Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológhig. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
San fharsaingeachd, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ach faodaidh an ìre tòiseachaidh leasachadh mòran nas tràithe. En los hombres también se manifiesta, A dh ’aindeoin sin, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Anns a ’phuing seo, aún no causa mucha incomodidad, ach le gluasad na h-ùine bidh e a ’fàs agus tha pian a’ tòiseachadh a ’faireachdainn san sgìre, bidh sin a ’neartachadh le oidhirpean agus tilts a’ chinn.
más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Mar a bhios an galar a ’dol air adhart, bidh a’ chroit cervical a ’tòiseachadh a’ brùthadh air an artery vertebral, a ’cur bacadh air sruthadh fala àbhaisteach don eanchainn. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Clàr-amais
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Air an làimh eile, nuair a nochdas e mar inbheach, faodaidh an tùs aige a bhith air sgàth grunn adhbharan, mar eisimpleir:
- Osteoporosis
- Droch dhreuchd
- Reamhar
- Tumors
- Leònan cùil
- Cleachdadh fad-ùine de chungaidhean seòrsa steroid
- Menopause
An dearbh adhbhar a tha a ’chroit air an amhach, faodar a dhearbhadh le eòlaichean. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológhig, ach cuideachdén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, overgrowth clò thyroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, lean na molaidhean sin, que también te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Cleachd an cluasag gu ceart agus dèan cinnteach nach eil an àirde aige nas àirde na 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámuncaidh
- Cluich spòrs a tha a ’toirt a-steach yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múfèithean agus ligaments
- Seachain a bhith reamhar
- Cleachd an ìre riatanach de chalcium gach latha
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, rachaibh gu speisealaiche cho luath ‘s a ghabhas. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Chan urrainn làimhseachadh Tòraidheach cuideachadh ach ann an ìrean tràtha a ’ghalair agus fàs a’ chroit a lughdachadh beagan.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención ag iarraidhúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del métha mi ag ràdh.
Tratamiento farmacológhig
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, tha e coltach gun òrdaich an dotair drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológigos, spaghettién se pueden prescribir iom-fhillte vitimín is mèinnearach.
Estimulación muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, a ’faochadh pian agus a’ cuideachadh suidheachadh ceart. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massages gus cuir às don chroit
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, oir mejora la circulación seinnínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Bu chòir gluasadan an masseur a bhith rèidh, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está contraindicated ma tha adhbhar a ’chroit le tumhair, osteoporosis o lesión de espalda.
4 eacarsaichean gus cuir às do chroit amhach
Tha a ’chiad cheum mus tòisich eacarsaich sam bith a’ sìneadh.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments agus clò ceangail.
Tha an 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 diogan anns gach eacarsaich.
1.- Preas ghualainn
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. An uairsin, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 ath-aithris.
2.- Sleamhnachadh air a ’bhalla
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, esan ángulo en los codos debe ser de 90 ceuman. Mantenga la posición durante 20-30 diogan. Beag air bheag gluais do làmhan suas is sìos airson an aon ùine.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estótioram. Beag air bheag sìneadh do ghàirdeanan aig na uilleanan, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Cù gun atharrachadh
Acuéstate sobre tu estótioram. Le palms nan làmhan a ’comharrachadh chun bheulaibh, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Bu chòir an taic bun a bhith air na h-òrdagan. Bu chòir do chromagan a thogail beagan os cionn an làr gus am bi thu a ’faireachdainn sìneadh nad bhroilleach agus do ghuailnean.. Faodaidh tu an dà sheasamh a chur còmhla, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, le gluasad rèidh.
