Gan muid a thuiscint, ceann de na fadhbanna is ea droch-staidiúir slouching fícomharthaí a mbíonn go leor daoine ag fulaingt uathuía tar éis día y a raíz ón droch-staidiúir seo a thagann an añpian breise agus tuirse gan mhíniú. An fhadhb seo de hunched ar ais nó síIs fadhb é siondróm thrasnaigh uachtair atá ann le fada an lá, mar sin féin, Tá sé cúpla bliain anoisños go bhfuil suim annés freastal orthu trí raon leathan de táirgí orthoticéleideanna a chabhraíonn go pointe áirithe chun an fhadhb a cheartú ar ais hunched.
Fadhb mura dtugtar aird uirthi in am le a méRá liom orthopedist is féidir damáiste a dhéanamhñan chuma fífisiciúil, marí freisinén i bhforbairt roinnt gníomhaíochtaí. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an fhadhb seo mar gheall ar easpa mór seoímatáin an chúl erector matáin, marí freisinén le dolúbthacht nó leaisteachas an múcófra agus matáin ghualainn.
Fadhb nár cheart a ghlacadh go héadrom is ea droim chromtha., Bhuel, is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar go leor gnéithe a dhéanfaidh, gan amhras, beagán ar bheagán túán níos lú a dhéanamh i do día a día.
Innéacs
Príomhfhadhbanna de bharr háhunched ar ais bito
Níltear ag súil go mbeidh droch-hábito mar an ceann a bhfuil droim cromáin air, a mbíonn an oiread sin fadhbanna mar thoradh air, ach mura gcreideann tú é anseoá taispeánfaimid duit na príomhfhadhbanna atá le tabhairt faoi dearaás ag seoé uair hábeag.
- Péine i réimsí éagsúla cosúil leis an muineál, guaillí, ar ais agus ceirbheacs.
- Éagothroime dosheachanta sa chóras múscealético.
- Deacracht sa phróiseas díleácha agus análaitheón.
- Féidearthacht ard cumaólíon na hernias interventricular, marí cosúil le protrusions.
- Solúbthacht difear mór.
- Deacracht ag glacadh staidiúir cheart, marí cosúil le gluaiseachtaí mícheart agus éagothroime.
- joints veirteabracha caite.
Buíochas le teicneolaíochtía, saineolaithe ábhair, marí Cad clínia ortopéleid speisialaithe, tá roinnt mégo léir a cheartú agus a fhágáil taobh thiarás is mal hábeag.
Moltaí chun háhunched ar ais bito
Mar atá luaite againn cheana, tá gnéithe áirithe nach mór dúinn a mheas faoi láthair chun an t-olc seo a sheachaint.ábeag. Laistigh de na moltaí seo táán seo a leanas.
- Déan iarracht i gcónaí ton muscle leordhóthanach agus cothrom a choinneáil, Ciallaíonn mé, nuair cleachtaí a dhéanamh, díriú ar dháileadh a bheith agatón lánúin mhatánach, go ndéantar gach grúpa matán a fhorbairt agus nach bhfágann siad roinnt neamhfhorbartha nó go bhforbróidh siad ceann amháin eileás go bhfuil daoine eile. Cuidíonn an t-iarmhéid seo ar bhealaí áiritheá a choimeád ar bun staidiúir cheart.
- Agus gníomhaíochtaí á ndéanamh fífisic nó aon chineál gníomhaíochta, iarracht a dhéanamh gach joints a bheith páirteach, ós rud é ar an mbealach seo laghdaíonn sé an baol teannas muscle.
- Agus le úseo caite, ní hamháin i gceist toningón de múmadraí, ach freisinén an tsolúbthacht, Toisc go bhfuil éagothroime mhór iontu seo, is é sin an uair a fheictear an cúl crochta de ghnáth..
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil sna moltaí seo ach na gníomhartha le breithniú chun háhunched ar ais bito, ach tá go leor cleachtaí ann a chabhraíonn leis an bhfadhb seo, marí freisinén ceartaitheoir staidiúir le haghaidh cásanna speisialta.
