નીચલા પીઠનો દુખાવો

અને નીચલા પીઠનો દુખાવો તે ખૂબ વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ ધરાવે છે.: પીડા હોઈ શકે છે જે માત્ર ઉપદ્રવ હોઈ શકે છે, વ્યક્તિને અઠવાડિયા અને મહિનાઓ માટે સંપૂર્ણપણે અસમર્થ બનાવવા માટે.

અને પીઠના દુખાવા વિશે વધુ સારી રીતે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, ઠીક છે, તે આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતા વધુ સામાન્ય છે.: આ 70-85% વચ્ચેની વસ્તી 30-60 વર્ષ જૂનું, શું તમને તમારા જીવનમાં ક્યારેય પીઠનો દુખાવો થયો છે?.

અહીં આપણે તેના વિશે થોડું જોઈશું: શું છે, તેનું કારણ શું છે અને નીચલા પીઠના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી.

પીઠનો દુખાવો શું છુપાવે છે?

આ પીડા એક સરળ ચીડ કરતાં વધુ છુપાવે છે, અને ધ્યાન બહાર ન જવું જોઈએ. પીઠના દુખાવાના એપિસોડને છુપાવી શકે છે, સ્નાયુઓને નુકસાન અથવા ઈજા, તે સ્નાયુ તાણ અથવા કટિ મચકોડને પણ છુપાવી શકે છે.

જો કે તે તાણ છે કે મચકોડ છે તે વાંધો નથી, તરીકે પીડાની ઉત્પત્તિ એટલી અસર કરતી નથી, કારણ કે સારવાર વ્યવહારીક સમાન છે, પીડાના મૂળને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

જ્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓ અથવા અસ્થિબંધન મચકોડાય છે અથવા તાણ આવે છે, સ્નાયુઓની આસપાસના વિસ્તારમાં, સામાન્ય રીતે ફૂલી જાય છે. બળતરાને કારણે પીઠમાં દુખાવો અને ખેંચાણ પણ થાય છે, પીઠનો તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જે હલનચલન કરવામાં પણ મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

પરંતુ ચાલો પીડા સાથે ચાલુ રાખીએ, હંમેશા કરોડરજ્જુમાંથી આવે છે, સ્નાયુઓ, પાછળ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી ચેતા જે પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે, જેમ કે મધ્ય અને ઉપલા પીઠ, હર્નીયા અને તે પણ ટેસ્ટિક્યુલર અથવા અંડાશયની સમસ્યા.

વ્યક્તિ પાસે હોઈ શકે છે પીઠમાં કળતર અથવા બર્નિંગ જેવા લક્ષણો, નિસ્તેજ અથવા તીક્ષ્ણ પીડા, અને પગ કે પગમાં પણ નબળાઈ.

તે સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ કે પીડા કોઈ ચોક્કસ ઘટનાને કારણે થતી નથી, પરંતુ વસ્તુઓ ખોટી રીતે કરવાનું પરિણામ, કેવી રીતે ઊભા રહેવું, જ્યારે બેસવું અથવા ઊભા રહેવું, ઉભા થાઓ, અને વધુ જો તે લાંબા સમય માટે છે, જેથી પછી, દેખીતી જોખમ વિનાની ચળવળ, કેવી રીતે ઝૂકવું અથવા ઉભા થવું, પીડા અથવા બળતરા ઉશ્કેરે છે.

પીઠના દુખાવાથી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ સમાન રીતે પીડાય છે., જોકે દેખીતી રીતે રંગની તીવ્રતા a થી બદલાઈ શકે છે સતત નીરસ પીડા અને અચાનક સંવેદનાથી તીવ્ર પીડા જે વ્યક્તિને અસમર્થ બનાવે છે.

આપણામાંના ઘણા લોકો પોતાને પૂછે છે તે પ્રશ્ન છે: પીઠનો દુખાવો કેટલો સમય ચાલે છે?? તે દેખીતી રીતે પીઠના નુકસાનની ગંભીરતા અને દર્દીની જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે., પરંતુ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી સરેરાશ મહત્તમ સુધી ચાલે છે 12 અઠવાડિયા, દેખીતી રીતે યોગ્ય તબીબી ધ્યાન સાથે.

નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણો

આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે એ પીઠનો દુખાવો અલગ છે, પરંતુ તે એવું નથી, પીડા તેની જાતે આવતી નથી અને તેની સાથે વધુ લક્ષણો લાવે છે, અને જેના પર આપણે ધ્યાન આપવું જોઈએ જેથી પીડાને અન્ય પ્રકારની ઈજાઓ તરફ દોરી ન જાય અથવા તે જોઈએ તે કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી ન જાય..

લક્ષણો છે:

● ખસેડવામાં મુશ્કેલી, ઊભા થાઓ અથવા ચાલો
● દુખાવો જે જંઘામૂળ અથવા નિતંબ સુધી પહોંચે છે, નીચલા પીઠથી શરૂ કરીને, અને ક્યારેક તે જાંઘ સુધી પહોંચી શકે છે
● સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ
● સ્પર્શ અથવા હલનચલન માટે દુખાવો

પણ, એ નોંધવું જોઈએ કે જો તમને નીચેના લક્ષણો સાથે પીઠનો દુખાવો હોય, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ, કારણ કે તે અન્ય પ્રકારની સમસ્યાને છુપાવી શકે છે:

● તાવ અને/અથવા શરદી
● વજન ઘટાડવું
● માં નબળાઈ(s) પગ(s)
● સતત પેટમાં દુખાવો

પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો શું થાય છે?

અમે વિચારી શકીએ છીએ કે પીડાનું કારણ સંપૂર્ણ ચળવળ છે, જે લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ તે એવું નથી, જેમ આપણે ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે.

કોઈ એક કારણ નથી, પરંતુ અમે એવા પરિબળો જાણીએ છીએ કે જેનાથી તમે જે પીડા અનુભવી શકો છો:

● મચકોડ અથવા તાણ કે જે કોઈ વસ્તુને ખોટી રીતે અને/અથવા ખૂબ ભારે વળાંક અથવા ઉપાડવાથી થઈ શકે છે, અથવા અતિશય ખેંચાણ દ્વારા.
● બધા લોકોની સામાન્ય વૃદ્ધાવસ્થાના પરિણામે પીઠનો અધોગતિ
● બેઠાડુ જીવન
● સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ, જે પીઠના નીચેના ભાગમાં ખોવાઈ ગયેલું વર્ટીબ્રા છે
● કૉલમમાં વણાંકો, તે કહેવું છે, સ્કોલિયોસિસ અથવા કાયફોસિસ
● હતાશા, તણાવ અથવા નોકરીઓ કે જે તમારી પીઠ પર ખૂબ તણાવ લાવી શકે છે

પીઠનો દુખાવો કેવી રીતે ટાળવો?

અમે અહીં તબીબી સારવાર વિશે વાત કરીશું નહીં, ઠીક છે, તે દરેક દર્દી પર આધાર રાખે છે અને તેના વિશે ખાસ વાત કરવા માટે ઘણી બધી સામગ્રી છે.. જો તમે પીઠના દુખાવાથી પરેશાન છો, ડૉક્ટર પાસે જવું શ્રેષ્ઠ છે.

તેમ છતાં, અમારી પાસે કેટલાક છે તમારી પીઠને સ્વસ્થ રાખવા અને આ પ્રકારના દુખાવાને રોકવા માટેની ટીપ્સ:

● કસરત કરતા પહેલા સ્ટ્રેચ કરો
● જ્યારે બેસવું કે ઊભું હોય ત્યારે સારી સ્થિતિ રાખો
● ડેસ્ક યોગ્ય ઊંચાઈ પર રાખો
● નીચી હીલ સાથે આરામદાયક પગરખાં પહેરો.
● સૂવા માટે એક મજબુત સપાટી રાખો અને તેના પર પરિભ્રમણ ખોલવા માટે તમારી પીઠને ગોળ કરવાનો પ્રયાસ કરો
● આપણી ઉંમર અને ઊંચાઈ અનુસાર શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ વજન રાખવાનો પ્રયાસ કરો. વધારે વજન પીઠ માટે જોખમી છે
● યોગ્ય આહાર જાળવો
● બેઠાડુ જીવનશૈલી ટાળો