Moitas persoas sofren de dor nas costas., na columna vertebral, unha dor coñecida como raquialxia. Para aprender a aliviar a dor nun vértebra pode ser aconsellable deitarse boca arriba, coas pernas apoiadas sobre almofadas altas e colocar unha compresa morna na rexión onde se produce a dor durante uns vinte minutos., sobre.
Grazas a esta técnica é posible relaxar os músculos situados nas costas, reducindo a tensión en cada vértebra e nos ligamentos; e por iso a dor aliviase en poucos minutos.
Outras medidas que tamén contribúen a aliviar a dor son o uso de medicamentos, dunha técnica como a acupuntura e, nos casos máis graves, realizando unha cirurxía. Estes tratamentos dependerán do estado de saúde do individuo., da causa que está a provocar a dor e dos síntomas que presentan.
Índice
Opcións de tratamento para aliviar a dor nunha vértebra e columna vertebral
Existen diferentes opcións á hora de saber aliviar a dor nunha vértebra e na columna en xeral, sendo algúns deles os seguintes:
Use un que inclúa a tibia
A colocación de a incluída a tibia na rexión onde se produce a dor nas costas, é dicir, onde está a vértebra que causa dor, promove un aumento do fluxo sanguíneo na rexión e é responsable da relaxación das estruturas musculares, provocando unha sensación de alivio e calmando a dor.
Pódense usar compresas de xeles, que se poden atopar na farmacia e noutros establecementos., así como botellas de auga quente, ben comprados ou caseros preparados con grans secos, entre outros.
Uso de medicamentos
Para aliviar a dor nunha vértebra, outra opción que se pode usar é o uso de medicinas. O uso dunha pomada na zona da dor pode ser adecuado para tratar os síntomas. Hai unha gran variedade de opcións no mercado que se poden usar para tratar con eles.; aínda que en calquera caso sempre terás que ir da man dun especialista cualificado que poida identificar cal é a mellor opción para iso..
Naquelas ocasións nas que a dor é moi intensa e afecta ás actividades cotiás da persoa, o médico pode indicar o uso de analxésicos e antiinflamatorios. Estes medicamentos deben ser indicados e guiados polo traumatólogo xa que inclúen diferentes contraindicacións e poden provocar unha serie de efectos secundarios que tamén hai que ter en conta.; como ocorre noutros tratamentos.
Os medicamentos para a dor espinal pódense usar durante unhas semanas; e debe ir acompañado dun protector gástrico para evitar lesións no estómago.
Fisioterapia
Outra opción que se pode utilizar para saber como tratar a dor nunha vértebra é a fisioterapia., co uso de dispositivos específicos, masaxes terapéuticas e exercicios que axudan a mitigar a dor e tratar diferentes problemas da columna vertebral, xa que esta se adapta a cada individuo co obxectivo de tratar a causa que orixina a dor.
Neste sentido, O ideal é que se faga a diario.. Con todo, dúas ou tres consultas á semana poden ser suficientes para aliviar a dor.
estiramento muscular
A dor na vértebra ou na columna en xeral tamén se pode aliviar e tratar con exercicios indicados por un fisioterapeuta., xa que non están indicados todos os exercicios.
Para iso débese contar cun profesional que se encargue de poder mostrar o xeito de proceder e os tramos máis axeitados para cada caso particular.. Deste xeito, pódense conseguir os mellores resultados posibles ao estirar os músculos óptimos..
Diferentes estudos recentes puideron confirmar que as terapias baseadas no estiramento axudan a mitigar a dor sen necesidade de tomar medicamentos, e é que a flexibilidade a columna, como é sabido, ten un efecto analxésico.
Acupuntura
As sesións de acupuntura É unha excelente opción para tratar a dor nunha vértebra , pódese usar xunto con outros tratamentos médicos. O uso desta técnica permite estimular as terminacións nerviosas das costas; e desencadeando un efecto antiinflamatorio e analxésico.
O ideal neste sentido é someterse polo menos a unha sesión á semana de acupuntura, mentres os síntomas están presentes.
estado de forma
Para solucionar os problemas derivados da dor na columna, tamén hai que ter en conta o estado de forma física e é entón cando se ten un peso superior ao recomendado., especialmente en casos de sobrepeso e obesidade, a columna vertebral desvíase lixeiramente cara atrás para corrixir o equilibrio do corpo; e deste xeito evitar que se incline cara adiante.
O exceso de curvatura nas costas fai que por cada quilo de peso extra se exerza 4k máis de presión sobre cada unha das vértebras lumbares., os da zona baixa. Se esta graxa é eliminada e os músculos arredor das vértebras permanecen fortes, Serei capaz de eliminar a tensión, recuperar a estabilidade e evitar a dor.
Os exercicios abdominais poden prexudicar pero hipopresivos, no caso de que non haxa hipertensión, son eficaces e seguros. Déitese coas pernas dobradas e os pés no chan.. Deberías respirar observando como se abren as costelas, para tirar o embigo. Despois, o aire debe ser baleirado e a respiración 10 segundos. O proceso debe repetirse en polo menos cinco segundos; e deste xeito conseguirase aliviar a dor nunha vértebra.