Reisilihasten vammat johtuvat yhden reisilihaksen rasituksesta tai venyttämisestä, kolmen lihaksen ryhmä, joka kulkee reiden takaosassa.
Loukkaat todennäköisemmin reidet, jos pelaat urheilua, kuten jalkapalloa, keinukori, jalkapallo, Tennis tai vastaava, johon liittyy juokseminen, pysähdy ja riko päätäsi. Reisilihasvammoja voi esiintyä myös juoksijoilla ja tanssijoilla.
Usein, itsehoitotoimenpiteet ovat kaikki mitä tarvitset reisilihasvamman aiheuttaman kivun ja tulehduksen lievittämiseen, lepona, jää ja reseptivapaat kipulääkkeet. harvoissa tapauksissa, saatat tarvita leikkausta takareisilihaksesi korjaamiseksi.
Indeksi
Oireet
Reisilihasvamma aiheuttaa yleensä äkillisen, terävän kivun reiden takaosassa.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Turvotus ja kipu ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin kuluessa. Saatat myös kokea epätavallisia mustelmia tai värimuutoksia jalan takaosassa., sekä lihasheikkous tai kyvyttömyys kantaa painoa sairastuneessa jalassa.
Lieviä jännevenyksiä voidaan hoitaa kotona. tästä huolimatta, sinun tulee mennä lääkäriin, jos et kestä painoa sairastuneelle jalalle tai jos et voi ottaa yli neljää askelta ilman voimakasta kipua.
reisilihaksen repeämä
Reisilihasten repeämä on yleinen urheilijoiden vamma, joka tapahtuu, kun lihaksen muodostavat kuidut repeytyvät. Jos se on syvempi kyynel, se on lihasrepeämä.
Vaikka ne esiintyvät usein epäsuorasti, potilaat voivat saada repeämän iskun tai mustelman jälkeen tai lihasten liiallisen venytyksen jälkeen äkillisen lihasliikkeen vuoksi. Lisäksi, rasittavasta harjoituksesta johtuva lihasten nestehukka voi johtaa elastisuuden menettämiseen, mikä lisää reisilihaksen repeämän mahdollisuutta.
Joissakin tapauksissa, Reisilihaksen repeämä voi olla seurausta muista sopimattomista hoidoista, kuten jännetulehdus tai lihaskontraktuurit.
kinnerjännetulehdus
Kuten kuitu katkeaa, Reisijännetulehdus on yleinen vamma urheilijoilla, ja tässä tapauksessa, varsinkin keskimatkojen juoksijoilla. Tämä vamma tapahtuu, kun lihas siirtyy maksimaalisesta supistumisesta maksimaaliseen venymiseen..
Jänteen tulehdus voi aiheuttaa terävää kipua alueella. Joskus, potilaalla on tulehdus tällä alueella, estää sinua suorittamasta normaalia toimintaasi.
Syitä
Reisilihakset ovat kolmen lihaksen ryhmä, jotka kulkevat reiden takaosassa lonkasta juuri polven alapuolelle.. Nämä lihakset helpottavat oikean jalan pidentämistä ja polven taivutusta.. Kun jokin näistä lihaksista venytetään rajojen yli fyysisen toiminnan aikana, voi sattua vahinkoa.
Riskitekijät
Reisilihasvamman riskitekijät ovat seuraavat:
- Harrastaa urheilua. Urheilulajit, jotka vaativat hyppäämistä, juoksua tai muuta toimintaa, kuinka tanssia, voi lisätä energiaasi, lisää reisiluun vammojen riskiä .
- Aiempi reisiluun vamma. Reisilihasvamman jälkeen, sinulla on todennäköisemmin uusi reisilihasvamma, varsinkin jos yrität jatkaa kaikkia aktiviteettejasi samalla intensiteetillä kuin ennen vammaa ennen kuin lihaksesi ovat ehtineet parantua ja palautua.
- alhainen elastisuus. Jos sinulla on vähän joustavuutta, lihaksesi eivät ehkä pysty käsittelemään kaikkea tiettyyn toimintaan tarvittavaa voimaa.
- lihasten epätasapainoa. Vaikka kaikki asiantuntijat eivät ole samaa mieltä, Jotkut väittävät, että lihasten epätasapaino voi johtaa reisiluun vammoihin. Kuten lihakset, jotka kulkevat pitkin reiden etuosaa, quadriceps, niistä tulee vahvempia ja kehittyneempiä kuin reisilihakset , sinulla on todennäköisemmin vamma.
Ennaltaehkäisy
Säännölliset venytys- ja vahvistusharjoitukset osana kattavaa kunto-ohjelmaa voivat auttaa vähentämään takareisivamman riskiä . yritä pysyä hyvässä kunnossa harjoitellaksesi; Älä treenaa saadaksesi kuntoon.
Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ, säännöllinen ilmastointi voi auttaa estämään loukkaantumisia. Kysy lääkäriltäsi sopivia kuntoiluharjoituksia.
Joissakin tapauksissa, reisiluun vammat, varsinkin trauman aiheuttamia, ovat väistämättömiä. tästä huolimatta, on joitakin ohjeita, jotka voivat auttaa estämään tämän tyyppiset vammat.
Ensimmäinen, on erityisen tärkeää tehdä perusteellinen ja asianmukainen lämmittely ennen harjoittelua ja, vihdoinkin, venyttää lihaksia.
Lisäksi, istumista elämäntapaa ja säännöllistä vähävaikutteista liikuntaa tulee välttää, sekä kohtalainen ruokavalio kehon painon hallitsemiseksi.
Diagnoosi
Ennen lantion kivun ilmaantumista, potilaan tulee kääntyä erikoislääkärin puoleen. Ensimmäinen, potilaalle tehdään yleinen fyysinen tutkimus, jonka aikana lääkäri voi tarkistaa, missä potilas tuntee kipua eniten.
Toisella sijalla, Monissa tapauksissa kuvantamistestit ovat tarpeen, jotta saadaan kattavampia tietoja potilaan lihaksistosta.. Jotkut näistä testeistä voivat olla röntgensäteitä tai magneettikuvauksia, jotka tarjoavat kuviin yksityiskohtaista tietoa.
Reisilihasvammojen hoito
Kun diagnoosi on tehty, asiantuntijan tulee arvioida kullekin potilaalle sopivin hoito. Jos se rikkoutuu, potilas saattaa tarvita leikkausta. Yleisesti, potilaille määrätään tulehdusta ehkäisevää lääkettä, joka auttaa lievittämään kipua.
tästä huolimatta, Tehokkain hoito tällaiseen vammaan on fysioterapia.. Riippuen potilaan vamman laajuudesta, käytetyt tekniikat voivat vaihdella. Jos vamma on ensimmäisen asteen, Tavoitteena on tehdä kuntoutusharjoituksia lihasten vahvistamiseksi. Vakavissa tapauksissa voidaan käyttää perkutaanista intraokulaarista elektrolyysiä., sekä kuntoutusharjoituksia.