Maganin ciwon basur da ciwon baya: jiyya da mafita

Las hemorroides y el dolor de espalda son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. Duk da haka, muchas personas se quejan de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿Por qué? ¡Te lo contamos en nuestro artículo!

También hablaremos sobre la importancia de la pomada para las hemorroides y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

Hemorroides: descripción y síntomas

Las almorranas son una afección común que repercute en muchas personas en España (1). Consisten en la inflamación y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu día a día.

Síntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Rashin jin daɗi lokacin zaune.
• Jin dunƙule ko dunƙulewa a yankin tsuliya.

Nau'in basur

Akwai da yawa tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• Ciwon basir: Suna cikin duburar kuma ba a iya gani daga waje. A mafi yawan lokuta, haifar da zubar jini yayin bayan gida.
• Basir na waje: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Suna haifar da itching, zafi da kumburi.
• Garkuwar basur: Sune hadewar duka biyun, ciki da waje.

Abubuwan haɗari ga basur da ciwon baya

Te contamos Wadanne abubuwa ne zasu iya sa ka kawo karshen tari? kuma, a wasu lokuta, Ciwon baya.

• Maƙarƙashiya na yau da kullun ko yawan zawo.
• Kiba.
• Ciki da haihuwa.
• Zaune na dogon lokaci.
• Ɗaga abubuwa masu nauyi akai-akai.

Basir da ciwon baya: me yasa mutane da yawa suke danganta su?

Ciwon baya da tari, a lokuta da dama, suna da sanadi na gama gari ko jawo: da sedentary salon.

An ayyana salon zaman rayuwa a matsayin salon rayuwa mara ƙanƙanta ko a'a aikin jiki na yau da kullun. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, lo que puede ocasionar dolor y molestias.

Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará la formación de estas molestas venas hinchadas.

Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. Misali, da sedentary salon.

Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda

Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:

• Mantén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• Yana yin ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la espalda. Misali, los ejercicios de estiramiento, ƙananan baya da kuma jujjuyawar kashin baya da motsa jiki.
• Yi aiki ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
• Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de ƙarfafa tsoka abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• Yana yin mikewa suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• Mantén un Lafiyayyan nauyi a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. Yawan nauyi yana sanya ƙarin matsa lamba akan bayan ku.
• Evita estar durante mucho tiempo en la matsayi guda. Kuna iya ƙoƙarin yin hutu na yau da kullun don shimfiɗawa da motsawa kowace awa..

Recuerda que Wadannan darasi da kulawa gabaɗaya ne y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar

Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:

• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
• Estrés crónico: El estrés causa tensión muscular, especialmente en el dorso, y también afecta al sistema digestivo.
• Ciki: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.