ʻO nā haʻuki a me nā hoʻokūkū haʻuki he kumu i ʻike ʻia no nā ʻeha spinal. ʻOi aku ka maʻamau o nā ʻeha hope pili haʻuki ma mua o kou manaʻo, nā hihia hou o kēia ʻano ʻeha ma mua o ka 8% ma Sepania.
ʻO kekahi mau haʻuki, e like me ka hāpai kaumaha, lele kiʻekiʻe, mokomoko, luʻu, karate, pōpeku a me nā haʻuki ʻē aʻe e pili ana i nā ukana nui ma ke kua, hiki ke alakaʻi i nā haʻi kuamoʻo.
"Ke hele pū nei nā haʻuki a me nā ʻeha hope, akā ʻo kekahi o nā ala maikaʻi loa e hiki ai i nā mea pāʻani ke pale iā lākou iho ma o ka hoʻonaʻauao a me ka ʻike. "
He mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o nā limahana lapaʻau i kēlā me kēia hui haʻuki i kahi hoʻolālā no ka hoʻopaʻa ʻana, inā loaʻa kēia ʻano ʻeha, e hoomalu i ke kuamoo.
Pono ka 'âlapa i ka ho'ona'auao kūpono, ma kahi hoʻololi ka iwi kuamoʻo i ke koʻikoʻi a me ka hoʻonui ʻana i nā ukana: nā hopena, huki hopena, ka hoʻopaʻa ʻana a me ka wili ʻana i nā hoʻoikaika kino.
Papa kuhikuhi
Nā ʻano ʻeha hope pili haʻuki
Hiki ke hōʻeha i ke kuamoʻo ke komo i nā hana kino. ʻO ka 20% ʻO nā ʻeha āpau i loaʻa i nā haʻuki e pili ana i kahi ʻeha ma ke kua lalo a i ʻole ka ʻāʻī.
ʻEha hope ma ka ʻāpana lumbar
ʻO ke kua haʻahaʻa ke kaumaha nui i nā haʻuki he nui. Loaʻa kēia maʻi i nā haʻuki e hoʻohana i ka hopena hou., he wili a i ʻole ke kaumaha i ka pau ana o ka laula o ka holo, o kahi laʻana, e holo, pāʻani kolepa a hāpai ʻana paha i nā mea kaumaha. ʻO kēia a me nā hana like ʻole, hana maʻamau i ka pōʻino o ke kua lalo.
Hiki i nā ʻiʻo haʻahaʻa hope a me nā ligament sprains ke kaupalena i ka hana haʻuki. ʻO nā hōʻailona ka ʻeha, ka pehu, nā hematomas, wahi palupalu, ʻeha ma ka iwi kuamoʻo a me / a i ʻole nā ʻāpana. Ke ole e pili ana, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hōʻailona, i kekahi manawa e haʻalele i ka mea haʻuki me ka neʻe ʻole.
Nui nā mea pāʻani, wili i ko lākou iwi kuamoʻo i ka wā hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻokūkū. Ke kaʻapuni ke kino i ka wā e wili ai ka iwi kuamoʻo, ua kau ʻia kahi haʻahaʻa nui ma nā disc intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como disc herniated.
Hoʻoholo ʻia ka lāʻau lapaʻau e kahi loea orthopedic, oiai ua pono ke oki i kekahi manawa. Hiki i nā 'Alepa Ho'opalekana maika'i loa ke lawe, ʻo ia ke komo ʻana i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa e pili ana i ka hoʻoikaika a hoʻopololei i ke kua lalo.
ʻEha iwi kuamoʻo
Hoʻopilikia pinepine ʻia ka ʻāʻī i nā haʻuki e pili ana i ka pilina, o kahi laʻana, Pōpeku a i ʻole Rugby, e hoʻopilikia i ka ʻaoʻao o luna o ka iwi kuamoʻo.
