ar an ócáid seoón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosis lumbar.
ar druim, mar is eol dúinn go léir, Oirtheará compuesta por una serie de segmentos llamados véveirteabraí, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínéa, Oirtheará formada por una serie de curvas (lordosis agus kyphosis) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Leis an aois, estrés falta de ejercicio, stíl mhaireachtála shuiteach… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hyperlordosis cruach lumbar (en este caso se trata de una compensación sa último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, cad san fhadtréimhse, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, aschuir diosca, herniations, airtríteas gné… i measc daoine eile).
Innéacs
Cineálacha cuaire sa spine lumbar
- Lordosis gnáth: Mar is féidir leat a fheiceáil, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: Sa chás seo, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
An tábhacht a bhaineann le lordosis lumbar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, ní thagann an meáchan go díreach ar an diosca. Sa chás seo, los músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Adhamhás, sa chás seo, el peso se distribuye uniformemente entre las véveirteabraí, rud a chabhraíonn le dioscaí a choinneáil sláintiúil agus hiodráitithe.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, titeann an meáchan síos go hingearach, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véveirteabraí. An últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordosis agus kyphosis (cuair ár droma) son fisiológicas (tá muid a rugadh leo) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Ar feadh an tsaoil, de réir mar a éiríonn muid níos sine, tá claonadh nádúrtha againn na créachtaí seo a chailleadh, go bhfuil claonadh a aisiompú, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ag obair go laethúil chun iad a choinneáil. La composición exacta de nuestra espada.
Tá fachtóirí éagsúla ann a fhágann go gcailltear cuair ár ndrom, siendo lo más importantes los siguientes:
Stíl mhaireachtála sedentary
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, soghluaisteacht, solúbthacht agus, cinnte, Sláinte. Déanann sochaí an lae inniu suí dúinn ar feadh i bhfad. Desde niños, ar scoil, le cluichí físeáin, sa ríomhaire… de dhaoine fásta, san ollscoil ag an obair… mairimid i sochaí. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. achar mar is gnách. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Dá bhrí sin, gníomhaíocht bhríomhar, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, mar thoradh, dioscaí ag fulaingt.
cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios específanaimid, idir leathnú agus neartú, chun cuaire lumbar a chothabháil agus a bhaint amach, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (lchérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples véveirteabraí lumbar. fadhbanna cosúil le bumps, dioscaí herniated, srl.
