Elixir un bo colchón é fundamental para mitigar os problemas de dor nas costas, durmir nun colchón axeitado proporciona o apoio necesario para manter a postura aliñada da columna, previndo a aparición de dor lumbar.
E colchón para dor de costas adaptado ás necesidades do usuario dálle confort e descanso á estrutura da columna, É importante ter en conta que non todos os colchóns teñen as mesmas características ou beneficios, que dependen do material de fabricación..
No mercado pódense atopar colchóns con diversas características e funcións como:
- colchóns duros.
- colchóns brandos.
- Colchóns con zonas separadas.
- colchóns grosos.
- colchóns finos.
- colchóns térmicos.
Índice
Consellos para elixir o colchón para aliviar a dor nas costas
As persoas que sofren dor nas costas deben descansar nunha superficie firme, a maioría dos médicos recomendan un colchón cunha firmeza de media-alta, que proporciona o apoio necesario á columna para previr a dor nas costas.
Un colchón que non cede á presión do corpo xera presión sobre os ósos da cadeira, ombreiros e parte baixa das costas, afectando os músculos, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, como, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- postura para durmir
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, expertos recomiendan para las personas que sufren dolores lumbares dormir de lado, como, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- termorregulación
Capacidade do colchón para regular a calor corporal, para as persoas que sofren de calor poden escoller un colchón de muelles resistente, non cede ao peso e ten unha gran firmeza debido ás capas que forman os resortes.
Para as persoas que sofren de frío, a opción correcta é un colchón de escuma ou un de material viscoelástico..
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Valor para o diñeiro.
- Compra colchóns de marca.
- Compra o colchón nunha tenda de renome e con experiencia..
Cales son os factores que indican o cambio de colchón?
Os seguintes factores son determinantes para adquirir un novo colchón:
- perda de confort.
- falta de descanso.
- Dor corporal ao levantarse.
- Dor cervical.
- Afundimento do colchón en diferentes zonas.
Función das almofadas cervicais
O almofadas cervicais Xogan un papel relevante para proporcionar un descanso adecuado., xa que evitan a dor cervical que se produce durante unha mala postura para durmir.
Este tipo de almofada úsase para potenciar os efectos do colchón aliñando a postura do pescozo mentres se dorme., mellorando o descanso e polo tanto a calidade do sono ao aliviar a presión que se exerce sobre o pescozo ao durmir.