Ang gulugod ay isa sa mga bahagi más mahalaga ng ating katawan. Está binubuo ng mga 33 vémga rtebra, at ang function nitoón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, Mahalaga na alagaan ito, dahil maaaring lumitaw ang mga pinsala o sakit na nakakaapekto sa paggana nito. Isang dalubhasang propesyonal, bilang isang pisikal na therapist, makakatulong sa atin na maiwasan ang, Rehabilitate at mapabuti ang kondisyon ng gulugod. Kung kailangan mo ng isang physiotherapist sa Calpe para mapabuti ang iyong gulugod, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
& Index
Mga Sanhi ng Sakit sa Gulugod
Maraming dahilan na maaaring humantong sa sakit sa gulugod. Las más comunes son:
- Mga pinsala sa sports
- Mahihirap na posture
- Estrés y ansiedad
- Mga sakit na degenerative
- Mga nagpapaalab na sakit
- Mga Pinsala sa Aksidente
- Obesity
Mga Benepisyo ng Paggamot ng Iyong Gulugod sa isang Physical Therapist
Ang paggamot ng gulugod sa isang pisikal na therapist ay nag aalok ng mga sumusunod na benepisyo:
- Pag alis ng sakit.
- Pinahusay na kadaliang mapakilos.
- Reducción de la inflamación.
- Pag iwas saón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Pinahusay na pustura at balanse.
- Fortalecimiento de los múMga Scules.
Mga pagsasanay para sa gulugod
Ang mga pagsasanay sa gulugod ay isang mahalagang bahagi ng paggamot upang mapabuti o maiwasan ang pinsala. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Isa physiotherapist sa Calpe ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang tamang mga pagsasanay para sa iyong katawan. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- Dahan dahan at dahan dahan, Subukan ang pag archive ng iyong likod pataas. Mamaya, regresa a tu posición inicial.
- Ulitin ang kilusan na ito 10 beses.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Dahan dahan lang, Lumiko ang iyong katawan sa isang tabi. Iunat ang iyong itaas na braso sa itaas ng iyong ulo.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- Ulitin ang ehersisyo 10 beses at lumilipat ng panig.
Pangwakas na Salitaón
Ang gulugod ay mahalaga para sa tamang paggana ng ating katawan, At mahalaga na panatilihin itong malusog. Isa physiotherapist sa Calpe makakatulong para maiwasan ang, Rehabilitate at mapabuti ang kondisyon ng gulugod. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
