kao rahialgija. Kako biste naučili kako ublažiti bol u a kralježak možda bi bilo preporučljivo leći na trbuh, s nogama oslonjenim na visoke jastuke i stavite topli oblog na područje gdje se javlja bol na dvadesetak minuta, oko.
Zahvaljujući ovoj tehnici moguće je opustiti mišiće koji se nalaze na leđima, smanjujući napetost na svakom kralješku i ligamentima; i zbog toga se bol ublažava u samo nekoliko minuta.
Druge mjere koje također pridonose ublažavanju boli su lijekovi, tehnike kao što je akupunktura i, u najtežim slučajevima, obavljanje operacije. Ti će tretmani ovisiti o zdravstvenom stanju pojedinca., uzroka koji uzrokuju bol i simptoma koje ona predstavlja.
Indeks
Mogućnosti liječenja za ublažavanje boli u kralješku i kralježnici
Postoje različite mogućnosti kada je u pitanju kako ublažiti bol u kralješku i kralježnici općenito, neki od njih su sljedeći:
Koristite jedan uključujući tibiju
Postavljanje a uključujući tibiju u regiji gdje se javlja bol u leđima, to jest, gdje je kralježak koji uzrokuje bol, potiče povećanje protoka krvi u regiji i odgovoran je za opuštanje mišićnih struktura, izazivajući osjećaj olakšanja i smirujući bol.
Mogu se koristiti oblozi od gela koji se mogu naći u ljekarnama i drugim ustanovama., kao i termofori, bilo kupovne ili domaće pripremljene od osušenih žitarica, između ostalih.
Upotreba lijekova
Za ublažavanje boli u kralješku, druga opcija koja se može koristiti je korištenje lijekovi. Korištenje masti u području boli može biti prikladno za rješavanje simptoma. Postoji širok raspon opcija na tržištu koje se mogu koristiti za rješavanje njih.; iako ćete u svakom slučaju uvijek morati ići ruku pod ruku s kvalificiranim stručnjakom koji može prepoznati koja je najbolja opcija za to.
U onim prilikama kada je bol vrlo intenzivna i utječe na svakodnevne aktivnosti osobe, liječnik može preporučiti primjenu analgetika i protuupalnih lijekova. Ovi lijekovi moraju biti indicirani i vođeni od strane traumatologa jer uključuju različite kontraindikacije i mogu uzrokovati niz nuspojava koje također treba uzeti u obzir.; kao što se to događa u drugim tretmanima.
Lijekovi protiv bolova u kralježnici mogu se koristiti nekoliko tjedana; i mora biti popraćen štitnikom za želudac kako bi se spriječile ozljede želuca.
Fizioterapija
Druga mogućnost pomoću koje se može znati kako se nositi s bolovima u kralješku je fizioterapija., uz korištenje posebnih uređaja, terapeutske masaže i vježbe koje pomažu u ublažavanju bolova i liječenju različitih problema kralježnice, budući da je to prilagođeno svakom pojedincu s ciljem liječenja uzroka koji uzrokuje bol.
Na ovaj način, U idealnom slučaju, to bi trebalo biti učinjeno svakodnevno.. Štoviše, dvije ili tri konzultacije tjedno mogu biti dovoljne za ublažavanje boli.
istezanje mišića
Bolovi u kralješnici ili kralježnici općenito mogu se ublažiti i liječiti vježbama prema indikaciji fizioterapeuta, budući da nisu naznačene sve vježbe.
Za to se mora angažirati stručnjak koji je zadužen da može pokazati kako dalje i koja su istezanja najprikladnija za svaki pojedini slučaj.. Na taj način se postižu najbolji mogući rezultati kod istezanja optimalnih mišića..
Različite nedavne studije uspjele su potvrditi da terapije temeljene na istezanju pomažu u ublažavanju boli bez potrebe za uzimanjem lijekova, a to je da je fleksibilnost stupca, kao što je poznato, djeluje analgetski.
Akupunktura
Sjednice od akupunktura To je odlična opcija za rješavanje boli u kralješku , može se koristiti zajedno s drugim medicinskim tretmanima. Korištenje ove tehnike omogućuje stimulaciju živčanih završetaka na leđima; te izaziva protuupalni i analgetski učinak.
Idealno u tom smislu je podvrgnuti se barem jednoj sesiji tjedno akupunkturi, dok su simptomi prisutni.
stanje forme
Za rješavanje problema koji proizlaze iz bolova u kralježnici potrebno je uzeti u obzir i stanje forme i to kada imate težinu iznad preporučene, osobito u slučajevima prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, kralježnica lagano odstupa unatrag kako bi se ispravila ravnoteža tijela; i na taj način spriječiti njegovo naginjanje prema naprijed.
Prekomjerna zakrivljenost leđa uzrokuje da se za svaki kilogram dodatne težine, 4k više pritiska na svaki od lumbalnih kralježaka, one u donjem području. Ako se ovo salo ukloni i mišići oko kralježaka ostanu jaki, Moći ću eliminirati napetost, vratiti stabilnost i otkloniti bol.
Vježbe za trbušne mišiće mogu štetiti, ali hipopresivno, u slučaju da nema hipertenzije, učinkoviti su i sigurni. Lezite savijenih nogu i stopala na tlu.. Trebali biste udahnuti primijetivši kako se rebra otvaraju, uvući pupak. Zatim treba isprazniti zrak i zadržati dah 10 sekundi. Postupak se mora ponoviti najmanje pet sekundi; i na taj način će se moći ublažiti bol u kralješku.