La colonne vertébrale est l'une des parties les plus importantes de notre corps.. Est composée de 33 vertèbres, et sa fonction principale est de supporter le poids du corps et de permettre son mouvement. Pour cette raison, il est indispensable d'en prendre soin, car des blessures ou des maladies peuvent apparaître qui affectent son fonctionnement. Un professionnel spécialisé, comme un kinésithérapeute, peut nous aider à prévenir, réhabiliter et améliorer l'état de la colonne vertébrale. si vous avez besoin d'un physiothérapeute à Calpe pour améliorer votre colonne vertébrale, Espai Viatal Benissa est une excellente option.
Indice
Causes de la douleur dans la colonne vertébrale
Il existe de nombreuses causes qui peuvent provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale.. Les plus courants sont:
- Les blessures sportives
- Mauvaise posture
- stress et anxiété
- Maladies degeneratives
- Maladies inflammatoires
- blessures par accident
- Obésité
Avantages de traiter la colonne vertébrale avec un physiothérapeute
Le traitement de la colonne vertébrale avec un physiothérapeute offre les avantages suivants:
- Soulagement de la douleur.
- mobilité améliorée.
- Inflammation réduite.
- Prévention des blessures.
- réadaptation après une blessure.
- Amélioration de la posture et de l'équilibre.
- Renforcement des muscles.
Exercices pour la colonne vertébrale
Les exercices de la colonne vertébrale sont une partie importante du traitement pour améliorer ou prévenir les blessures. Ces exercices peuvent aider à renforcer les muscles et à améliorer la posture.. Un physiothérapeute à Calpe peut vous aider à trouver les bons exercices pour votre corps. Quelques exercices de base sont les suivants:
Exercices de flexion et d'extension
- Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux. Mettez vos pieds sur le lit et gardez vos talons sur le sol..
- lentement et doucement, essayez de cambrer votre dos. Alors, revenez à votre position de départ.
- répéter ce mouvement 10 fois.
exercices de rotation
- Allongez-vous sur le côté avec les genoux pliés.
- Lentement, tournez votre corps sur le côté. Étirez votre bras au-dessus de votre tête.
- Gardez cette position pendant 5 secondes et revenez à votre position de départ.
- répéter l'exercice 10 fois et changer de camp.
conclusion
La colonne vertébrale est essentielle au bon fonctionnement de notre corps., et il est important de le garder en bonne santé. Un physiothérapeute à Calpe peut aider à prévenir, réhabiliter et améliorer l'état de la colonne vertébrale. Espai Viatal Benissa est une excellente option pour trouver un professionnel de la santé qui peut vous aider à améliorer votre colonne vertébrale.