מתיחת יתר מוגדרת כתנועה של מפרק מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו.. במקרה הספציפי של הברכיים, זה אומר שהעצמות המרכיבות את השוק נדחפות לאחור בזווית קהה לעור ולקרסול. המהלך הזה חשוב כי יכול להשפיע על עמוד השדרה ולכן צריך לדעת יותר על זה.
לאחר מכן, השין, כאשר עור, שומר על זווית ישרה לעור; עם זאת כדי שהמשקל יתחלק בהצלחה מעמוד השדרה לאגן, רגליים וכפות רגליים, יש צורך שעצם עצם הירך ממוקמת ישירות מעל השוקה כך שהשוקה יכולה להיות ישירות על הקרסול. כאשר מתרחשת מתיחת יתר במפרק הברך, העצמות הללו נעות לאחור, ובכך להפחית במידה ניכרת העברת משקל מוצלחת.
למרות זאת, יישור עמוד השדרה תלוי מאוד במיקום האגן, לכן קשה מאוד ליישר נכון את האגן כאשר א מתיחת יתר בברכיים. כתוצאה מכך, כאשר מצב זה מתרחש בברכיים, החמימות, הפיבולה ועצם הירך, לנוע לאחור בברך ועצם הירך נעה קדימה, בחלק העליון של הירך.
כאן חשוב להזכיר שתנועה קדימה זו של הירך מושכת איתה את האגן ולעתים קרובות, אם כי לא תמיד, מכניס אותו פנימה. לחלק שלו, וכתוצאה מכך, ה עמוד השדרה נזרק מישור והתוצאה היא שלעתים קרובות יש דחיסה קלה בגב גם עמוד שדרה מותני וגם עמוד שדרה צווארי.
מתיחת יתר של הברכיים או במקרה שלך, אי יישור של כל מפרק, זה לא חייב להיות מוגזם שכן שנים רבות יכולות לחלוף עם יישור גרוע שמצטברים עם הזמן ומעמידים את השלד כולו בסיכון, אלא בעיקר עמוד השדרה. מכאן החשיבות של לקחת את הזמן לשיפור היציבה.
כמו כן יש להבין כי עמוד השדרה מתנוון באופן טבעי מסיבות רבות ושונות. ההזדקנות היא הטבעית ביותר מבין תהליכים ניווניים ומשום שהחיים ממשיכים, העצמות שלנו מתייבשות לאט כך שהן הופכות שבירות בדרגות שונות. הנגעים, כמו גם פיצויים, מחלות, גנטיקה וגורמים נוספים, משפיעים גם על צורת עמוד השדרה.
ניתן לומר שכל אלו הם דברים שהם מעבר לשליטתנו המודעת., עם זאת, יציבה היא משהו שאנו יכולים לשלוט בו ולמעשה, מתיחת יתר בברכיים היא אחת משגיאות היציבה הנפוצות ביותר. לרוב המומחים, יציבה לקויה עשויה להיות אחראית ישירות לחלק ניכר מהתנוונות של חוט השדרה. בדרך למעלה, עצמות תומכות ומעבירות משקל על ידי ערימת אחת ישירות על גבי השנייה.
לכן, כאשר שלד מיושר היטב, מאפשר לשרירים לעבוד כמה שפחות בעת תמיכה בגוף, מה שמשחרר את אותם שרירים מהפונקציה שלשמה הם מיועדים.
זה תמיד צריך לזכור כי התנועה של כמעט כל מפרק בגוף, יש השפעה על מפרקים סמוכים אחרים. בשביל מה עמוד השדרה עובד כמו שצריך, דורש שכל המפרקים בגוף יעבדו יחד בהרמוניה, שלצערי קל יותר לומר מאשר לעשות.