ઉપલા પીઠના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી

લગભગ આસપાસ 10% પુરુષો અને 20% de las mujeres padecen de ઉપલા પીઠનો દુખાવો. જો કે આ બિમારી અન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે ગરદનનો દુખાવો અથવા પીઠનો દુખાવો ઓછો છે, તે આજે સમાજની સામાન્ય પીડાઓમાંની એક માનવામાં આવે છે. હકિકતમાં, લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનના અમુક સમયે કરોડરજ્જુની અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે..

આ ઝોન, જે કટિ અને ગરદન કરતાં ઓછી ગતિશીલતા ધરાવે છે, હૃદય અને ફેફસાં જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોના રક્ષણ માટે પાંસળી સાથે જોડાયેલ છે, તે સામાન્ય રીતે લોડ કરવા માટે સરળ છે. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por ખરાબ ટેવો જેમ કે અયોગ્ય ઊંઘની મુદ્રા અથવા વિવિધ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરતી વખતે અપનાવવામાં આવેલી સ્થિતિ.

તેમ છતાં, હા, એ વાત સાચી છે કે એવા કેટલાક કારણો છે જે પેથોલોજી દ્વારા આપવામાં આવે છે જે પીડાય છે અને જેના કારણે પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે..

Cuando nos referimos al ઉપલા પીઠનો દુખાવો અમે તે વિસ્તારનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ જે ગળાના પાયાથી સ્કેપુલાના અંત સુધી જાય છે, તે વિસ્તાર જ્યાં કરોડરજ્જુ D1 થી D8 સ્થિત છે.

પીઠના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણો

Cuando hablamos del ઉપલા પીઠનો દુખાવો, સૌથી સામાન્ય બાબત એ છે કે આ સમયાંતરે લાંબા સમય સુધી ખરાબ મુદ્રાઓ અથવા મુદ્રાઓ દ્વારા થાય છે જેને આપણે જ્યારે અચાનક ખસેડીએ છીએ ત્યારે આપણે બેભાનપણે અપનાવીએ છીએ., જ્યારે ઉધરસ આવે છે અથવા જ્યારે તાપમાન ઘટે છે.

તેમ છતાં, જોકે ઘણા પ્રસંગોએ શરદીને કારણે પીઠના આ ભાગમાં દુખાવો થાય છે, ઘણા ડોર્સાલ્જીઆ આ કારણો દ્વારા આપવામાં આવે છે:

• ચિંતા અથવા તણાવ.
• સ્નાયુઓ કે જે નબળા અથવા અન્ડરટ્રેન્ડ છે.
• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ.
• કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓ જેમ કે કાયફોસિસ અથવા સ્કોલિયોસિસ.
• કેટલાક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે.
• હર્નિએટેડ ડિસ્ક.
• આઘાતજનક ઇજાઓ.
• પાછળના ભાગમાં જોડાયેલી પેશીઓમાં માયોફેસિયલ પીડા અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ.
• સ્નાયુઓની તાણ અથવા અતિશય તાણ અથવા બળતરા જે સ્નાયુ થાકનું કારણ બને છે.

પીઠમાં દુખાવોના લક્ષણો

પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે વિવિધ પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે. કોઈપણ રીતે, મોટાભાગના લોકો જે તેનાથી પીડાય છે તેઓ આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સાથે સમાન લાગણી ધરાવે છે, y notan en la espalda alta una વિસ્તારમાં બળતરા અથવા ચુસ્તતા, બીજી બાજુ કરતાં એક બાજુ વધુ ,જોકે આ અગવડતા દ્વિપક્ષીય રીતે પણ થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, આ દુખાવો ખભાના બ્લેડની વચ્ચે સ્થિત છે અને દિવસના અંતે વધુ હેરાન કરે છે, ભલે આપણે આરામમાં છીએ. બીજું શું છે, અમુક મુદ્રાઓ અપનાવવાથી પીડા વધે છે.

ઉપલા પીઠના વિસ્તારના ઊંડા સ્નાયુઓ સંકુચિત થવાનું વલણ ધરાવે છે, ફાઇબ્રોસિસ અને સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. આ લક્ષણો એક જ સમયે સામાન્યકૃત વર્ટેબ્રલ સંયુક્ત હાંફવું પેદા કરે છે, બે સ્કેપ્યુલા વચ્ચે સતત જડતા અને પિનપ્રિક્સની લાગણી સામાન્ય છે.

ઉપલા પીઠના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી

જો તમારે જાણવું હોય તો cómo tratar el dolor de espalda અલ્ટા, તમારે જાણવું જોઈએ કે આ કિસ્સાઓમાં સામાન્ય રીતે ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ અથવા ફેમિલી ડૉક્ટર, પ્રથમ ઉદાહરણમાં, અગવડતાનો સામનો કરવા માટે તે બળતરા વિરોધી દવાઓ અને પીડાનાશક દવાઓ લખશે, જો કે તે અસ્થાયી સુધારો છે.

A través de un ઓસ્ટિઓપેથિક સારવાર શક્ય છે કારણો પર જાઓ. ઊંચી ટકાવારીમાં, ઉચ્ચ પીઠનો દુખાવો ગરદન અને ખભાની ઇજાઓમાં મુખ્ય અસર ધરાવે છે, તેથી વ્યાપક સારવાર જરૂરી છે.

એ જ રીતે, ની સમીક્ષા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે રીફ્લેક્સ પીડા que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, હંમેશની જેમ, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

આ રીતે, આ osteopatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, y también si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

Cómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. તેમ છતાં, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, así como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, así como en otras partes del cuerpo. હકિકતમાં, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• También hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus músculos.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, así como realizando duchas de agua caliente.
• વધુમાં, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.