A cette occasion, nous allons parler de La courbe que nous voyons dans la partie inférieure du dos s'appelle courbure lombaire ou courbure lombaire et techniquement c'est lordose lombaire.
notre dos, comme nous le savons tous, Il est composé d'une série de segments appelés vertèbres., Ces segments se rejoignent pour former une seule unité appelée dorsale., mais cette structure osseuse importante et célèbre n'est pas rectiligne, Il est composé d'une série de courbes. (lordose et cyphose) qui jouent un rôle fondamental pour pouvoir supporter efficacement le poids corporel quotidien. Avec l'âge, stress manque d'exercice, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hyperlordose acier lombaire (dans ce cas il s'agit d'une compensation dans le dernier segment vertébral) .
Cela génère une mauvaise adaptation de la répartition du poids et de l'efficacité lors du déplacement et du support des charges., quoi à long terme, comme nous le verrons dans l'article il va s'affaiblir et redonner des problèmes (déshydratation discale, protubérances de disque, hernies, artrosis facetaria… entre otros).
Indice
Types de courbures de la colonne lombaire
- Lordose normale: Comme tu peux le voir, l'individu a des courbes physiologiques normales du dos (Il convient de noter que dans la normalité, il existe également des déviations asymptomatiques mineures, indolore et donc indolore). Peut être considéré comme une maladie sous-jacente).
- Hiper-lordose: Dans ce cas, la courbure de la colonne vertébrale augmente. Comme le montre le graphique, les gens ont des courbes plus prononcées dans la colonne vertébrale.
- rectification lombaire: Dans ce cas, la courbure naturelle est perdue et les courbes physiologiques sont corrigées..
- Investissement : C'est un développement pour corriger la courbure lombaire.
L'importance de la lordose lombaire
Avec une flexion lombaire correcte ou une flexion lombaire correcte, le poids ne tombe pas directement sur le disque. Dans ce cas, les muscles lombaires sont plus fermes et ont tendance à supporter une partie importante du poids du corps. En outre, dans ce cas, le poids est réparti uniformément entre les vertèbres, qui aide à garder les disques sains et hydratés.
Grâce à de nombreuses études, il était connu que les disques intervertébraux peuvent supporter jusqu'à 4 fois plus de pression en l'absence du nerf lombaire droit. C'est ce qu'on appelle la correction de la courbure lombaire ou la perte de fonction..
Quand on perd les galbes physiologiques du dos ou du dos, le poids tombe verticalement vers le bas, qui provoque une pression directe sur les vertèbres et force la vertèbre postérieure à supporter tout le poids des vertèbres. Les dernières vertèbres sont celles qui causent la plupart des maladies.
Facteurs favorisant la perte de lordose
lordose et cyphose (les courbes de notre dos) ils sont physiologiques (nous sommes nés avec eux) et sont synonymes de force et de souplesse. Au long de la vie, à mesure que nous vieillissons, nous avons une tendance naturelle à perdre ces blessures, qui ont tendance à s'inverser, il est donc important de travailler quotidiennement pour les garder. La composition exacte de notre épée.
Il y a différents facteurs qui nous amènent à perdre les courbes de notre dos, le plus important étant le suivant:
Mode de vie sédentaire
Les courbes de notre dos sont synonymes de mouvement, mobilité, flexibilité et, finalement, Santé. La société d'aujourd'hui nous fait rester assis longtemps. Depuis les enfants, à l'école, avec des jeux vidéo, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. La société devient de moins en moins active car nous n'avons pas à marcher longtemps. distance comme d'habitude. Tout cela nous fait perdre de vue les courbes physiologiques du corps.
Stress excessif et fatigue
comme vous le savez, le stress physique et mental notamment nous fait perdre progressivement énergie et vitalité, et cette perte d'énergie a un impact direct sur la position du corps dans le temps.
affectation émotionnelle
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, qui au fil du temps déplace le corps dans une position dégénérée et affecte éventuellement la courbure du dos.
Donc, activité vigoureuse, l'exercice et l'activité physique sont synonymes de santé du dos et d'entretien des courbes du dos et, par conséquent, les disques souffrent.
Comment maintenir la lordose
Il existe de nombreux exercices spécifiques, à la fois allongeant et renforçant, maintenir et atteindre la courbure lombaire, sans provoquer d'hypertrophie sous-optimale pour la santé du dos, qui peut être très efficace pour restaurer et renforcer le bon mécanisme articulaire de la colonne vertébrale. Les physiothérapeutes peuvent ouvrir les vertèbres et détendre les muscles de la colonne vertébrale pour favoriser la flexibilité et restaurer progressivement la courbure de la colonne vertébrale., mais le conseil le plus important et le plus facile est, sans doute, faire de l'exercice régulièrement tous les jours.
rectification lombaire (perte de flexion lombaire) est certainement l'un des facteurs les plus importants menant au spondylolisthésis, car au fil des ans, un mécanisme dysfonctionnel idéal s'est établi qui, si nous ne faisons rien pour corriger cette perte, finira par créer plusieurs vertèbres lombaires. des problèmes comme des bosses, hernies discales, etc.