Osteoporoosi

Osteoporoosista, melko hankala luusairaus. Et ehkä edes tiedä, että sinulla on se, ennen kuin rikot luun, ja se tarkoittaa, että tauti on jo pitkälle edennyt.

Jos jaat sanan osteoporoosi sen juurilta, saadaan: "osteo" tarkoittaa luuta ja "poroosi", joka tarkoittaa huokoista.

Vaikka terveissä luissa on "huokoset" osana niiden monimutkaista hunajakennorakennetta, osteoporoosin saastuttamat luut, tästä huolimatta, niissä on isommat reiät, jolloin ne heikkenevät ja rikkoutuvat todennäköisemmin.

Osteoporoosi voi vaikuttaa mihin tahansa luuhun., mutta luunmurtumia selkärangan – las vértebras – son especialmente graves.

Selkärangan murtumat voivat aiheuttaa vakavaa selkäkipua, ja mikä voi myös johtaa selkärangan epämuodostumiin, koska se heikkenee ja sillä on vaikeuksia kantaa painoa.

Tämän taudin yhteydessä saatat huomata, että yläselkä alkaa kaartua. Osteoporoosi voi myös aiheuttaa potilaan lyhenemistä, koska luut eivät ole yhtä vahvoja..

Progressiivinen pituuden lasku iän myötä on merkki osteoporoosista

Osteoporoosi on yleisempää iäkkäillä ihmisillä, mutta sitä voi esiintyä myös nuorilla.

Naiset, varsinkin postmenopausaalisilla naisilla, ovat alttiimpia osteoporoosin kehittymiselle, mutta se ei tarkoita, etteivätkö miehet voisi kehittää sitä, liian.

On arvioitu, että 80 % -lta 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 Miljoonat miehet kärsivät myös osteoporoosista.

Espanjassa tämä tauti vaikuttaa 35% vuotta vanhemmista naisista 50 vuotta ja luvut nousevat iän myötä.

Hämmästyttävä asia osteoporoosi on, että se on ehkäistävissä. Jos sinulla on riski sairastua osteoporoosiin (Voit tehdä testin selvittääksesi, oletko vaarassa), on olemassa elämäntapavalintoja ja muutoksia, joita voit tehdä pitääksesi luusi vahvoina ja terveinä vuosien ajan. Tarkista ruokavaliosi ja varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia.

On myös tärkeää harjoitella säännöllisesti painonkannattavasti, jos kuntosi sen sallii ja vahvistavia harjoituksia. Muita elämäntapavaihtoehtoja, kuten tupakointi tai liiallinen alkoholinkäyttö, ne voivat myös vahingoittaa luita enemmän kuin luulet.

Mikä on osteoporoosi??

Luut ovat rakenne, joka tukee koko kehoamme.. Nämä luut uudistuvat jatkuvasti imemällä vanhaa luuta ja korvaamalla sen uudella luulla..

Päällä ihmisiä 30 vuotta, keho alkaa menettää enemmän luuta kuin muodostuu, seurauksena luut heikkenevät. Luiden koostumus muuttuu siinä määrin, että ne heikkenevät ja haurastuvat asteittain..

Kun näitä lieviä tai kohtalaisia ​​muutoksia tapahtuu, lääkärit toteavat, että henkilöllä on osteopenia, mutta kun merkittävää luukatoa tapahtuu, lääkärit päättävät, että tämä sairaus on osteoporoosi. Ja vaikka on totta, että tämän tilan progressiiviset muutokset aiheuttavat tuskallisia oireita, On tosiasia, että luunmurtumien riski kasvaa.

Kenellä on osteoporoosin riski??

Osteoporoosiin liittyy lukuisia riskitekijöitä., joista osaa voidaan hallita, kun taas toiset eivät. Osteoporoosin riskitekijöitä, joita ei voida hallita, ovat mm:

• Naiset, jotka ovat jo kokeneet vaihdevuodet
• Osteoporoosin sukuhistoria
• Naiset, erityisesti valkoihoisia tai aasialaisia ​​naisia
• Ikääntymiseen liittyvän pituuden alenemisen historia
• Luunmurtumien historia
• Hormoneihin liittyvien lääketieteellisten ongelmien historia, mukaan lukien Cushingin ja kilpirauhasen vajaatoiminta
• Corporal terästä
• olla vanhempi kuin 50 vuotta

Hänen puolestaan, osteoporoosin riskitekijöitä että jos niitä voidaan hallita, Sisällytä seuraavat:

• Alkoholin liikakäyttö
• Kofeiinin kulutus, ylimääräistä suolaa ja proteiinia
• Kalsiumin ja D-vitamiinin puutos päivittäisessä ruokavaliossa
• Fyysisen aktiivisuuden puute
• Tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, mukaan lukien glukokortikoidit ja kouristuslääkkeet
• Savu

osteoporoosin anatomia

Osteoporoosi on luusairaus, joka aiheuttaa luusi heikkenemistä.. Ymmärtääksesi paremmin osteoporoosia ja sen vaikutuksia selkärangaan, on erittäin hyödyllistä tietää selkärangan anatomia ja siitä, mistä luut on tehty.

luukudoksen tyypit

Kehossa on kahden tyyppistä luukudosta. The kortikaalinen luu on luun kova ulkokerros. The trabekulaarinen luu (kutsutaan myös pörröiseksi) on hunajakennomainen luu pitkien luiden ja nikamien keskellä.

