A columna vertebral é unha das partes máis importantes do noso corpo.. Está composto por 33 vértebras, e a súa función principal é soportar o peso do corpo e permitir o seu movemento. Por esta razón, é fundamental coidalo, xa que poden aparecer lesións ou enfermidades que afecten o seu funcionamento. Un profesional especializado, como un fisioterapeuta, pode axudarnos a previr, rehabilitar e mellorar o estado da columna. se precisa un fisioterapeuta en Calpe para mellorar a súa columna vertebral, O Espai Viatal Benissa é unha excelente opción.
Índice
Causas da dor na columna vertebral
Hai moitas causas que poden causar dor na columna vertebral.. Os máis comúns son:
- Lesións deportivas
- Mala postura
- estrés e ansiedade
- Enfermidades dexenerativas
- Enfermidades inflamatorias
- feridas por accidente
- Obesidade
Beneficios de tratar a columna vertebral cun fisioterapeuta
O tratamento da columna vertebral cun fisioterapeuta ofrece os seguintes beneficios:
- Alivio da dor.
- mellora da mobilidade.
- Inflamación reducida.
- Prevención de lesións.
- rehabilitación de lesións.
- Mellora a postura e o equilibrio.
- Fortalecemento dos músculos.
Exercicios para a columna vertebral
Os exercicios da columna vertebral son unha parte importante do tratamento para mellorar ou previr lesións. Estes exercicios poden axudar a fortalecer os músculos e mellorar a postura.. E fisioterapeuta en Calpe pode axudarche a atopar os exercicios axeitados para o teu corpo. Algúns exercicios básicos son os seguintes:
Exercicios de flexión e extensión
- Déitese de costas e dobre os xeonllos. Poña os pés na cama e mantén os talóns no chan..
- lentamente e suavemente, tenta arquear as costas. Máis tarde, volver á súa posición inicial.
- repetir este movemento 10 veces.
exercicios de rotación
- Deite de lado cos xeonllos flexionados.
- Lentamente, xira o teu corpo de lado. Estira o brazo por riba da cabeza.
- Mantén esta posición durante 5 segundos e volver á súa posición inicial.
- repetir o exercicio 10 tempos e cambiar de bando.
conclusión
A columna vertebral é esencial para o bo funcionamento do noso corpo., e é importante mantelo saudable. E fisioterapeuta en Calpe pode axudar a previr, rehabilitar e mellorar o estado da columna. O Espai Viatal Benissa é unha excelente opción para atopar un profesional da saúde que che axude a mellorar a túa columna.