હાયપરએક્સ્ટેંશનને સાંધાની ગતિની સામાન્ય શ્રેણીની બહારની હિલચાલ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.. ઘૂંટણના ચોક્કસ કિસ્સામાં, આનો અર્થ એ છે કે શિન બનાવે છે તે હાડકાંને ચામડી અને પગની ઘૂંટીમાં એક સ્થૂળ કોણ પર પાછળની તરફ ધકેલવામાં આવે છે.. આ પગલું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે અને તેથી તેના વિશે વધુ જાણવું જોઈએ.
પછી, શિન, જ્યારે ત્વચા, ત્વચાનો જમણો કોણ જાળવી રાખે છે; જોકે કરોડરજ્જુથી પેલ્વિસ સુધી વજન સફળતાપૂર્વક વિતરિત કરવા માટે, પગ અને પગ, તે જરૂરી છે કે ઉર્વસ્થિનું હાડકું સીધા ટિબિયાની ઉપર સ્થિત હોય જેથી ટિબિયા સીધા પગની ઘૂંટીની ટોચ પર હોઈ શકે. જ્યારે ઘૂંટણની સાંધામાં હાયપરએક્સટેન્શન થાય છે, આ હાડકાં પાછળની તરફ જાય છે, આમ સફળ વજન ટ્રાન્સફરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
જોકે, કરોડરજ્જુની ગોઠવણી પેલ્વિસની સ્થિતિ પર ખૂબ આધાર રાખે છે, તેથી પેલ્વિસને યોગ્ય રીતે સંરેખિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે જ્યારે a ઘૂંટણમાં હાયપરએક્સટેન્શન. પરિણામે, જ્યારે આ સ્થિતિ ઘૂંટણમાં થાય છે, ગરમ, ફાઇબ્યુલા અને ફેમર, ઘૂંટણ પર પાછળની તરફ જાઓ અને ફેમર આગળ વધે છે, જાંઘના ઉપરના ભાગમાં.
અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે જાંઘની આ આગળની હિલચાલ પેલ્વિસને તેની સાથે અને ઘણી વાર ખેંચે છે, જોકે હંમેશા નહીં, અંદર મૂકે છે. તેના ભાગ માટે, અને આના પરિણામે, આ કરોડરજ્જુને ગોઠવણીમાંથી બહાર ફેંકી દેવામાં આવે છે અને પરિણામ એ છે કે પીઠમાં ઘણી વખત સહેજ સંકોચન થાય છે કટિ મેરૂદંડ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન બંને.
ઘૂંટણનું હાયપરએક્સટેન્શન અથવા તમારા કિસ્સામાં, કોઈપણ સાંધાની ખોટી ગોઠવણી, તે અતિશય હોવું જરૂરી નથી કારણ કે ઘણા વર્ષો ખરાબ ગોઠવણી સાથે પસાર થઈ શકે છે જે સમય જતાં ઉમેરે છે અને સમગ્ર હાડપિંજરને જોખમમાં મૂકે છે, પરંતુ મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુ. આથી મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે સમય કાઢવાનું મહત્વ છે.
તે પણ સમજવું જોઈએ કે વિવિધ કારણોસર કરોડરજ્જુ કુદરતી રીતે અધોગતિ પામે છે. વૃદ્ધત્વ એ ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓમાં સૌથી કુદરતી છે અને કારણ કે જીવન ચાલુ રહે છે, આપણા હાડકાં ધીમે ધીમે સુકાઈ જાય છે જેથી તે વિવિધ અંશે બરડ બની જાય છે. જખમ, તેમજ વળતર, રોગો, આનુવંશિકતા અને અન્ય પરિબળો, કરોડના આકારને પણ અસર કરે છે.
એવું કહી શકાય કે આ બધી વસ્તુઓ છે જે આપણા સભાન નિયંત્રણની બહાર છે., જો કે, મુદ્રા એવી વસ્તુ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ અને હકીકતમાં, ઘૂંટણ પર હાયપરએક્સટેન્શન એ સૌથી સામાન્ય મુદ્રામાં થતી ભૂલોમાંની એક છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો માટે, કરોડરજ્જુના મોટા ભાગના અધોગતિ માટે નબળી મુદ્રા સીધી જવાબદાર હોઈ શકે છે. તમારા માર્ગ પર, હાડકાંને ટેકો આપે છે અને એકને બીજાની ઉપર સીધો સ્ટેક કરીને વજન ટ્રાન્સફર કરે છે.
આમ, જ્યારે હાડપિંજર સારી રીતે ગોઠવાયેલ હોય, શરીરને ટેકો આપતી વખતે સ્નાયુઓને શક્ય તેટલું ઓછું કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે તે જ સ્નાયુઓને કાર્યમાંથી મુક્ત કરે છે જેના માટે તેઓ ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે.
તે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે શરીરમાં લગભગ કોઈપણ સાંધાની હિલચાલ, અન્ય નજીકના સાંધાઓ પર અસર કરે છે. શેના માટે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, શરીરના તમામ સાંધાઓ સુમેળમાં કામ કરે તે જરૂરી છે, જે દુર્ભાગ્યે પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે.