Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Go ginearálta, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ach is féidir leis an gcéim tosaigh forbairt i bhfad níos luaithe. En los hombres también se manifiesta, mar sin féin, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Sa phointe seo, aún no causa mucha incomodidad, ach le himeacht ama fásann sé agus tosaíonn pian le mothú sa cheantar, a threisíonn le casadh agus tíl an chinn.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. De réir mar a théann an galar ar aghaidh, tosaíonn an croit cheirbheacsach ag brú ar an artaire veirteabrach, ag cur cosc ar ghnáthshreabhadh fola chuig an inchinn. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Innéacs
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Ar an lámh eile, nuair a bhíonn sé le feiceáil mar dhuine fásta, d’fhéadfadh cúiseanna éagsúla a bheith leis an mbunús, mar:
- Oistéapóróis
- Droch staidiúir
- Róthrom
- Tumors
- Gortuithe droma
- Úsáid fhadtéarmach míochainí de chineál stéaróide
- Sos míostraithe
An chúis bheacht atá leis an gcnap ar an muineál, is féidir le speisialtóirí a chinneadh. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, ró-fhás fíochán thyroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, lean na moltaí seo, sin freisinén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Úsáid an pillow i gceart agus déan cinnte nach sáraíonn a airde an 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámoncaí
- Imir spóirt a chuimsíonn yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmatáin agus ligaments
- Seachain a bheith róthrom
- Ithe an méid riachtanach cailciam go laethúil
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, téigh chuig speisialtóir a luaithe is féidir. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Ní féidir le cóireáil choimeádach ach cuidiú i gcéimeanna luatha an ghalair agus fás an chroit a mhoilliú beagán.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención ag iarraidhúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médeirim.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, is dóigh go ndéanfaidh an dochtúir oideas drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológigos, spaghettién se pueden prescribir coimpléisc vitimín agus mianraí.
spreagadhón matáin
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión matáin, faoiseamh pian agus cuidíonn sé le staidiúir cheart. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massages chun deireadh a chur leis an gcnap
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, mar feabhsaíonn scaipeadhón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí an masseur réidh, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutach. Este tratamiento está contraindicated más trí meall is cúis leis an gcnap, osteoporosis o lesión de espalda.
4 cleachtaí chun deireadh a chur le hump muineál
Is é an chéad chéim sula dtosaíonn tú ar aon chleachtadh síneadh.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments agus fíochán nascach.
An 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 soicind i ngach cleachtadh.
1.- Preas ghualainn
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Ansin, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posiciótosaigh n. Realiza 5–10 athrá.
2.- Duillín ar an mballa
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, sé ángulo en los codos debe ser de 90 céimeanna. Mantenga la posición durante 20-30 soicind. Bog do lámha suas agus síos go mall ar feadh an méid céanna ama.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Déan do chuid arm a shíneadh go mall ag na huillinneacha, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Madra gan seasamh
Acuéstate sobre tu estómago. Le bosa na lámha ag pointeáil chun tosaigh, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Ba chóir go mbeadh an tacaíocht bun ar na toes. Ba chóir do chromáin a ardú beagán os cionn an urláir ionas go mbraitheann tú síneadh i do bhrollach agus do ghuaillí.. Is féidir leat an dá údar a chur le chéile, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, le gluaiseacht réidh.
