Gan muid a thuiscint, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, mar sin féin, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos a chabhraíonn go pointe áirithe chun an fhadhb a cheartú ar ais hunched.
Fadhb mura dtugtar aird uirthi in am le a médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Fadhb nár cheart a ghlacadh go héadrom is ea droim chromtha., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Innéacs
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Péine i réimsí éagsúla cosúil leis an muineál, guaillí, ar ais agus ceirbheacs.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Solúbthacht difear mór.
- Deacracht ag glacadh staidiúir cheart, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- joints veirteabracha caite.
Gracias a la tecnología, saineolaithe ábhair, así como clínica ortopédica speisialaithe, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Déan iarracht i gcónaí ton muscle leordhóthanach agus cothrom a choinneáil, Ciallaíonn mé, nuair cleachtaí a dhéanamh, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, iarracht a dhéanamh gach joints a bheith páirteach, ós rud é ar an mbealach seo laghdaíonn sé an baol teannas muscle.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Toisc go bhfuil éagothroime mhór iontu seo, is é sin an uair a fheictear an cúl crochta de ghnáth..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, ach tá go leor cleachtaí ann a chabhraíonn leis an bhfadhb seo, así como también ceartaitheoir staidiúir le haghaidh cásanna speisialta.