כאב בגב התחתון

ו כאב בגב התחתון יש לו ספקטרום רחב מאוד.: יכול להיות כאב שיכול רק להוות מטרד, לבטל את יכולת האדם במשך שבועות ואפילו חודשים.

וחשוב לדעת טוב יותר על כאבי גב תחתון, ובכן, זה נפוץ יותר ממה שאנחנו חושבים.: ה 70-85% של האוכלוסייה בין 30-60 גיל, האם אי פעם סבלת מכאבי גב תחתון בחייך?.

כאן נראה קצת על זה: מה זה, מה גורם לזה וכיצד לטפל בכאבי גב תחתון.

מה מסתיר כאבי גב תחתון?

הכאב הזה מסתיר יותר מאשר מטרד פשוט, ולא צריך ללכת מעיניהם. יכול להסתיר פרק של כאבי גב תחתון, נזק או פציעה בשרירים, זה אפילו יכול להסתיר מתיחת שריר או נקע מותני.

למרות שזה לא משנה אם זה זן או נקע, כפי ש מקור הכאב אינו משפיע כל כך, מכיוון שהטיפול הוא כמעט זהה, ללא קשר למקור הכאב.

כאשר השרירים או הרצועות בגב התחתון נקעים או מתאמצים, לאזור שמסביב לשרירים, בדרך כלל מתנפח. הדלקת גורמת לכאבים ואף לעוויתות בגב, גורם לכאבי גב תחתון חריפים, מה שיכול אפילו ליצור קשיים בתנועה.

אבל בואו נמשיך עם הכאב, תמיד מגיע מעמוד השדרה, השרירים, עצבים מהגב ומחלקים אחרים בגוף המקרינים אל הגב, כמו הגב האמצעי והעליון, בקע ואפילו בעיה באשכים או בשחלות.

ייתכן שיש לאדם תסמינים כגון עקצוץ או צריבה בגב, כאב עמום או חד, ואפילו חולשה ברגליים או ברגליים.

יש להבהיר שכאב אינו נגרם מאירוע מסוים, אלא תוצאה של ביצוע דברים לא נכון, איך לעמוד, יציבה בישיבה או בעמידה, תעמוד, ועוד אם זה לזמן ארוך, כך שאז, תנועה ללא סכנה נראית לעין, איך להתכופף או לעמוד, מעורר כאב או דלקת.

גברים ונשים סובלים במידה שווה מכאבי גב תחתון., אם כי ברור שעוצמת הצבע יכולה להשתנות מא כאב עמום מתמיד עד לתחושה פתאומית עד לתחושה חדה הפוגעת באדם.

השאלה שרבים מאיתנו שואלים את עצמנו היא: כמה זמן נמשכים כאבי גב תחתון?? זה כמובן תלוי בחומרת הנזק לגב ובאורח החיים של המטופל., אבל בדרך כלל נמשך בין כמה ימים למקסימום ממוצע של 12 שבועות, כמובן עם טיפול רפואי הולם.

תסמינים של כאבי גב תחתון

אולי נחשוב שא כאבי גב תחתון מבודדים, אבל זה לא ככה, הכאב לא בא מעצמו ומביא איתו עוד תסמינים, ואליו עלינו לשים לב כדי למנוע מהכאב להוביל לפציעות מסוגים אחרים או להימשך זמן רב יותר ממה שצריך.

הסימפטומים הם:

● קושי בתנועה, אפילו לקום או ללכת
● כאבים שמגיעים למפשעה או לישבן, החל מהגב התחתון, ולפעמים זה יכול להגיע עד הירכיים
● התכווצויות שרירים
● כאב במגע או בתנועה

אבל, יש לציין כי אם יש לך את התסמינים הבאים מלווים בכאבי גב תחתון, אתה צריך ללכת לרופא בהקדם האפשרי, כי זה יכול להסתיר סוג אחר של בעיה:

● חום ו/או צמרמורות
● ירידה במשקל
● חולשה ב(ס) רגל(ס)
● כאבי בטן מתמשכים

מה גורם לכאבי גב תחתון?

אנו עשויים לחשוב כי הגורם לכאב הוא התנועה החודרת, זה שמעורר את הסימפטומים, אבל זה לא ככה, כפי שהזכרנו לעיל.

אין סיבה אחת, אבל אנחנו כן יודעים את הגורמים שיכולים לגרום לכאב שאתה עלול לחוות:

● נקעים או מתיחות שעלולים להיגרם כתוצאה מפיתול או הרמה של משהו לא נכון ו/או כבד מדי, או ממתיחות יתר.
● ניוון הגב כתוצאה מהזדקנות רגילה של כל האנשים
● חיים בישיבה
● ספונדילוליסטזיס, שהיא חוליה שלא במקומה בגב התחתון
● עקומות בעמודה, זאת אומרת, עקמת או קיפוזיס
● דיכאון, מתח או עבודות שעלולות להעמיס יותר מדי לחץ על הגב

כיצד להימנע מכאבי גב תחתון?

לא נדבר כאן על טיפול רפואי, ובכן, זה תלוי בכל מטופל ויש הרבה חומר לדבר בלעדי על זה.. אם אתה סובל מכאבי גב, עדיף ללכת לרופא.

על כל פנים, יש לנו כמה טיפים לשמירה על בריאות הגב ולמנוע כאב מסוג זה:

● מתיחה לפני אימון
● יש תנוחה טובה בישיבה או בעמידה
● הנח את השולחן בגובה הנכון
● נעלו נעליים נוחות עם עקבים נמוכים.
● שיהיה לך משטח יציב לישון עליו ונסו לעגל את הגב כדי לפתוח אליו את הזרימה
● נסו להיות במשקל הטוב ביותר האפשרי בהתאם לגילנו ולגובהנו. עודף משקל מסוכן לגב
● הקפידו על תזונה נכונה
● הימנעו מאורח חיים בישיבה