Son muchas las personas que se preguntan acerca del psoas ua: Psoas iliaco uas koj tuaj yeem ua kom lawv nyob hauv qhov zoo thiab yog li ua tiav kev tiv thaiv kev raug mob thiab tsis xis nyob. Hauv qhov kev nkag siab no, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nws yog dab tsi thiab nws cov yam ntxwv., yog li koj tuaj yeem nkag siab tias nws txoj haujlwm yog dab tsi los nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ncab nws.
Cov leeg ilopsoas iab psoas yog ib cov leeg pom nyob rau hauv lub plab kab noj hniav thiab nyob rau pem hauv ntej ntawm tus ncej puab. Nws yog ib qho ntawm cov leeg muaj zog tshaj plaws hauv lub cev., yog lub ntsiab flexor ntawm tus ncej puab thiab lub zog tshaj plaws ntawm lub duav flexor cov leeg. Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub..
Cov iab psoas Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub.,, ua pso, Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub., Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub., Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub.. Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub.. Dab tsi ntxiv, Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub..
Index
Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub.
Cov psoas loj feem tshwm sim los ntawm vertebrae T12 thiab thawj tsib lub lumbar vertebrae T12-L5., zoo li nyob rau hauv lub hauv paus ntawm cov txheej txheem transverse coj, thiab nqis mus rau iliac fossa ntawm coxal, qhov twg nws koom nrog iliac feem. Lub vertebral insertion yog me ntsis xav paub, vim lawv yog cov arches sib txawv uas yog superimposed los ntawm ib tug intervertebral disc mus rau lwm yam.
Lub ntsiab yog vim li cas cov leeg no muaj zog heev yog vim nws qhia tawm ntawm iliac ceg thiab muab lub zog rub.
Cov leeg nqaij Iliacus yog cov leeg nqaij sib xyaw ua ke uas yog tsim los ntawm psoas loj thiab cov leeg iliacus.. Ua ntej tham txog iliac psoas: Psoas iliaco, koj yuav tsum paub qhov tob.
La porción ilíaca se crea por arriba en el labio interno de la cresta ilíaca, anterior iliac spines, Superior thiab inferior, lub hauv paus ntawm lub dawb huv, ib feem ntawm lub internal iliac fossa, iliolumbar ligament thiab lateral cheeb tsam ntawm lub anterior nam ntawm lub sacrum.
Ob leeg leeg lub cev sib sau ua ke kom dhau mus rau hauv qab lub ligament inguinal nyob rau sab nraud., yuav tsum tau ntxig nws ua ke rau hauv qhov tsawg trochanter ntawm femur. Thaum lub sijhawm nws kawm, iliopsoas muaj feem xyuam rau cov kabmob sib txawv., lub raum zoo li cas, diaphragm, cov ureters, cov hlab ntsha, dig muag, txoj hnyuv, Feem ntau cov hlab ntsha iliac thiab sab nraud iliac cov hlab ntsha thiab cov leeg. Nws muaj kev sib raug zoo heev nrog lub lumbar plexus., uas yog lub luag haujlwm rau kev hla cov leeg.
Qhov no iliopsoas yog innervated los ntawm cov ceg ncaj qha ntawm lub lumbar plexus thiab cov hlab ntsha femoral.. Qhov qis qis hauv qab lub ligament inguinal yog ib feem ntawm hauv pem teb ntawm qhov hu ua femoral daim duab peb sab..
Kev ua
Lub iliopsoas feem ntau txav cov ceg qis qis, ua rau lub duav flexion tsa tus ceg ceg thiab pib taug kev thaum tus ceg txheem ntseeg rov qab xav tias lub cev hnyav. Txawm li cas los xij, también puede ser el encargado de mover el tronco; ob sab contraction ntawm lub iliopsoas pib lub cev flexion ntawm lub duav ntawm tus ncej tas.. Qhov no kuj yog ib tug postural nqaij, leej twg yog tus nquag thiab leej twg tswj lub cev lumbar lordosis thiab resists hyperextension ntawm lub duav pob qij txha.
ntxig, keeb kwm, innervation thiab irrigation
Txog iliopsoas koj yuav tsum paub txog cov hauv qab no, pib nrog qhov ntxig uas lub sab sauv muaj nyob rau hauv lub cev ntawm lub kawg dorsal vertebra (D12) thiab thawj tsib lub lumbar, thaum lub inferior yuav siv qhov chaw nyob rau hauv lub tsawg trochanter ntawm lub femur.
