Beaucoup de gens s'interrogent sur la le détail qui forme le sol du triangle Scarpa est important: élongation le détail qui forme le sol du triangle Scarpa est important. En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques., En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques..
En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques. En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques. En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques.. En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques., En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques.. La principale raison pour laquelle ce muscle a tant de puissance est qu'il se reflète sur la jambe iliaque et offre un mouvement de poulie..
Les En ce sens, il est important de savoir de quoi il s'agit et ses caractéristiques. Il est composé de deux parties,, le psoas, qu'est-ce qu'une longue partie médiale, et l'iliaque, qu'est-ce qu'une partie latérale large. Le muscle iliopsoas est très important au niveau pathologique. En outre, le détail qui forme le sol du triangle Scarpa est important.
Indice
le détail qui forme le sol du triangle Scarpa est important
La partie du grand psoas provient des vertèbres T12 et des cinq premières vertèbres lombaires T12-L5., ainsi qu'à la base des apophyses transverses correspondantes, et descend dans la fosse iliaque du coxal, où il rejoint la partie iliaque. L'insertion vertébrale est quelque peu curieuse, car ce sont des arcs différents qui se superposent d'un disque intervertébral à l'autre.
le détail qui forme le sol du triangle Scarpa est important
Le muscle iliopsoas est un muscle composé composé du muscle grand psoas et du muscle iliaque.. Avant de parler de psoas iliaque: élongation, il faut le savoir en profondeur.
La tête iliaque est créée en haut sur la lèvre interne de la crête iliaque., épines iliaques antérieures, Supérieur et inférieur, base du sacré, partie de la fosse iliaque interne, Ligament ilio-lombaire et face latérale de la face antérieure du sacrum.
Les deux corps musculaires s'unissent pour passer sous le ligament inguinal dans la zone externe, devoir l'insérer ensemble dans le petit trochanter du fémur. Dans son parcours, l'iliopsoas est lié à différents organes, comment vont les reins, diaphragme, uretères, vaisseaux rénaux, aveugle, côlon, artères iliaques communes et artères et veines iliaques externes. Il a une relation très intime avec le plexus lombaire, qui est responsable du passage dans le muscle.
Cet iliopsoas est innervé par des branches directes du plexus lombaire et du nerf fémoral.. La partie inférieure sous le ligament inguinal fait partie du plancher du soi-disant triangle fémoral..
Action
L'iliopsoas libère généralement le membre inférieur, provoquant une flexion de la hanche pour soulever le membre et commencer à marcher lorsque le membre opposé prend le poids du corps. Cependant, peut également être chargé de déplacer le coffre; la contraction bilatérale de l'iliopsoas initie la flexion du tronc au niveau de la hanche de la cuisse fixe. C'est aussi un muscle postural, qui est actif et maintient une lordose lombaire normale et résiste à l'hyperextension de l'articulation coxale.
insertion, origine, innervation et irrigation
À propos de l'iliopsoas, vous devez connaître les aspects suivants, en commençant par l'insertion que le supérieur a dans les corps de la dernière vertèbre dorsale (D12) et les cinq premiers lombaires, tandis que l'inférieur a lieu dans le petit trochanter du fémur.
Quant à l'origine, la partie du psoas se situe sur les faces latérales des vertèbres lombaires, sur les faces antérieures des apophyses transverses et des disques intervertébraux de la 12e vertèbre thoracique à la 5e vertèbre lombaire, tandis que la partie iliaque a son origine dans la face interne de la fosse iliaque.
Concernant l'innervation , Les deux muscles qui composent l'iliopsoas sont innervés par des branches différentes.. Dans le cas du grand psoas, elle est due aux branches de la branche antérieure du plexus lombaire., de L1 à L3. Pour sa part, l'iliaque le fait par les branches du nerf fémoral (L2, L3).
Finalement, l'irrigation est également divisée selon les portions du muscle iliopsoas. Cependant, certains muscles partagent le même apport sanguin. Le grand psoas est alimenté par les artères lombaires., c'est-à-dire, branches de l'artère de l'aorte abdominale, et l'iliaque externe, le prolongement de l'artère de l'aorte abdominale. Pour sa part, l'iliaque n'est irrigué que par une partie de l'artère iliaque externe.
Comment étirer l'iliopsoas
Si vous recherchez un psoas iliaque: élongation, Nous allons vous expliquer une façon simple de le faire afin que vous puissiez prévenir les blessures et traiter d'autres problèmes.. Pouvoir réaliser les étirements de manière appropriée, doit être placé avec une jambe tendue derrière et une autre pliée devant.
Dans cette position, vous devez essayer de rapprocher votre bassin le plus possible du sol.. Ensuite, vous devez maintenir la position et répéter le mouvement avec l'autre jambe.. De cette manière, avec cette manœuvre le muscle psoas qui est étiré est celui de la jambe qui est tendue.
Erreurs courantes dans l'étirement de l'iliopsoas
Certaines erreurs courantes se produisent lors de l'étirement de l'iliopsoas., comment sont:
- Ne pas faire de rétroversion pelvienne. Il est essentiel de le faire sans cambrer le bas du dos, c'est-à-dire, contracter les abdominaux et les fesses mais ne pas le faire.
- Avoir un dos mal aligné est l'une des erreurs les plus courantes. La posture doit être correcte pour une plus grande efficacité de l'exercice.
- Déstabilisation. Vous devez essayer d'atteindre des plages d'étirement plus élevées tant que vous êtes stable; Et si tu vois que tu dois garder ton équilibre, vous effectuerez la première étape de l'exercice, puis vous le ferez en levant le bras.
- s'étirer trop C'est l'une des erreurs les plus courantes.. Il faut chercher une intensité qui permette de la maintenir avec une bonne posture sans se déstabiliser.. Tu dois aller aussi loin que tu as de la tension, mais force pas trop.