हाइपरेक्स्टेंशन को गति की सामान्य सीमा से परे एक जोड़ की गति के रूप में परिभाषित किया गया है।. घुटनों के विशिष्ट मामले में, इसका मतलब यह है कि पिंडली को बनाने वाली हड्डियाँ त्वचा और टखने के सापेक्ष एक अधिक कोण पर पीछे की ओर चलती हैं. यह कदम महत्वपूर्ण है क्योंकि रीढ़ को प्रभावित कर सकता है और इसलिए इसके बारे में और जानना चाहिए.
फिर, शिनो, जब चमड़ी, त्वचा के लिए एक समकोण बनाए रखता है; हालांकि वजन को रीढ़ से श्रोणि तक सफलतापूर्वक वितरित करने के लिए, टांगें और पैर, यह आवश्यक है कि फीमर की हड्डी सीधे टिबिया के ऊपर स्थित हो ताकि टिबिया सीधे टखने के ऊपर हो सके. जब घुटने के जोड़ में हाइपरेक्स्टेंशन होता है, ये हड्डियाँ पीछे की ओर चलती हैं, जिससे काफी हद तक सफल वजन हस्तांतरण कम हो जाता है.
हालांकि, रीढ़ की हड्डी का संरेखण श्रोणि की स्थिति पर अत्यधिक निर्भर है, इसलिए श्रोणि को सही ढंग से संरेखित करना बहुत मुश्किल होता है जब a घुटनों पर हाइपरेक्स्टेंशन. फलस्वरूप, जब यह स्थिति घुटनों में होती है, गर्म, फाइबुला और फीमर, घुटने पर पीछे की ओर बढ़ें और फीमर आगे बढ़ें, जाँघ के ऊपरी भाग में.
यहां यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि जांघ की यह आगे की गति श्रोणि को अपने साथ खींचती है और अक्सर, हालांकि हमेशा नहीं, अंदर डालता है. उसके भाग के लिए, और इसके परिणामस्वरूप, NS रीढ़ की हड्डी को संरेखण से बाहर फेंक दिया जाता है और नतीजा यह होता है कि पीठ में अक्सर हल्का संपीड़न होता है दोनों काठ का रीढ़ और ग्रीवा रीढ़.
घुटनों का हाइपरेक्स्टेंशन या आपके मामले में, किसी जोड़ का गलत संरेखण, यह अत्यधिक होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कई साल खराब संरेखण के साथ गुजर सकते हैं जो समय के साथ जुड़ते हैं और पूरे कंकाल को जोखिम में डालते हैं, लेकिन मुख्य रूप से रीढ़. इसलिए मुद्रा में सुधार के लिए समय निकालने का महत्व.
यह भी समझना होगा कि रीढ़ की हड्डी कई अलग-अलग कारणों से स्वाभाविक रूप से खराब हो जाती है. उम्र बढ़ना अपक्षयी प्रक्रियाओं में सबसे स्वाभाविक है और क्योंकि जीवन जारी है, हमारी हड्डियाँ धीरे-धीरे सूख जाती हैं जिससे वे अलग-अलग डिग्री तक भंगुर हो जाती हैं. घाव, साथ ही मुआवजा, बीमारी, आनुवंशिकी और अन्य कारक, रीढ़ के आकार को भी प्रभावित करते हैं.
यह कहा जा सकता है कि ये सभी चीजें हैं जो हमारे सचेत नियंत्रण से बाहर हैं।, हालाँकि, मुद्रा एक ऐसी चीज़ है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं और वास्तव में, घुटनों पर हाइपरेक्स्टेंशन सबसे आम आसन त्रुटियों में से एक है. अधिकांश विशेषज्ञों के लिए, रीढ़ की हड्डी के अधिकांश अध: पतन के लिए खराब मुद्रा सीधे जिम्मेदार हो सकती है. अपने रास्ते पर, हड्डियाँ एक को सीधे दूसरे के ऊपर ढेर करके वजन को सहारा देती हैं और स्थानांतरित करती हैं.
इस प्रकार, जब एक कंकाल अच्छी तरह से संरेखित होता है, शरीर का समर्थन करते समय मांसपेशियों को यथासंभव कम काम करने की अनुमति देता है, जो उन्हीं मांसपेशियों को उस कार्य से मुक्त करता है जिसके लिए उन्हें डिज़ाइन किया गया है.
यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर में लगभग किसी भी जोड़ की गति, आस-पास के अन्य जोड़ों पर प्रभाव पड़ता है. किसलिए रीढ़ ठीक से काम करती है, शरीर के सभी जोड़ों को एक साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता होती है, जो दुख की बात है कि करने से आसान कहा जाता है.