Parfois on se rencontre contractures musculaires qu'il faut traiter pour éviter les désagréments, et en ce sens, il faut tenir compte du fait que, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, Ils sont différents remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires que pouvons-nous essayer.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, Mauvaise posture, mouvements brusques ou mise en charge. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indice
Remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires
Entre le remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires On retrouve trois options qui peuvent être très bénéfiques pour faire face à ce type d'inconfort:
Aceite de hipérico
Este es un buen preparado que siempre es recomendable tenerlo a mano. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Se prepara con 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Se deben introducir en un envase de 250 cm cúbicos de cristal, y se termina llenando con aceite de almendras.
A continuación habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 jours. Una vez pasado este tiempo, se colará y estará listo para usar. Dans tous les cas, garde en tête que no aplicar antes de la exposición al sol.
Cataplasma de arcilla roja
Se debe preparar en un cuenco con arcilla roja en polvo a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, espesa y sin grumos.
A continuación se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 une 60 minutes. Se aplica una o dos veces al día, pendant 2 une 5 jours, mais en tout cas, il faut evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnésium
Sert à détendre l'activité du tissu musculaire, recommandé d'utiliser entre 200 une 400 mg de magnésium, divisé en une ou deux prises quotidiennes. En ce sens, il est important de souligner qu'il est déconseillé d'en prendre pendant une longue période ou en cas d'insuffisance rénale..
Plantas medicinales para relajar los músculos
De la même forme, Il faut tenir compte du fait que nous avons différents plantes médicinales a las cuáles podemos recurrir para relajar los músculos, Dans ce cas, les options sont les suivantes ::
Harpagophyte
Les poilpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, c'est-à-dire, apaise la douleur et anti-inflammatoire. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Ils doivent être tirés de 400 une 800 mg de extracto seco al día, repartido en una o dos tomas.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. en plus, tampoco se recomienda en el caso de embarazo y lactancia.
Valeriana
La valeriana, pour sa part, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, siendo una manera de tratarlas.
Se deben usar entre 300 et 900 mg de extracto seco de la raíz, repartido en una a tres tomas diarias. No se debe tomar durante el embarazo.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Para ello hay que mezclar 40 gramos de romero, 25 gramos de menta y 25 gramos de melisa. Les plantes doivent être placées dans un récipient en verre de 500 cc et ajouter 250 cc d'orujo ou d'aguardiente.
A continuación es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Una vez pasado este tiempo, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. en plus, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los músculos
Au cas où vous chercheriez remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación de los músculos. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de ventes aide à réduire l'inconfort de la contracture. Pour ce faire, il doit être préparé dans de l'eau chaude., a la cuál se añaden 250 grammes de sels d'Epsom. précédemment, renforcer ses effets généraux, il est recommandé d'ajouter 5 gouttes d'huile essentielle de marjolaine, autant de romarin et cinq autres gouttes de lavande.
en plus, Il est important de garder à l'esprit que vous devez d'abord verser les huiles essentielles dans les sels d'Epsom, antes de verterlos en el agua de baño.
Baño de sal gorda
Les baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, comme la lavande ou la verveine, para darle así un toque aromático.
Lors de l'utilisation de ce remède naturel contre les contractures, il est nécessaire permanecer en el baño durante 10 minutes sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
Una última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, arrive à utiliser un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Remplacez simplement le sel et les huiles essentielles en utilisant deux verres de vinaigre.