Féadfaidh pian ar ais a bheith le feiceáil le linn toirchis, spreagtha chun meáchan agus ualach a fháil ar a chúl. Chun faoiseamh a thabhairt do phianta matáin le linn toirchis, ba chóir gleacaíocht speisialta a dhéanamh do mhná torracha (previa aprobación del médeirim), natación y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spaghettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
I gcéimeanna éagsúla an toirchis, d’fhéadfadh go mbeadh pian éadrom nó an-dian ort. Go ginearálta, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, ag casta an phróisis chun dul suas ó shuí nó luí síos.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, guaillí agus cófra. I roinnt mná, braitear pian sa chos, agus tú ag siúl ar feadh i bhfad, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Ag deireadh an toirchis, luann pian droma tús an tsaothair.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. mar sin féin, tá gach bean difriúil agus ní fhéadfaidh pian tarlú ach go luath sa toircheas nó ní tharlaíonn sí riamh.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Innéacs
Cúiseanna le pian droma le linn toirchis
Ní haon ionadh é sin, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Le fás an fhéatas, athraíonn meáchanlár lár chorp na mná agus de ghnáth bíonn pian sa spine agus sa chúl níos ísle.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. mar sin féin, idir 50 agus an 80 tá pian droma ag faoin gcéad de na mná torracha go léir, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
En la mayorído na cásanna, tarlaíonn pian íseal ar ais i dtoircheas i measc na mban atá róthrom nó i measc na ndaoine a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu. Sa chomhthéacs seo, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Táirgeann próisis den sórt sin athruithe hormónacha, go laghdaigh an méid cailciam sna cnámha (an spine san áireamh), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Sa chás seo, el dolor se siente en la región púbica, na hailt cromáin agus tosaigh na pluide.
Cuando la mujer está embarazada, bhfuil útero aumenta (fásann an bolg) agus a lárionad aistrithe domhantarraingthe. aisteoir le achondroplasia Peter Dinklage as an tsraith Game of Thrones útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Má tá sé útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, mothaíonn an mháthair sa todhchaí pian sa chúl.
Pian íseal ar ais le linn toirchis
A chur in oiriúint do na hathruithe is cúis le toircheas, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lumbar. Le meáchan a fháil, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lumbar. Má ardaíonn teocht an choirp, edemas le feiceáil, tinneas cinn, presión arterial y la orina se vuelve turbia, ag léiriú galar duáin.
Má bhraitheann tú pian bhoilg le linn toirchis nó níos ísle ar ais, ba chóir duit luí síos láithreach agus sedative a ghlacadh, mar shampla, un té de valeriana. Tá na síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, caithfidh tú luí síos agus otharcharr a ghlaoch. D’fhéadfá a bheith i láthair breith anabaí.
mar sin féin, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Is féidir galair den sórt sin a áireamh cifosis, oistéapóróis, scoliosis, diosca herniated agus rudaí eile dá samhail.
Aches muscle le linn toirchis
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Go ginearálta, ní tharlaíonn sé seo roimh an dara ráithe, sé sin le rá, timpeall ó 20 seachtaine.
mar sin féin, ag brath ar an stíl mhaireachtála a bhíonn ag an máthair sa todhchaí, d’fhéadfadh an pian tarlú níos luaithe. Mar shampla, cibé an gá suí ar feadh roinnt uaireanta an chloig ag gníomhaíochtaí oibre, el resultado será un dolor de espalda constante.
Féadfaidh an pian diansaothrú go déanach sa toirchis, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Minicíocht na pian sa spine, la región lumbar y la región pélvica, i mná torracha, Is é 30 a 50 faoin gcéad, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 faoin gcéad.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, ón dara trimester an toirchis. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñcinn.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, vómitos, fuiliú faighne, tinneas cinn nó fiabhras, debes acudir al médeirim.
Leigheasanna maidir le pian droma le linn toirchis
An leigheas is fearr le haghaidh pian droma le linn toirchis, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. spaghettién se debe prestar atención a la alimentación, ag ithe réim chothrom bia.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (pian sa chúl íochtarach agus lárnach), agus is é an bealach chun iad a chosc trí fhachtóirí riosca a sheachaint agus tú ag codladh, stad, suí nó siúl. Chun na pianta seo a chomhrac agus faoiseamh a bhaint amach, na treoirlínte seo a leanas a chur san áireamh:
Agus tú i do shuí
- Siéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, gan do chosa a thrasnú
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, cuir pillow ar an gcúl níos ísle (timpeall an lúb)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Ag siúl
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Ná caith bróga le sála arda. Tá an Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm ar airde
Agus tú ag seasamh
- párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Má tá ort seasamh ar feadh i bhfad, malartaigh meáchan coirp ó chos amháin go cos eile
- Coinnigh do cheann, el torso y las piernas en línea recta, gan an smig a ardú
Nuair a chodladh
- Bain triail as codladh ar do thaobh, ag cur pillow idir a cosa (go háirithe sa dara leath den toircheas)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Níl sé inmholta luí ar do dhroim go déanach sa toirchis, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorgáin
- Sula n-éireoidh tú as an leaba, cas ar an taobh ar dtús, aguséntese y después levántese lentamente
- Déan iarracht dul a chodladh go luath agus, a bheith indéanta, duerma más durante el día, cuimhnigh go bhfuil go leor scíthe ag teastáil ó bhean torrach
- Ná tóg rudaí troma. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, gan claonadh ar aghaidh.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, déan iarracht gan éadóchas a dhéanamh. Lean ár gcomhairle agus lean ort ag tabhairt aire do do shláinte agus do thodhchaí.
Agus toircheas á phleanáil, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. spaghettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