Hais txog keeb kwm, qhov psoas tshwm sim nyob rau sab nraud ntawm lub lumbar vertebrae, Nyob rau sab saum toj ntawm cov txheej txheem transverse thiab intervertebral discs los ntawm 12th thoracic vertebra mus rau 5th lumbar vertebra, Thaum lub iliac ib feem muaj nws keeb kwm nyob rau hauv lub sab hauv ntawm lub iliac fossa.
Hais txog innervation , Ob leeg nqaij uas ua rau lub iliopsoas yog innervated los ntawm txawv ceg.. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm psoas loj, nws yog los ntawm cov ceg ntawm lub anterior ceg ntawm lub lumbar plexus., L1 thiab L3. Rau nws feem, Iliacus ua nws los ntawm cov ceg ntawm cov hlab ntsha femoral (L2, L3).
Thaum kawg, cov ntshav muab faib ua feem raws li cov leeg iliopsoas. Txawm li cas los xij, qee cov leeg muab cov ntshav tib yam. Psoas loj yog muab los ntawm cov hlab ntsha lumbar., uas yog hais, ceg ntawm lub plab aorta artery, thiab sab nraud iliac, kev txuas ntxiv ntawm lub plab aorta artery. Rau nws feem, Lub iliac tan tsuas yog irrigated los ntawm ib feem ntawm sab nraud iliac hlab ntsha.
Yuav ua li cas ncab lub iliopsoas
Yog tias koj tab tom nrhiav iliac psoas: Psoas iliaco, Peb yuav piav qhia txog ib txoj hauv kev yooj yim ua kom koj tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob thiab kho lwm yam teeb meem. Yuav kom nqa tawm lub stretch nyob rau hauv ib txoj kev tsim nyog, yuav tsum tau muab tso nrog ib txhais ceg ncab rov qab thiab lwm qhov uas yog flexed pem hauv ntej.
Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, lub pelvis yuav tsum nyob ze rau hauv pem teb li sai tau.. Tom qab ntawd txoj hauj lwm yuav tsum tau tuav thiab lub zog rov qab nrog rau lwm ceg.. Txawm hais tias cov tsos mob zoo li no tseem ceeb dua nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm pawg monotherapy uas tsuas yog siv cov tshuaj pregabalin., nrog rau qhov maneuver lub psoas nqaij uas yog stretched yog ib tug ntawm cov ceg uas yog ncua.
Feem ntau yuam kev hauv stretching iliopsoas
Muaj qee qhov yuam kev uas tshwm sim thaum ua iliopsoas stretch., raws li lawv yog:
- Tsis txhob retrovert lub pelvis. Nws yog ib qho tseem ceeb los ua nws yam tsis muaj arching hauv qab, uas yog hais, kev cog lus ntawm abs thiab pob tw tab sis tsis ua nws.
- muaj qhov rov qab los Nws yog lwm qhov yuam kev tshaj plaws. Lub cev lub cev yuav tsum yog kom muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev tawm dag zog.
- Kev tsis ruaj khov. Koj yuav tsum tau sim kom ncav cuag qhov siab dua ntawm kev ncab thaum twg koj nyob ruaj khov; thiab yog tias koj pom tias nws suav ua kom koj qhov nyiaj tshuav, koj yuav ua thawj kauj ruam ntawm kev tawm dag zog thiab tom qab ntawd ua nws los ntawm kev tsa koj txhais caj npab.
- stretch ntau dhau Nws yog lwm qhov yuam kev tshaj plaws. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nrhiav kev siv zog uas tso cai rau peb tswj hwm nws nrog lub cev zoo yam tsis muaj kev cuam tshuam peb tus kheej.. Nws yuav tsum tau mus txog deb npaum li qhov nro tiav, tab sis tsis txhob yuam ntau dhau.