આપણને સમજ્યા વિના, ખરાબ સ્થૂળ મુદ્રા એ એક એવી શારીરિક સમસ્યાઓ છે જે ઘણા લોકો રોજેરોજ સહન કરે છે અને આ ખરાબ મુદ્રાના પરિણામે વધારાની પીડા અને ન સમજાય એવો થાક આવે છે.. આ સ્ટોપ્ડ બેક પ્રોબ્લેમ અથવા અપર ક્રુસિએટ સિન્ડ્રોમ એવી સમસ્યા છે જે લાંબા સમયથી ચાલી રહી છે., તેમ છતાં, તે હવે થોડા વર્ષોથી છે કે વિવિધ પ્રકારની વિવિધતા વિકસાવીને તેમની સેવા કરવામાં રસ છે ઓર્થોપેડિક ઉત્પાદનો જે પીઠ ની સમસ્યાને ઠીક કરવામાં અમુક અંશે મદદ કરે છે.
સમસ્યા એ છે કે જો એ સાથે સમયસર હાજર ન થાય તો ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટર ગંભીર શારીરિક નુકસાન થઈ શકે છે, તેમજ કેટલીક પ્રવૃત્તિઓના વિકાસમાં. એ નોંધવું જોઇએ કે આ સમસ્યા પીઠના ઇરેક્ટર સ્નાયુઓની ઉત્તેજનાના મોટા અભાવને કારણે છે., તેમજ છાતી અને ખભાના સ્નાયુઓની જડતા અથવા સ્થિતિસ્થાપકતા.
હંચ્ડ પીઠ એ એક સમસ્યા છે જેને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ., ઠીક છે, આ ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે જે, કોઈ શંકા વિના, ધીમે ધીમે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઓછું પ્રદર્શન કરશે..
અનુક્રમણિકા
પાછળની આદતને કારણે મુખ્ય સમસ્યાઓ
એવી અપેક્ષા રાખી શકાય નહીં કે પાછું ઝૂકવું જેવી ખરાબ આદત રાખવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે., પરંતુ જો તમે માનતા નથી, તો અહીં અમે તમને મુખ્ય સમસ્યાઓ બતાવીશું જે તમને આ ખરાબ આદત હોવા પર ધ્યાનમાં આવશે..
- ગરદન જેવા વિવિધ વિસ્તારોમાં દુખાવો, ખભા, પીઠ અને સર્વાઇકલ.
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં અનિવાર્ય અસંતુલન.
- પાચન પ્રક્રિયા અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી.
- ઇન્ટરવેન્ટ્રિક્યુલર હર્નિઆસના દેખાવની ઉચ્ચ સંભાવના, તેમજ પ્રોટ્રુઝન.
- લવચીકતાને ગંભીર રીતે અસર કરે છે.
- યોગ્ય મુદ્રામાં લેવામાં મુશ્કેલી, તેમજ ખોટી હલનચલન અને અસંતુલન.
- કરોડરજ્જુના સાંધા પહેરવામાં આવે છે.
ટેકનોલોજી માટે આભાર, વિષયના નિષ્ણાતો, તેમજ ઓર્થોપેડિક ક્લિનિક વિશિષ્ટ, આ ખરાબ આદતને સુધારવા અને છોડવાની ઘણી પદ્ધતિઓ છે.
પાછા વળવાની ટેવ ટાળવા માટે ભલામણો
આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આ ખરાબ આદતને ટાળવા માટે આપણે હાલમાં કેટલાક પાસાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.. આ ભલામણોમાં નીચે મુજબ છે:.
- હંમેશા યોગ્ય અને સંતુલિત સ્નાયુ ટોન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, મારો મતલબ છે, કસરત કરતી વખતે, સમાન સ્નાયુ વિતરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કે બધા સ્નાયુ જૂથો વિકસિત છે અને કેટલાકને અવિકસિત છોડતા નથી અથવા અન્ય કરતા વધુ વિકાસ કરતા નથી. ચોક્કસ રીતે આ સંતુલન યોગ્ય મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરશે.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, બધા સાંધા જોડવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ રીતે તે સ્નાયુબદ્ધ તણાવનું જોખમ ઘટાડે છે.
- અને છેલ્લે, માત્ર સ્નાયુ ટોનિંગ સામેલ નથી, પણ લવચીકતા, કારણ કે જ્યારે આમાં એક મહાન અસંતુલન હોય છે ત્યારે સામાન્ય રીતે હંચેડ પીઠ દેખાય છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે આ ભલામણો માત્ર પાછળની આદતને ટાળવા માટે ધ્યાનમાં લેવાની ક્રિયાઓ નથી., પરંતુ એવી ઘણી કસરતો છે જે આ સમસ્યામાં મદદ કરે છે, તેમજ મુદ્રા સુધારક ખાસ કેસો માટે.