Hiki i ko mākou kino ke pilikia a ʻike i ka nui o nā leo like ʻole, ʻo ia kekahi o lākou ka mea i hele mai i ka māwae ma ka ʻāʻī. E hoʻomanaʻo i ka ʻāʻī i hana ʻia i kahi ʻano o nā hui encapsulated i loaʻa ka wai i loko.; a ʻo ka manawa a mākou e pelu ai, ua kikoo ʻia nā mea like, e hoʻopuka ana he pūʻulu kinoea i hoʻokumu ʻia kēia walaʻau.
ʻO kēia mau mea māwae ma ka ʻāʻī hiki iā lākou ke hoʻopuka i ka walaʻau ke neʻe ke poʻo. Eia naʻe, i kekahi manawa aia kekahi poʻe e manaʻo pinepine i ke ʻano o ko lākou ʻāʻī a me nā ami ʻē aʻe, a ma keia ano he nui na manao e pili ana. ʻo ia, maluna o na mea a pau, kālele lākou i ka hoʻāʻo ʻana e ʻike inā he pilikia koʻikoʻi a inā paha, ʻO ka ʻokoʻa, ʻAʻohe pono e hopohopo.
Papa kuhikuhi
No ke aha e ulu mai ai ka ʻāʻī ma ka ʻāʻī?
Hoʻokumu ʻia ka ʻāʻī i ka huina o ʻehiku vertebrae, ma waena o ia mea he kaʻawale ʻana e nā disks.. Ke neʻe nei kēia vertebrae ma nā hui facet, ʻo ia ke kuleana o ka hoʻoneʻe ʻana i ke poʻo i luna a i lalo, ʻAe lākou iā ʻoe e hoʻohuli i kou poʻo.
Hoʻopili pono ʻia kēia mau ami i loko o ka wai synovial., ʻO kāna hana ʻaʻohe mea ʻē aʻe o ka lubricate iā lākou. He wai kinoea kēia, no laila ke neʻe ka ʻāmi, hana ʻia nā ʻōhū i ka wā e pahū ai māwae ma ka ʻāʻī.
ʻO ka māwae ma ka ʻāʻī ʻoi aku ka maʻamau ma mua o kou manaʻo, akā, ma luna o nā mea a pau, aia lākou i ka manawa e hana ʻia ai nā neʻe wikiwiki a wikiwiki paha. Lohe maʻalahi lākou no ka mea aia ka ʻāʻī ma kahi kokoke loa i nā pepeiao. Ma keia ano, Loaʻa paha inā pilikia ʻoe māwae ma ka ʻāʻī hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo ua pilikia ʻoe iā lākou no ka mea e hoʻolohe ana ʻoe iā lākou i ka manawa o ka hoʻokō ʻana i kēia ʻano o ka neʻe ʻana me kou ʻāʻī..
Nā kumu e hiki ai ke hāʻawi i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī
ʻO ka ʻāʻī kahi ʻāpana o ko mākou kino e hiki ke alakaʻi iā mākou i kekahi ʻano pilikia i kekahi manawa o ko mākou ola.. Ma waena o nā hōʻailona e ʻike pinepine ʻia i loko o ia mea ka māwae ma ka ʻāʻī, aka, eha no hoi, manaʻo hoʻopaʻapaʻa, palena a me ka ʻeha me ka neʻe ʻana o ke poʻo, a me ka helu a nawaliwali paha ma na lala o luna.
ʻO ka manawa pinepine, hiki i nā haʻalulu i ka ʻāʻī ke kumu i nā pilikia ʻē aʻe e like me ke poʻo a i ʻole ka ʻeha mau ma ka ʻāʻī a i ʻole ke poʻo.. Hiki ke hoʻoulu ʻia nā ʻāʻī o ka ʻiʻo ma muli o nā kumu ʻē aʻe a hoʻonui i nā hōʻailona, e like me ke koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā, ke alakaʻi nei i ka noho ʻana, maikaʻi ʻole a i ʻole nā maʻamau hiamoe maikaʻi ʻole.
