Sen que nos demos conta, a mala postura encorvada é un dos problemas físicos que sofren moitas persoas día tras día e como consecuencia desta mala postura vén a dor engadida e o cansazo inexplicable.. Este problema de costas encorvadas ou síndrome do cruzado superior é un problema que existe desde hai moito tempo., Con todo, é agora desde hai uns anos que hai interese en atenderlles desenvolvendo unha gran variedade de produtos ortopédicos que axudan en certa medida a corrixir o problema das costas agachadas.
Problema que se non se atende a tempo cunha médico ortopédico pode causar graves danos físicos, así como no desenvolvemento dalgunhas actividades. Nótese que este problema débese a unha gran falta de estimulación dos músculos erectores das costas., así como a rixidez ou elasticidade dos músculos do peito e dos ombreiros.
Unha espalda encorvada é un problema que non debe tomarse á lixeira., Pois isto pode afectar a moitos aspectos que, sen dúbida, pouco a pouco farán que teñas un rendemento menor no teu día a día..
Índice
Principais problemas causados polo hábito das costas encorvadas
Non é de esperar que ter un mal hábito como o lombo encorvado traia como consecuencia tantos problemas., Pero se non o cres, aquí mostrarémosche os principais problemas que notarás ao ter este mal hábito..
- Dor en diferentes áreas como o pescozo, ombreiros, costas e cervical.
- Desequilibrio inevitable no sistema músculo-esquelético.
- Dificultade no proceso dixestivo e na respiración.
- Alta posibilidade de aparición de hernias interventriculares, así como os salientes.
- Flexibilidade gravemente afectada.
- Dificultade para adoptar unha postura correcta, así como movementos incorrectos e desequilibrios.
- Articulacións da columna vertebral desgastadas.
Grazas á tecnoloxía, expertos na materia, así como clínica ortopédica especializada, Hai varios métodos para corrixir e deixar atrás este mal hábito.
Recomendacións para evitar o hábito do encorvado
Como xa comentamos, na actualidade hai algúns aspectos que debemos ter en conta para evitar este mal hábito.. Entre estas recomendacións destacan as seguintes:.
- Tenta sempre manter un ton muscular adecuado e equilibrado, Quero dicir, ao facer exercicio, céntrase en ter unha distribución muscular uniforme, que todos os grupos musculares estean desenvolvidos e non deixe uns sen desenvolver nin desenvolvan un máis que outros. Este equilibrio de certa maneira axudará a manter unha postura correcta.
- Ao realizar actividades físicas ou calquera tipo de actividade, tentar enganchar todas as articulacións, xa que deste xeito reduce o risco de tensións musculares.
- E finalmente, non só implica a tonificación muscular, pero tamén a flexibilidade, porque cando nestes hai un gran desequilibrio é cando adoita aparecer o lombo encorvado.
Hai que ter en conta que estas recomendacións non son só as accións a considerar para evitar o hábito das costas encorvadas., pero hai moitos exercicios que axudan con este problema, así como corrector de postura para casos especiais.