Oer it algemien, fysike tarieding liedt ta spieren wurgens en noch mear as se binne faak of hege-optreden atleten. Dit is bekend as muscle fatigue en is net oars as it proses dêr't oefening routines fereaskje de grutste fysike ynspanning., resultearret yn in ferlies fan fysike fermogen. Lokkich, Dêr is kryoterapy dy't bydraacht oan spierrelaksje. Learje hoe't it wurdt tapast en elk fan syn foardielen!!
Yndeks
kâld terapy: Wat is it en wêrom it tapasse??
kâld terapy, de kryoterapy, It is ien fan de bekendste techniken fan fysioterapy. It bestiet út it eliminearjen fan de stoffen dy't waarmte yn it lichem generearje, produsearje in fermindering fan 'e weefsels. Dêrom, de wichtichste elemint binne kâlde kompresjes of iis yn ferskate metoaden, dy't wurde tapast yn ferskate gebieten fan it lichem om ferskate effekten te krijen. Syn grutste applikaasje is yn:
- ferbetterje sirkulaasje.
- Fertrage de konduksje fan nerven en weefsels.
- tsjingean spierkontraksje.
- Kontrolearje fan spannende spieren, stive en akute trauma.
- Fergruttet kollagenproduksje yn 'e hûd en spiertonus.
- Fermindere pine foar guon operaasjes.
Kryoterapy hat in protte foardielen; Dochs, lykas alles, It hat wat neidielen dy't letter wurde neamd.. It hat hegere effisjinsje dan waarmtetherapy, om't it effektiver wurket as it op it juste momint wurdt tapast en as it oan te fallen probleem net in serieus stadium hat berikt.
En wat derby komt, legere temperatueren feroarsaakje in flugge fertraging yn nerve conduction, respektearje de temperatuergrinzen fan 15 °C op 'e hûd, sûnder ûnder 7 °C te gean.
Foardielen fan kryoterapy yn atleten
de atleten, benammen hege prestaasjes, tend to lije oan spierwurgens blessueres. Spitich genôch, workouts kinne jo fraach net ferminderje, dus it is nedich foar atleten om wat ark te hawwen, yn dit gefal cryotherapy, foar ferminderjen spier load.
Dêrom, it is essensjeel dat se fysioterapeuten ta har beskikking hawwe dy't har regelmjittich bywenje kinne om blessueres te foarkommen, sprains of triennen dy't harren dielname oan elke kompetysje yn gefaar bringe.
Wat binne de neidielen fan kâld terapy?
De neidielen fan kryoterapy binne net folle, mar d'r binne kânsen dat guon pasjinten of atleeten dy't fysioterapy hawwe bywenne wat side-effekten hawwe lykas:
- kâlde brânwûnen.
- Paresthesia of tinteljen as in reaksje fan it sirkulaasje of nervous systeem.
- Dea fan in part fan it lichem weefsel. Ek bekend as nekrose.
- Flauwe.
- Abdominale pine.
Kâlde terapy applikaasje tiid: Is der in maksimum of minimum??
De tiid wêryn kryoterapy wurdt tapast ferskilt, meastal, Kom der yn 10 O 15 minuten. Werklik, sil ôfhingje fan it gebiet; dat is noch mar te sizzen, oft it is in lyts gebiet lykas hannen of fuotten of in folle grutter gebiet dat freget in bytsje mear tiid.
lykwols, kâld terapy wurket frij fluch. Dêrmei bedoelt er dat, bygelyks, syn analgetyske effekt sil fûn wurde yn 'e earste 20 sekonden en sil ferdwine ien oere nei it stopjen fan terapy. Unthâld dat temperatuer beheinings moatte altyd wurde respektearre, want it kin gefolgen hawwe.