ʻO kekahi o nā pōʻino i hiki ke hana i ka wā e haki ai ka ʻāʻī:
- Hiki ke hana i kahi ke aʻa aʻalolo ʻī, me ka pilikia e pili ana i keia.
- Hiki paha ke kumu a haehae i loko o ke kīʻaha koko a me ka pilikia o ka hahau ʻana.
- ʻO kēia ʻoiaʻiʻo e makemake i ka osteoarthrosis..
- ʻO kekahi pōʻino e hiki ke hana ka ʻiʻo a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana.
Pili lākou i kekahi maʻi??
E hoʻomaka me, e hoʻomanaʻo i ka māwae ma ka ʻāʻī he mea maʻamau a, ka mua, ʻaʻole lākou e hōʻeha i kekahi pilikia olakino. Eia naʻe, ʻae, pono e noʻonoʻo e hiki ke hoʻomaka kekahi mau pilikia hui me nā leo i ka wā e neʻe ai i ka ʻāʻī a i ʻole ke poʻo.
I nā hihia i lohe ʻia nā māwae ma ke ʻano hoʻonui, hiki iā mākou ke ʻike he hōʻailona ia e manaʻo ai i ka ʻeha a me ka pōʻino o nā hui e like me ka arthritis.
Nui ka poʻe i maʻa i ka ʻāʻī, no ka mea, kōkua kēia iā lākou i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha a me nā ʻeha. Eia naʻe, ka ʻoiaʻiʻo o ka hana ʻana i nā neʻe e hōʻike ana i ka waiho ʻana o ka ʻāʻī i nā kūlana hikiwawe a i ʻole, a oi loa aku hoi ka hoohana ana i ka ikaika e hoonaukiuki i ka māwae ma ka ʻāʻī lawe i kekahi mau pilikia nui.
Nā hōʻailona ʻē aʻe
Ina ka māwae ma ka ʻāʻī hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ke ʻano wela; ʻūhā; lolo ma kekahi o na lima elua; pilikia ale; ʻike pālua; poniuniu a maule paha; poʻo poʻo; ʻoʻoleʻa ʻiʻo; ka luai ana, Manaʻo ʻia ʻoe e kau iā ʻoe iho i ka lima o kahi loea, ʻoiai he hōʻailona paha ia o kekahi o nā maʻi pili i ʻike ʻia ma lalo nei:
Nā maʻi pili
Ma waena o nā maʻi hiki ke pili me māwae ma ka ʻāʻī, hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe i ʻōlelo ʻia, ʻike mākou i kēia:
- ʻO ka lolo
- Derrame cerebral
- ʻO ka Arthritis a me nā pilikia ʻāʻī degenerative ʻē aʻe
- ʻeha ʻāʻī mau
Pehea e hoʻomaha ai i ke kaumaha me ka haki ʻole o kou ʻāʻī
Inā ʻo ʻoe kekahi o kēlā poʻe i maʻa i ka hoʻonāukiuki māwae ma ka ʻāʻī e ho'āʻo e hōʻoluʻolu i ke kaumaha, ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke hoʻōki i ka hana ʻana a, ma kahi, e hele i kahi physiotherapist a i ʻole osteopath e hana i kēia ʻano hana me ka palekana.
I ka 'oiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha ma ka hana ʻana i nā ʻāʻī mālie. ʻAʻole kēlā, hiki iā ʻoe ke koho i nā hana ʻē aʻe e like me ka acupuncture, yoga a me ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui e hoʻomaikaʻi ai i nā hono, me ka poina ʻole hiki ke hoʻohui ʻia nā meaʻai momona i ka Omega i ka ʻai 3.
Eia naʻe, ina ua loaa ia oe māwae ma ka ʻāʻī me kekahi o na hoailona i oleloia maluna, e hele koke i kāu kauka i hiki iā lākou ke nānā inā he pilikia olakino koʻikoʻi.
He mea nui, Pela, kēlā pale aku i ka nahae ana i kou ai, no ka mea, e lilo ana ia i hana ino no ke ola o ka iwi iwi.