Isa mas mababang sakit ng likod ay may isang napaka-malawak na spectrum: maaari itong maging isang sakit na maaari lamang maging isang nuances, hanggang sa ganap na hindi kapani-paniwala isang tao para sa mga linggo at kahit na buwan.
At ito ay mahalaga upang malaman ang mas mahusay na tungkol sa isang mas mababang sakit ng likod, dahil ito ay mas karaniwan kaysa inaakala natin: ang 70-85% ng populasyon sa pagitan ng 30-60 taong gulang, kailanman ay dumanas ng mas mababang sakit ng likod sa iyong buhay.
Dito kami ay makakakita ng kaunti tungkol dito: Ano ito, kung ano ang nagiging sanhi nito at kung paano gamutin ang mas mababang sakit ng likod.
& Index
Ano ang nagtatago ng isang mas mababang sakit ng likod?
Ang sakit na ito ay nagtatago ng higit pa sa isang simpleng kahirapan, at hindi dapat pumunta hindi napapansin. Maaari itago ang isang episode ng mababang sakit ng likod, kalamnan pinsala o pinsala, maaari pa itong itago ang isang kalamnan strain o lumbar sprain.
Kahit na ito ay hindi mahalaga kung ito ay isang pighati o isang pirata, dahil ang pinagmulan ng sakit ay hindi impluwensya kaya magkano, dahil ang paggamot ay halos parehong, anuman ang pinagmulan ng sakit.
Kapag ang mga kalamnan o litid ng lumbar bahagi ng likod magdusa ng pilay o pilay, sa lugar sa paligid ng kalamnan, normal na nagiging inflamed. Pamamaga nagiging sanhi ng sakit at kahit spamsms sa likod, nagiging sanhi ng acute mababang sakit ng likod, na maaaring kahit na lumikha ng kahirapan paglipat.
Ngunit panatilihin natin ang sakit, laging nagmumula sa iikot, kalamnan, nerbiyos sa likod at iba pang mga bahagi ng katawan na radiate bumalik, tulad ng gitna at itaas pabalik, isang hernia at kahit na isang testicular o ovarian problema.
Ang tao ay maaaring magkaroon ng mga sintomas tulad ng tingling o nasusunog sa likod, isang mapunit o matalim na sakit, at maging kahinaan sa mga binti o paa.
Ito ay dapat linawin na ang sakit ay hindi sanhi ng isang tiyak na kaganapan., ngunit bunga ng paggawa ng mga bagay-bagay nang mali, paano tumayo, posture kapag nakaupo o nakatayo, makakuha ng up, at higit pa kung ito ay para sa isang mahabang panahon, kaya na mamaya, isang kilusan nang walang maliwanag na panganib, paano baluktot o makakuha ng up, triggers sakit o pamamaga.
Kalalakihan at kababaihan din magtiis sa mas mababang sakit ng likod, kahit na malinaw na ang tindi ng kulay ay maaaring mag-iba mula sa isang madurog at patuloy na sakit sa isang biglaang sensation hanggang sa isang matalim na hindi kapasidad ang tao.
Ang tanong na marami sa atin ay: Gaano katagal ang isang mas mababang sakit ng likod huling?? Malinaw na depende ito sa kalubhaan ng pinsala sa likod at sa uri ng pamumuhay ng pasyente., ngunit normal na tumatagal mula sa ilang araw sa isang average na maximum ng 12 Mga Linggo, malinaw na may tamang pangangalagang medikal.
Sintomas ng mas mababang sakit ng likod
Maaari naming isipin na ang isang Mas mababang sakit ng likod ay nakahiwalay, ngunit ito ay hindi kaya, ang sakit ay hindi dumating mag-isa at nagdudulot ng higit pang mga sintomas sa ito, at kung saan ang pansin ay dapat bayaran upang maiwasan ang sakit mula sa humahantong sa iba pang mga uri ng pinsala o pangmatagalang mas mahaba kaysa sa dapat itong.
Ang mga sintomas ay:
・ Kahirapan paglipat, gabi nakatayo o naglalakad
・ Sakit na umaabot sa groin o puwit, simula sa mas mababang likod, at minsan ito ay maaaring maabot ang hanggang sa hita
・ Kalamnan spams
・ Pananakit para hawakan o kilusan
Ngunit, dapat mong balaan na kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas kasama ng isang mas mababang sakit ng likod, dapat kang pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon, dahil maaari itong itago ang isa pang uri ng problema:
● Lagnat at / o chills
・ Pagbaba ng timbang
・ Kahinaan sa(s) binti(s)
・ Patuloy na sakit ng tiyan
Ano ang nagiging sanhi ng mas mababang sakit ng likod?
Maaari naming isipin na ang Sanhi ng sakit ay fulminant kilusan, ang isa na triggers ang mga sintomas, ngunit ito ay hindi kaya, tulad ng nabanggit namin sa itaas.
Walang iisang sanhi, ngunit alam mo ang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sakit na maaari mong paghihirap:
・ Sprains o strains na maaaring sanhi ng pagbaluktot o pag-angat ng isang bagay na mali at / o masyadong mabigat, o labis na kahabaan.
・ Ang degeneration ng likod bilang resulta ng normal na pag-iiwas sa lahat ng tao
・ Pag-aalaga ng buhay
・ Spondylolisthesis, na kung saan ay isang vertebra out ng lugar sa mas mababang likod
・ Curves sa haligi, Ibig kong sabihin, scoliosis o kyphosis
・ Depresyon, stress o trabaho na maaaring parusahan ang likod masyadong maraming
Paano upang maiwasan ang mas mababang sakit ng likod?
Hindi kami makikipag-usap dito tungkol sa medikal na paggamot, dahil ito ay depende sa bawat pasyente at mayroong isang pulutong ng mga materyal upang makipag-usap eksklusibo tungkol dito. Kung magdurusa ka mula sa likod sakit, ito ay pinakamahusay na pumunta sa doktor.
Gayunpaman, mayroon kaming ilang mga mga tip upang panatilihin ang iyong likod malusog at maiwasan ang ganitong uri ng sakit:
・ Kahabaan bago mag-exercising
・ Magkaroon ng magandang posisyon kapag nakaupo o nakatayo
・ Magkaroon ng desk sa tamang taas
・ Magsuot ng komportableng sapatos na may hindi masyadong mataas na heels
・ Magkaroon ng isang matibay na ibabaw sa pagtulog at subukan upang curve ang likod upang buksan ang sirkulasyon sa ito
・ Subukan na maging sa pinakamahusay na posibleng timbang ayon sa aming edad at taas. Pagiging sobra sa timbang ay mapanganib para sa likod
・ Panatilihin ang tamang pagkain
・ Iwasan ang isang entary lifestyle