હરસ અને પીઠના દુખાવામાં રાહત: સારવાર અને ઉકેલો

હરસ અને પીઠનો દુખાવો son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. તેમ છતાં, muchas personas se તેઓ ફરિયાદ કરે છે de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. કારણ કે? અમે તમને અમારા લેખમાં જણાવીશું!

También hablaremos sobre la importancia de la હેમોરહોઇડ મલમ y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

હરસ: વર્ણન અને લક્ષણો

પાઈલ્સ એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે સ્પેનમાં ઘણા લોકોને અસર કરે છે (1). Consisten en la inflamación y agrandamiento de las venas ગુદામાર્ગ અને ગુદામાં. જો તમે આ સ્થિતિથી પીડાતા હો, તો તમારા માટે ગુદામાં ખંજવાળ અને ડંખ લાગવી સામાન્ય છે., તમારા રોજિંદા જીવનમાં બેઠેલી પીડા અને અગવડતા.

હેમોરહોઇડ્સના લક્ષણો

• ગુદા વિસ્તારમાં ખંજવાળ અને બર્નિંગ.
• શૌચ દરમિયાન દુખાવો.
• આંતરડા ચળવળ દરમિયાન રક્તસ્રાવ.
• બેસતી વખતે અગવડતા.
• ગુદા વિસ્તારમાં ગઠ્ઠો અથવા બમ્પની લાગણી.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• Hemorroides internas: Están dentro del recto y no son visibles desde el exterior. ઘણી બાબતો માં, causan sangrado durante la defecación.
• Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
• Hemorroides mixtas: Son la combinación de ambas, internas y externas.

હરસ અને પીઠના દુખાવા માટેના જોખમી પરિબળો

Te contamos કયા પરિબળો તમને થાંભલાઓ વિકસાવવાનું કારણ બની શકે છે? અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીઠનો દુખાવો.

• ક્રોનિક કબજિયાત અથવા વારંવાર ઝાડા.
• સ્થૂળતા.
• ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ.
• લાંબો સમય બેસી રહ્યો.
• ભારે વસ્તુઓ વારંવાર ઉપાડો.

હરસ અને પીઠનો દુખાવો: શા માટે ઘણા લોકો તેમને સંબંધિત છે?

પીઠનો દુખાવો અને પાઈલ્સ, ઘણા કિસ્સાઓમાં, એક સામાન્ય કારણ અથવા ટ્રિગર છે: આ બેઠાડુ જીવનશૈલી.

બેઠાડુ જીવનશૈલીને ઓછી કે ના હોય તેવી જીવનશૈલી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, lo que puede ocasionar dolor y molestias.

Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará la formación de estas molestas venas hinchadas.

Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. બંનેના બહુવિધ કારણો અને કેટલાક હોઈ શકે છે, સામાન્ય. દાખલા તરીકે, આ બેઠાડુ જીવનશૈલી.

પીઠનો દુખાવો ટાળવા માટે કસરતો અને કાળજી

બંને પરિસ્થિતિઓને રોકવા અથવા ઘટાડવા માટે, કસરતો અને કાળજીની શ્રેણીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. Te damos કેટલીક ભલામણો:

• Mantén una યોગ્ય મુદ્રા al sentarte y al estar de pie. slouching ટાળો અને તમારી પીઠ સીધી રાખવા માટે ખાતરી કરો.
• બનાવે છે ejercicios de fortalecimiento પાછળના સ્નાયુઓની. દાખલા તરીકે, સ્ટ્રેચિંગ કસરતો, પીઠના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ અને કરોડરજ્જુના વળાંક અને વિસ્તરણની કસરતો.
• પ્રેક્ટિસ કરો ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
• એવિતા levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de સ્નાયુ મજબૂત abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• બનાવે છે સ્ટ્રેચિંગ suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• Mantén un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
• Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. Puedes probar por hacer pausas regulares para estirarte y moverte cada hora.

Recuerda que estos ejercicios y cuidados son generales y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar

Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:

• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
• Estrés crónico: El estrés causa tensión muscular, especialmente en el dorso, y también afecta al sistema digestivo.
• Embarazo: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.