बवासीर और पीठ दर्द से राहत: उपचार और समाधान

बवासीर और पीठ दर्द ये दो स्थितियाँ हैंíस्थायी रूप से नहींáएन संबंधित. फिर भी, कई लोग वह शिकायत करते हैं बवासीर होने पर पीठ में गंभीर तकलीफ होना. ¿Por qué? ¡Te lo contamos en nuestro artíगधा!

स्पघेटीén hablaremos sobre la importancia de la बवासीर का मरहम y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

बवासीर: descripción y síntomas

Las almorranas son una afeccióएन कैसेún que repercute en muchas personas en Españए (1). Consisten en la सूजनón y agrandamiento de las venas मलाशय और गुदा में. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu díए ए डीíए.

एसíntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecacióएन.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Incomodidad al sentarse.
• सनसनीón de bulto o protuberancia en el área anal.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• Hemorroides internas: पूर्व án dentro del recto y no son visibles desde el exterior. प्रमुख मेंíमामलों के लिए, causan sangrado durante la defecacióएन.
• Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazóएन, dolor e inflamacióएन.
• मिश्रित बवासीर: Son la combinación de ambas, आंतरिक व बाह्य.

 

बवासीर और पीठ दर्द के जोखिम कारक

Te contamos वहé factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas तथा, कुछ मामलों में, पीठ दर्द.

• Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
• मोटापा.
• गर्भावस्था और प्रसव.
• काफी देर तक बैठे रहे.
• भारी वस्तुओं को बार-बार उठाएं.

बवासीर और पीठ दर्द: ¿por qué mucha gente los relaciona?

पीठ दर्द और बवासीर, कई मामलों में, tienen una causa o detonante comúएन: वह आसीन जीवन शैली.

El sedentarismo se define como un estilo de vida con poca o ninguna actividad física regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los múपीठ की मांसपेशियाँ, lo que puede ocasionar dolor y molestias.

Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará प्रशिक्षणón de estas molestas venas hinchadas.

Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. उदाहरण के लिए, वह आसीन जीवन शैली.

Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda

Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:

• मांटén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• बनाता है ejercicios de fortalecimiento de los múपीठ की मांसपेशियाँ. उदाहरण के लिए, los ejercicios de estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensión de la columna vertebral.
• Practica ejercicios de respiracióएन profunda y relajación para reducir la tensióपीठ में नहीं.
• Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento de los múकुत्ते abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• बनाता है खींच suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• मांटén un peso saludable एक यात्राés de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
• Evita estar durante mucho tiempo en la misma posicióएन. Puedes probar por hacer pausas regulares para estirarte y moverte cada hora.

 

Recuerda que estos ejercicios y cuidados son generales y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar

Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa máएस कॉमún de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:

• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
• Estrés cróनिको: स्ट्रés causa tensióएन मांसल, especialmente en el dorso, और भीén afecta al sistema digestivo.
• गर्भावस्था: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.