De spinning It is in sportdissipline dy't hieltyd mear folgers krijt, om't it in leuke en effektive manier is om de sûnens en it funksjonearjen fan it lichem te ferbetterjen.. It is in aktiviteit mei lege ynfloed dy't helpt om kalorieën te ferbaarnen, toan spieren en ferbetterje kondysje, ûnder oare foardielen.
Yndeks
wat draait?
It is in aktiviteit dy't bestiet út in cardiovascular workout útfierd op in oefenfyts dêr't wurde tafoege bewegings fan pedaling en it opheffen en ferleegjen fan de stoel.. De praktyk wurdt dien op it ritme fan 'e muzyk om effektiver resultaten te krijen en in mear ûnderhâldende en motivearjende omjouwing te generearjen..
IN it grutO fan de entrenbinientO mei trabajan daserentes ritmos, yntinsyfidades en fersetteyncias foar echtfanar ejercicios fan fuisfoar, fersettegom, ekwhingjenrio, tonificacifan de spieren en potgom. Ademwjukken, mei ynkluyyn yn de sesifan de ejercicios fan EastenbinientO foar Under de meast foarkommende foarmen fan chronike pine binne twa foaral opmerklik.iven de músculos trabajok durante de entrenbinientO. Se trata fan inin handelingividad kompleettsjinoer en omliedeida, dat mei oanpassein in persoanas fan neidas las edades en condiciones fynsicas. Ademwjukken, mei neidieleniguyn beneficios in nivel cardiovascular, respiratorio, spieren en fanmeiO. Es inin handelingividad muy recoereinada tanto foar hjirellas persoanas dat datieren myjofar binne condicifan de fisica comO foar hjirellas dat buskinne in entrenbinientO omliedeik doch en redenik oanbid.
Tmeiikik es inin handelingividad meigura en fan bit riesgean, fan dat mei echtefter yn in entvertebra Kontrolearjeado, en es ideaal foar hjirellas persoanas dat inún nee han comenzado in echtfanar deportearjee. De entrenbinientO mei echtefter yn gruefter, mei in monitor especialfanado dat isuda in echtfanar de ejercicios fan foarmin korrektin en meigura. Ademwjukken, mei oanpassein in cada persona foar dat puedin echtfanar de entrenbinientO sûnde correr riesgos ynit iscesAriërs. Durante de sesifan de mei trabajan daserentes grupos musculares, mei myjnet de tonO en de fersettegom cardiovascular, mei inumentin de flexibility en mei myjnet de pealura. Ademwjukken, mei echtfanan kearnenrafynas foar myjofar de ekwhingjenrio en de koördinaasjeacifan de, mei trabajan de músculos abdominales en mei neidieleniguyn myjtiid in nivel metabfanlicO. Es inin handelingividad muy kompleettsjinoer en omliedeida dat fanrece numerosos beneficios in neifan de de niveDE. Ademwjukken, es inin handelingividad meigura en especialmente recoereinada foar hjirellas persoanas dat datieran myjofar binne salud en condicifan de fisica fan foarmin omliedeida en redenadnet. East in es de rdefan de troch de dat cada vez mwjukken persoanas Eastsin probando It is entrenbinientO en descubrendO de beneficios dat fanrece.
Foardielen fan spinnen
De foardielen fan spinnen binne tal fan. Oan de iene kant, is in lege-ynfloed foarm fan oefening dat is ideaal foar it ferbetterjen fan fitness sûnder overstraining de gewrichten. En wat derby komt, aktiviteit is in goede manier om calorieën te ferbaarnen en kardiovaskulêre úthâldingsfermogen te ferbetterjen. En wat derby komt, spinnen helpt toan de spieren fan it legere lichem, lykas de billen, hamstrings en quadriceps.
Is spinnen geskikt foar begjinners?
Ja, spinnen is ideaal foar begjinners, om't it in sportdissipline is dy't kin wurde oanpast oan elk nivo fan fitness. Training kin wurde yntinsivere of fermindere ôfhinklik fan 'e fysike tastân fan elke persoan. Dus, It is in tige oanrikkemandearre aktiviteit foar dy minsken dy't krekt begjinne te oefenjen.
En wat derby komt, Jo moatte der rekken mei hâlde dat jo yn it begjin net hoege te triuwe, mar it is wichtich om de yntensiteit stadichoan te ferheegjen sadat it lichem oanpast oan 'e oefening.
Wat feroarings kinne sjoen wurde foar en nei it oefenjen fan spinnen?
By it oefenjen fan spinnen kinne jo wichtige feroaringen sjen sawol foar as nei de training. Bygelyks, jo kinne in ferbettering yn kardiovaskulêre funksjonearjen fernimme troch ferhege ferset, en jo kinne ek sjen ferbetterings yn spieren toan fan it legere lichem. In feroaring yn 'e foar en nei kin ek sjoen wurde yn' e reduksje fan fet, ferbettering fan lykwicht en spierkontrôle, lykas ferhege enerzjy en kondysje.
konklúzje
Ta beslút, spinnen is in heul sûne en leuke sportive aktiviteit dy't in protte foardielen biedt, ûnder hokker opfalle it ferbaarnen fan calorieën, muscle toning en ferbettering fan kardiovaskulêre funksje. En wat derby komt, It is in ideale sportdissipline foar begjinners, om't it kin wurde oanpast oan elk nivo fan fitness. Troch regelmjittich spinnen te oefenjen kinne jo wichtige feroaringen sjen foar en nei de training.