tässä tapauksessaón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosis lannerangan.
meidän selkään, kuten me kaikki tiedämme, Itääná compuesta por una serie de segmentos llamados vénikamat, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Itääná formada por una serie de curvas (lordoosi ja kyfoosi) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Iän myötä, estrés falta de ejercicio, istuva elämäntapa… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lannerangan teräksen hyperlordoosi (en este caso se trata de una compensación kohdassa último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, mitä pitkällä aikavälillä, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (kuivataón levy, levyn ulkonemat, tyrät, fasettiniveltulehdus… muiden joukossa).
Indeksi
Lannerangan kaarevuustyypit
- Lordoosi normaali: Kuten näet, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, kivuton ja siksi kivuton). Sitä voidaan pitää perussairautena).
- Hiper-lordoosi: Tässä tapauksessa, selkärangan kaarevuus kasvaa. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lanne-: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóviileä.
- Inversión : Se on kehitystä lannerangan kaarevuuden korjaamiseksi.
Lannerangan lordoosin merkitys
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, paino ei putoa suoraan levylle. Tässä tapauksessa, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, tässä tapauksessa, el peso se distribuye uniformemente entre las vénikamat, joka auttaa pitämään levyt terveinä ja kosteutettuina.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pétoiminnan menetysón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, paino putoaa pystysuunnassa alaspäin, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vénikamat. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordoosi ja kyfoosi (selkämme kaaret) son fisiolóviileä (synnymme heidän kanssaan) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Läpi elämän, kun vanhenemme, meillä on luonnollinen taipumus menettää nämä haavat, joilla on tapana kääntyä toisinpäin, joten on tärkeää työskennellä päivittäin niiden säilyttämiseksi. Koostumusón exacta de nuestra espada.
On olemassa erilaisia tekijöitä, jotka johtavat siihen, että menetämme selkämme kaarevuuden, siendo lo más importantes los siguientes:
Istuva elämäntapa
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, liikkuvuus, joustavuus ja, ehdottomasti, Terveys. Tämän päivän yhteiskunta saa meidät istumaan pitkään. Desde niños, koulussa, videopelien kanssa, tietokoneessa… aikuisista, yliopistossa töissä… elämme yhteiskunnassa. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. etäisyyttä tavalliseen tapaan. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Siksi, voimakasta toimintaa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, tuloksena, levyt kärsivät.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíme jäämme, sekä pidentää että vahvistaa, lannerangan kaarevuuden ylläpitämiseen ja saavuttamiseen, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, joka voi olla erittäin tehokas selkärangan hyvän nivelmekanismin palauttamisessa ja vahvistamisessa. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, ehdottomasti, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación ristiselän (sérdida de la flexión ristiselän) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta péampuminen, eventualmente creará múltiples vélannenikamat. ongelmia, kuten kolhuja, välilevytyrät, jne.