Hana ʻia ka ʻāʻī ʻāʻī i ka wā e hoʻihoʻi ʻia ai ke poʻo o ka mea pāʻani a i ʻole i ka ʻaoʻao. I keia manawa, hiki i nā aʻalolo āpau ke hoʻopaʻa ʻia a ʻoi aku paha, hana ʻeha e laha ana ma kekahi o na lima. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i nā ʻeha o ka iwi kuamoʻo ka hoʻoikaika kino kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, nā ʻāʻī a me nā ligaments. He aha hou aku, e hoʻohana i kahi ʻenehana e hiki ai ke kāohi pono a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka haʻuki e pale aku i nā pilikia spine cervical.
Nā ʻeha hope i ka iwi kuamoʻo
ʻO ka ʻaoʻao waena o ka iwi kuamoʻo ma ke kiʻekiʻe o ka iwi ʻaoʻao ʻaʻole hiki ke hōʻeha ʻia no ka mea ʻaʻole hiki ke neʻe a loaʻa ke kākoʻo hou.. Eia naʻe, ʻO nā ʻeha i ʻike ʻia ma ʻaneʻi e pili ana i ka haʻi iwi ʻaoʻao a me ka neuralgia intercostal, a me nā ʻiʻo o ka ʻiʻo intercostal i nā haʻuki e pili ana i ka rotation torso, o kahi laʻana:
- Kolepa
- ʻO nā haʻuki
- ʻauʻau
- Tennis
- Pōpaʻipaʻi
- Ke aʻo kaumaha me ka hoʻololi
- ʻO nā alakaʻi ʻoliʻoli a me nā hula hula
Nā ʻoni wili hou, ʻo ka wili a me ka hoʻolōʻihi ʻana i kahi nui o ke koʻikoʻi ma ka iwi kuamoʻo. Hiki i ka iwi kuamoʻo ke kaumaha i nā māwae liʻiliʻi, ʻike ʻia ʻo nā haʻihaʻi kaumaha.
ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka haʻihaʻi koʻikoʻi o ka vertebral he ʻeha, ka pehu a me ka palapu. ʻO ke ala maikaʻi loa e hōʻemi i nā hōʻailona, a pale pū i nā haʻihaʻi e hiki mai ana, ʻo ka pale ʻana i ka overtraining a i ʻole e nīnau i kahi loea spine ke loaʻa ʻoe i kekahi hōʻailona, ʻoiai ʻo ka nānā ʻole ʻana i kēia mau hōʻailona hiki ke hoʻonui pinepine i ke kūlana.
Ka pilina o ka haʻuki a me ke kua
ʻAʻole ʻeha ke kua i nā haʻuki a pau. I ka 'oiaʻiʻo, ʻO nā haʻuki e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa symmetrical a hui pū ke pale i ka ulu ʻana o nā maʻi postural i nā keiki olakino. Hoʻokumu kēia i nā kūlana maikaʻi no ka posture a me ka hoʻomaʻamaʻa spinal i nā ʻōpio ʻōpio, e hoʻoponopono i nā hewa o ka posture a pale i ka piʻi ʻana o ka scoliosis degere mua.
Akā, ke hoʻokō ʻia nā haʻuki me ka ukana asymmetric, Hoʻomaka ka ʻōnaehana musculoskeletal o ka mea pāʻani i ka holomua o nā ʻano ʻano pathological o ka posture a me ka iwi kuamoʻo..
ʻO ka hoʻoikaika kino koʻikoʻi i ka wā haʻuki e koi ai i ka loli kiʻekiʻe, ka neʻe ʻana o ke kolamu a me ka haʻawe static kiʻekiʻe, hiki ke hana i nā loli pathological i nā kino vertebral a me nā disc intervertebral.
Pono e lawe ʻia kekahi ʻeha ma ke ʻano he hōʻailona SOS, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻailona i nā hōʻailona mua o kahi hōʻeha hope. No laila, inā ʻoe e ʻeha i ka iwi kuamoʻo, Pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻopau iā ia mai ka hoʻomaka ʻana a hana i nā hoʻomaʻamaʻa therapeutic gymnastics.