A crioterapia ou terapia de frío consiste simplemente no aplicación de baixas temperaturas a lesións ou zonas de dor, para facer que os vasos sanguíneos se contraigan, que reduce o fluxo sanguíneo e alivia a dor, inchazo e inflamación.
A dor nas costas afecta aproximadamente 80 por cento da poboación mundial. O grao de dor e a duración varían moito, isto pode vir do parte inferior das costas, medio ou alto. As causas comúns de dor nas costas inclúen problemas nerviosos e musculares, enfermidade dexenerativa do disco, mala postura, obesidade e artrite.
A terapia de frío pódese aplicar de varias maneiras, como bolsas de xeo, aerosois refrixerantes, masaxe con xeo, compresas ou envases de gel, bañeiras de hidromasaxe ou baños de xeo. As persoas que sofren de dor nas costas poden usar a crioterapia localmente, pero tamén hai unha técnica máis moderna, o crioterapia de corpo enteiro.
Índice
Beneficios da crioterapia para as costas
Cando o corpo está exposto ás baixas temperaturas da terapia de frío, fai que o sangue fluya á zona, un proceso coñecido como vasoconstricción. Este proceso proporciona osíxeno e nutrientes adicionais, que axudan a aliviar a inflamación e Dor nas costas.
Cando remata o tratamento con crioterapia, os vasos sanguíneos dilátanse e bombean sangue por todo o corpo, resultando nun poderoso aumento de endorfinas para aliviar a dor. Entre os beneficios deste procedemento, é así:
- Reducir a rixidez, dores e dores
- Aumenta o rango de movemento e flexibilidade
- Proporciona un potente impulso de endorfinas
- Mellora o teu sono
- Reducir a actividade nerviosa
- Reducir a permeabilidade capilar e a espasticidade
- Aumentar o metabolismo
Efectos secundarios da crioterapia
Aínda que é certo que a terapia de frío proporciona numerosos beneficios e reduce a dor, Tamén é certo que unha mala aplicación pode ter efectos adversos no organismo, algúns dos máis comúns son:
- Sensación de entumecimiento ou formigueo
- Vermelhidão e irritación da pel
- Dano tegumentario
- Diminución dos signos vitais, en caso de crioterapia de corpo enteiro
- Conxelación da pel
Como aplicar a terapia do frío
Poñer xeo ou produtos conxelados directamente na pel pode aliviar a dor, pero tamén pode danar a túa pel. É por iso que é importante aplicar a bolsa de xeo ou xel durante períodos curtos de tempo., Entre 10 e 20 minutos, varias veces ao día.
É importante envolver previamente o obxecto frío nunha toalla fina para protexer a pel do frío directo, especialmente se está a usar paquetes de xel do conxelador. A terapia de frío localizada afecta algúns tecidos superficiais 5 minutos despois da aplicación.
Crioterapia de corpo enteiro
Os tratamentos de terapia de frío corpo enteiro implica expor todo o corpo (menos a cabeza) a un ambiente extremadamente codificado durante 3 minutos aproximadamente. Este procedemento utiliza nitróxeno líquido ou un sistema eléctrico para alcanzar a temperatura de -100 a -150 graos F, que reduce a temperatura da pel do paciente en poucos minutos.
Para este procedemento, o paciente debe entrar de pé e completamente seco a unha cámara ou cabina, en roupa interior e traxe de baño. Esta exposición provoca no paciente efectos hormonais e bioquímicos que melloran considerablemente a súa predisposición á analxésia..