Qu'est-ce que la crête iliaque, un groupe de trois muscles qui courent le long de l'arrière de la cuisse.
Vous êtes plus susceptible de vous blesser aux ischio-jambiers si vous pratiquez un sport comme le football, solde, football, tennis ou quelque chose de similaire qui implique la course, arrêtez-vous et creusez votre cerveau. Des blessures aux ischio-jambiers peuvent également survenir chez les coureurs et les danseurs.
Souvent, les mesures d'auto-soins sont tout ce dont vous avez besoin pour soulager la douleur et l'inflammation causées par une blessure aux ischio-jambiers, comme le repos, glace et analgésiques en vente libre. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour réparer votre ischio-jambier.
Indice
Symptômes
Une blessure aux ischio-jambiers provoque généralement une douleur soudaine et aiguë à l'arrière de la cuisse.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. L'enflure et la douleur apparaissent généralement en quelques heures. Vous pouvez également rencontrer des ecchymoses ou une décoloration inhabituelles à l'arrière de votre jambe., ainsi qu'une faiblesse musculaire ou une incapacité à porter du poids sur la jambe touchée.
Les souches légères des tendons peuvent être traitées à la maison. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous ne pouvez pas supporter de poids sur la jambe affectée ou si vous ne pouvez pas faire plus de quatre pas sans ressentir de douleur intense.
Déchirure des tendons
La rupture des fibres des ischio-jambiers est une blessure fréquente chez les sportifs qui survient lorsque les fibres qui composent le muscle sont rompues. Si c'est une déchirure plus profonde, c'est une déchirure musculaire.
Bien qu'ils se produisent souvent indirectement, les patients peuvent se déchirer après un coup ou une contusion ou étirer excessivement le muscle en raison d'un mouvement musculaire soudain. En outre, la déshydratation musculaire due à un exercice intense peut entraîner une perte d'élasticité, ce qui augmente le risque de déchirure des ischio-jambiers.
Dans certains cas, une déchirure des ischio-jambiers peut être le résultat d'autres traitements inappropriés, comme une tendinite ou des contractures musculaires.
tendinite aux ischio-jambiers
Comme des ruptures de fibres, La tendinite des ischio-jambiers est une blessure fréquente chez les athlètes, et dans ce cas, surtout chez les coureurs de demi-fond. Cette blessure survient lorsqu'un muscle passe d'une contraction maximale à une extension maximale..
L'inflammation du tendon peut provoquer une douleur aiguë dans la région. Parfois, un patient a une inflammation dans cette zone, qui vous empêche de faire vos activités normales.
Causes
Les ischio-jambiers sont un groupe de trois muscles qui s'étendent le long de l'arrière de la cuisse, de la hanche jusqu'au dessous du genou.. Ces muscles facilitent l'extension postérieure de la jambe droite et la flexion du genou.. Lorsqu'un de ces muscles est étiré au-delà de ses limites lors d'une activité physique, des blessures peuvent survenir.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque de blessures aux ischio-jambiers sont les suivants:
- Faire du sport. Sports nécessitant des sauts, course à pied ou autres activités, comment Dancer, peut augmenter votre énergie, augmentant le risque de blessures aux ischio-jambiers .
- Blessure antérieure aux ischio-jambiers. Après une blessure aux ischio-jambiers, vous êtes plus susceptible d'avoir une autre blessure aux ischio-jambiers, surtout si vous essayez de reprendre toutes vos activités au même niveau d'intensité qu'avant votre blessure avant que vos muscles aient eu le temps de guérir et de reprendre des forces.
- faible élasticité. Si vous avez peu de flexibilité, vos muscles peuvent ne pas être en mesure de gérer toute la force nécessaire à certaines activités.
- déséquilibres musculaires. Bien que tous les experts ne soient pas d'accord, certains affirment que les déséquilibres musculaires peuvent entraîner des blessures aux ischio-jambiers. Comme les muscles qui courent le long de l'avant de la cuisse, quadriceps, devenir plus fort et plus développé que les ischio-jambiers , vous êtes plus susceptible de subir une blessure aux ischio-jambiers.
La prévention
Des exercices d'étirement et de renforcement réguliers dans le cadre d'un programme de remise en forme complet peuvent aider à réduire le risque de blessures aux ischio-jambiers . essayez de rester en forme pour faire de l'exercice; Ne faites pas de sport pour vous mettre en forme.
Si vous avez un travail exigeant physiquement, la climatisation régulière peut aider à prévenir les blessures. Demandez à votre médecin des exercices de conditionnement appropriés.
Dans certains cas, blessures aux ischio-jambiers, surtout celles causées par un traumatisme, sont inévitables. Cependant, il existe des lignes directrices qui peuvent aider à prévenir ce type de blessure.
En premier lieu, il est particulièrement important de faire un échauffement complet et approprié avant de faire de l'exercice et, finalement, étirez vos muscles.
En outre, un mode de vie sédentaire et des exercices réguliers à faible impact doivent être évités, ainsi qu'une alimentation modérée pour contrôler le poids corporel.
Diagnostic
Avant l'apparition des douleurs pelviennes, le patient doit consulter un médecin spécialiste. En premier lieu, Un examen physique général du patient sera effectué., au cours de laquelle le médecin peut vérifier où le patient ressent le plus de douleur.
En second lieu, Dans de nombreux cas, des tests d'imagerie seront nécessaires pour fournir des informations plus complètes sur la musculature du patient.. Certains de ces tests peuvent être des radiographies ou des IRM., qui fournissent des images avec des informations détaillées.
Traitement des blessures aux ischio-jambiers
Une fois le diagnostic posé, le spécialiste doit évaluer le traitement le plus approprié pour chaque patient. Si ça casse, le patient peut avoir besoin d'une intervention chirurgicale. En général, les patients se voient prescrire un remède anti-inflammatoire qui aide à soulager la douleur.
Cependant, Le traitement le plus efficace pour ce type de blessure est la physiothérapie.. Selon l'étendue de la blessure du patient, les techniques utilisées peuvent varier. Si la blessure est du premier degré, l'objectif sera d'effectuer des exercices de rééducation pour renforcer les muscles. Dans les cas graves, l'électrolyse intraoculaire percutanée peut être utilisée., ainsi que des exercices de rééducation.