La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Está compuesta por 33 vévertebrae, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, tha e riatanach aire a thoirt dha, oir faodaidh leòn no tinneas nochdadh a bheir buaidh air an obair aige. Proifeiseanta sònraichte, mar leasaiche corporra, urrainn ar cuideachadh gus casg a chuir air, ath-bheothachadh agus leasachadh staid an spine. ma tha feum agad air a physiotherapist ann an Calpe gus do spine a leasachadh, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Clàr-amais
Adhbharan pian anns an spine
Tha iomadh adhbhar ann a dh’ adhbhraicheas pian anns an spine.. Las más comunes son:
- Leònan spòrs
- Droch dhreuchd
- Estrés y ansiedad
- Galairean degenerative
- Galairean inflammatory
- leòn tubaist
- Reamhrachd
Buannachdan bho bhith a’ làimhseachadh an spine le leasaiche corporra
Tha làimhseachadh droma le leasaiche corporra a’ tabhann na buannachdan a leanas:
- Faochadh pian.
- gluasad nas fheàrr.
- Reducción de la inflamación.
- Casgón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Suidheachadh agus cothromachadh nas fheàrr.
- Fortalecimiento de los múcoin.
Eacarsaichean airson an spine
Tha eacarsaichean droma nam pàirt chudromach de làimhseachadh gus dochann a leasachadh no casg a chuir air. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Agus physiotherapist ann an Calpe faodaidh e do chuideachadh gus na h-eacarsaichean ceart a lorg airson do bhodhaig. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- gu mall agus gu socair, feuch ri do chùl a thogail suas. Nas fhaide air adhart, regresa a tu posición inicial.
- cuir a-rithist an gluasad seo 10 amannan.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Gu mall, tionndaidh do chorp gu taobh. Sìn do ghàirdean àrd os cionn do cheann.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- ath-aithris an eacarsaich 10 amannan agus atharraich taobhan.
cho-dhùinón
Tha an spine deatamach airson obrachadh ceart ar bodhaig., agus tha e cudromach a chumail fallain. Agus physiotherapist ann an Calpe faodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air, ath-bheothachadh agus leasachadh staid an spine. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
