Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Sa kasong ito kami ay pagpunta sa ipaliwanag cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugísa, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, lalo na sa kaso ng mga taong aktibo at natutuwa sa pagsasanay ng sports. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado Magkaroon ng spinal surgery, Ito ay kinakailangan upang isaalang alang ang iba't ibang mga pagsasaalang alang. Asimismo, Maaari mong makita na ikaw ay nagkaroon ng operasyon at pakiramdam bigo sa pamamagitan ng hindi magagawang upang bumalik upang tamasahin ang iyong mga paboritong sports activities.
Sa alinmang kaso, Susunod,ón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, bagamat tayo ay magpapahiwatig cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Kaya alam mo ang lahat ng mga hakbang at pagsasaalang alang na dapat isaalang alang.
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Mga operasyon upang malutas ang sakit ng likod
Bago natin pag usapan ang tungkol sa cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Mahalaga na alam mo na Hindi lahat ng pinsala ay nilikha na pantay pantay, since after na nasugatan ang likod mo, Kung ikaw ay nagkaroon upang operahan, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, Cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, sa pangyayaring kinakailangang mag operate, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Pagdating sa pag alam cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún uri ng drawback.
Gayunpaman, Mahalaga na malinaw ka tungkol sa iba't ibang mga phase na dapat sundin bago bumalik sa iyong karaniwang buhay, At para dito ay pag uusapan natin ang isa calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más madalas na, tulad ng herniated disc, la espondilólysis, lumbar fractures, atbpétera.
Unang linggo
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será kailangan controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Katulad nito, Inirerekomenda na ikaw ay kumuha ng espesyal na pag aalaga ng iyong sugat, realizando pequeños pasos.
Ikalawang linggo
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente sa pagitan ng 15 at 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Ikatlong linggo
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Ikaapat na linggo
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte Ang pagbabalik sa sports activity, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Bilang pangkalahatang tuntunin,, durante el primer mes después de la intervención quirúrgica en la espalda Hindi dapat gawin ang mga aktibidad sa sports. Sa katunayan, Hindi inirerekomenda, hindi man lang, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, humiga ka na, maglakad lakad, Umakyat sa hagdan, atbpétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a palakasin ang mga kalamnan ng likod, tiyan at pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando Mga pagsasanay sa tubig, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Pati na rinén puedes hacer gimnasia fuera del agua, paano mga pilates o isang exercise table na nakatuon sa pagsisikap na palakasin ang iyong mga kalamnan.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Sa katunayan, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Sa sandaling lumipas ang panahong iyon, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Mag ingat sa mga sports na may epekto sa likod, bilang ang páng mga, Ang fútbol o correr. Mula sa unang buwan, Ito ay ipinapayong mag focus sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, likod at pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
