Na ivakalekaleka ni mosi era kilai levu sara ena kedra maliwa na uabula, noda kunei keda ena ilawalawa oqo ena dua na mosi e kaukauwa ka veivakamalumalumutaki, ni da kila me vaka sciatica. Me ikuri, na vosa oqo e vakayagataki me baleta na ituvaki kece oqori ka semati ki na nave levu vakatamata ka vakavuna na mosi bibi kei na ivakatakilakila tale eso.
E vuqa na tamata era lomatarotarotaka tiko kevaka e sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca se kevaka, ena kena veibasai, oqo e sega ni yaco. Ena vakasama oqo sa ka bibi kina meda kila o ya bula tale ena vuqa na gauna, ia vakatau ki na mataqali mavoa ena rawa ni laurai kina ke rawa ni vakalesui se sega.
&iTuvatuva vakamatanivola;ituvatuva vakamatanivola
iVakatakilakila ni nave mate ca
Ni bera ni o vakamacalataka na veika kece o gadreva mo kila na sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca, e dodonu me da raica na ivakatakilakila ena rawa ni vakararawataki kevaka o sa sega ni ca na nomu nave.
Na ivakatakilakila ni taro e vakaoqo:
- Dolor muy intenso y punzante en la zona lumbar, vakacaudreva sobu na yavaqu. Na mosi e dau vakilai vakalevu cake ena daku kei na yavana mai na yasana ni moce., ka duatani kina me dua na matavakata.
- E ca vakalevu na mosi ni ko tucake se dabe, ni sa davo koto e dakudra se taubale tiko na tamata o ya, na mosi e vakamalumutaka.
- E rawa ni ra vakila veibogi se malumalumu e yava a tarai koya e dua nave kaukauwa ka sa vuvu se vakacudrui.
Gauna ni vagalalataki ni nave sciatic
Ia oqo ni ko sa kila tiko ni dua na sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca ena vuqa na gauna, gadrevi mo kila na gauna ni veivakalesui mai. E kena ivakarau, e dua nave raramu ni suasua tarova na mosi ni loma ni dua na siga se vica na macawa.
Ia, e dina ga, ena gauna sa vakamavoataki kina na na nave ca, na gauna kei na ivakatao ni vakalesui mai ena vakatau ena mataqali vakacaca sa mai tauvimate:
- Me baleta e dua na na nave e vakamavoataki ena kena vakalailaitaki ka sega ni veirawai ki na vu ni nave dau tarova na mosi ni dua na ka ni vica na macawa se vica na vula. Ia,, e dina sara ni so na kisi ena sega kina ni rawa ni yaco na veivakacegui ni sega na veiqaravi ni veisele ka sa na ganita me da kila na veika ririkotaki kei na kena yaga.
- Ena gauna na nave ni vakatasuasua e tarai cake sara na lomana, na vakabulai taucoko e sega ni dau rawati ena veigauna, rawa ni yacova yani na taura e dua na yabaki, e dina ga ni dau vakatovolei tu ga. E vinaka na kena ivakatamata mai muri, ni da kila ni na rawa ni bula vinaka cake na nave vakasigalevu me rawa kina ni vakatorocaketaka e dua na bula ga vakaivakarau.
Qaravi ni vakacaca ni nave
Sega ni kilai rawa ni sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca, ka me kilai na gauna ena taura me tauri tale kina na veika vata ga o ya, e dau tekivu ga ena dua na veiqaravi e tudei cake. Ena sala oqo, ena imatai ni sasaga e dau veirauti kei na dua na veiqaravi ka vukea na kena wali e vuqa na leqa ni sciatica, kevaka mada ga e vagauna ia e dede tu.
Ena sega ni rawa ni vakadeitaki ni na sega tale ni vakararawataki tale e dua na itukutuku ni ceutiuti ena nona bula taucoko na tauvimate., vakabibi kevaka e tiko eso na mataqali hernia se mavoa e rawa ni sotava na mataqali mosi vakaoqo ni bera vakalailai na kena laki vuka na nave.
Ena kisi ruarua oqo, na imatai ni qaravi ni vakacaca ki na na nave kaukauwa vakatamata e lewena na vakacegu ena yavavala ni vakatovotovo me vica na siga se rua na macawa, tomani tiko ena veiqaravi ni veivakasaqaritaki. Ena so na gauna, e dina ni lailai sara, na mosi ni cegucegu ena vica na siga ni oti na nona cegu ena ivakamalumu ni mosi. Ena yaco oqo ena sega ni yaga me da lakova e dua na iwalewale ni veivakavoui, e dina ni vakaturi me levei na kena rawa ni tokaruataki tale ena dua na gauna lekaleka mai muri.
Na vakacokotaki ena kena qaravi e dua na nave kaukauwa vakasigaca tovolea me vakacegui na mosi ena imatai ni gauna, me qai tovolei e muri me taura toka e dua na kena irairai e daku me vukea na kena levei na kena ivakarau ka rawa ni vakalailaitaki na nave ena yasana.
Ena veigauna vakaoqo ena gauna e gadrevi kina, kevaka sa oti e vica na vula a sega ni vakadikevi kina na veivakatorocaketaki, kei na kena e cake mai na veika kecega, ena kena dau to tikoga na ivakarau ni iqaqalo ni lewe ni vuravura, ena gadrevi me tekivutaki na vakacokotaki ni ni iqaqa, ka rawa ni semati ki na qaravi ni mosi dau tauvi ira tu.
Na nave ni sciatic ka sega ni bula vinaka mai
Cakava na veika e cake, kevaka eda kunea o ya veitalia na dina ni sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca ena vuqa na gauna, e yaco ni da sega ni kunea e dua na isau vinaka, ena vakadikevi kevaka e rawarawa na kena vakayacori na veisele me rawa kina ni rawati ena dua na veisele me rawa kina ni sa tauvi iko tale nave kaukauwa vakasigaca se kevaka, ena kena veibasai, na ka e yaco oya ni sa yaco tiko na vakacaca tudei. Ena kena iotioti, na kena iwali me na digitaki me vuli tale mai na mosi tudei.
Ia, e dina ga, e dina ni na rairai dredre sara ka veivakayalolailaitaki sara mada ga vei ira era na sotava tiko na mataqali leqa vakaoqo, nanuma tiko ni ena levu sara na kisi e dau yaco tale mai na na nona nave malumalumu ena loma ni vica na macawa se vica na vula.
Ena veigauna oqori ni dau vakacacani na tabana ni iqaqali malumu ena gadrevi me levu cake na vosota kei na bulavakacegu, e dina ga ni na laurai mai vakatotolo ni sa tiko na veivakatorocaketaki. Se cava ga e yaco, na gauna o sa lako curuma kina na ivakavakacegu kei na ivakatasuasua, e rawa ni tekivu na veivakataotaki ni mosi e veimuataki kevaka e kerekere o koya e tauvimate.
Ia, e dina ga, na veivakavoui oqo e sega ni dau gadrevi ena gauna ni mosi tawamudu; oqori na vuna sa kena ivakarau tu kina vei ira na kenadau me ra vakanamata ki na qaravi ni kila ni musculoskeletal ena imatai ni macawa; ena sala oqo sa rawa kina me raica ka vakadikeva na ivovo ni mavoa kei na leqa, me rawa ni na vakamatautaki ki na nodra gagadre na tauvimate yadua.