Luu ei ole kuollutta kudosta. Molemmat luutyypit ovat elossa ja jatkuvassa hajoamis- ja uudistumistilassa.. Tämä rakentamisen ja hajoamisen kierre pitää luut vahvoina..

Mutta osteoporoosissa, tasapaino menetetään tässä syklissä. Keho toimii hitaasti, kuluttaa luuta nopeammin kuin pystyt uusiutumaan.

The trabekulaarinen luu on aktiivisempi, ja jakautuu ja uusiutuu nopeammin kuin kortikaalinen luu. Tämän takia, trabekulaarinen luu kärsii todennäköisemmin, kun luun kuluminen ja uusiutuminen ovat epätasapainossa osteoporoosissa.

Luun kasvu ja huippuluumassa

Luun koko kasvaa lapsuudessa ja nuoruudessa. Sinä aikana, kehosi tekee enemmän luuta kuin se menettää. Jonkin aikaa, olet omassasi luumassan huipputiheys, o DMOM; se on yhtä luutonta kuin koskaan saat. Useimmille ihmisille, tämä tulee, kun he ovat vuoden ikäisiä 18 ja 25 vuotta.

Kun olet saavuttanut huippuluumassasi, BMD joko pysyy vakiona (tasapainoinen lepo ja luun uudistuminen), tai alkaa hitaasti laskea, jos nämä kaksi osaketta ovat epätasapainossa.

Mitä enemmän luumassaa ihminen kerääntyy vanhetessaan, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on osteoporoosi. Tämä on syy siihen sopiva ravintoaineiden saanti kalsiumia, loisteaine, magnesium, ja muita mineraaleja, sekä D-vitamiinia, ovat niin tärkeitä lapsuudessa ja nuoruudessa. Hyvä ravinto ja liikunta rakentavat ja auttavat ylläpitämään luita..

selkärangan perusanatomia

Selkäranka koostuu yksittäisistä luista, joita kutsutaan nikamat. Selkäydin on nippu toisiinsa liittyviä hermosoluja ja kuituja, joka ulottuu alas aivorungosta alaselkään. 24 selkärangan nikamat, sekä ristiluu ja häntäluu (häntäluu).

Useimmilla aikuisilla on seitsemän nikamaa kaulassa. (kaularanka), kaksitoista nikamaa hartioista vyötärölle (rintanikamat), ja viisi nikamaa alaselässä (lannenikamat).

Ristiluu koostuu viidestä nikamasta lonkkaluiden välissä, jotka on sulautettu yhdeksi luuksi.. häntäluu koostuu pienistä luista, jotka on sulautettu yhteen selkärangan päässä..

Koska nikamat selkärangan poika trabekulaariset luut pääosin, ovat todennäköisemmin heikentyneet osteoporoosin vuoksi. Pystyasennossa nikamiin kohdistuu paljon painetta., mikä tarkoittaa, että heikot voivat murtua ja alkaa puristaa tai romahtaa. Jos murtuit nikaman, lisää rasitusta muihin nikamiin ja lisää niiden murtumariskiä.

Osteoporoosin oireet

La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. Taudin alkuvaiheessa oireita ei välttämättä ole.. Monet potilaat alkavat epäillä, että jokin on vialla, kun alaselässä tai niskassa ilmenee tylsää luu- tai lihaskipua..

ajan myötä, terävä kipu voi kehittyä yhtäkkiä ja kestää useita kuukausia. Kuinka osteoporoosi asteittain varastaa luun tiheyttä, murtumien riski kasvaa. nuket, lonkat ja selkäranka ovat yleisimmät murtumakohdat.

Jos jätetään diagnosoimatta ja hoitamatta, osteoporoosi voi altistaa äkillisille ja tuskallisille selkärangan puristusmurtumille. Tällaiset murtumat voivat johtaa kokonaispituuden menettämiseen.. Selkärangan puristusmurtumat voivat myös saada ylemmän selkärangan taipumaan eteenpäin.. Tätä eteenpäin suuntautuvaa käyrää kutsutaan sifoosi.

Hyvin voimakasta eteenpäinkäyrää kutsutaan hyperkyfoosi. Vakavissa selkärangan osteoporoosin tapauksissa, hermosto kärsii ja voi esiintyä puutumista, pistelyä tai heikkoutta. Jos sinulla on vaikea kyfoosi, saatat myös kokea kävelyvaikeuksia ja tasapainoongelmia, mikä tarkoittaa, että sinulla on suurempi riski kaatua ja murtua muita luita, kuten lantiota.

Jos olet ohittanut vaihdevuodet, kemoterapiassa tai sädehoidossa, tai sinulla on Selkäkipu diagnosoimaton krooninen, varaa aika lääkärillesi. Varhainen hoito on välttämätöntä osteoporoosiin liittyvien murtumien ehkäisyssä..

Osteoporoosi ei ole vain naisten sairaus. Myös miehet voivat kehittää tämän metabolisen luusairauden.

Katsotaanpa hiljaisen taudin yleisimmät oireet

Murtuma

Se on yksi yleisimmistä osteoporoosin aiheuttaman heikkouden oireista.. Nämä murtumat voivat tapahtua putoamisen seurauksena, pieni liike, jopa murtumia voi aiheuttaa voimakas aivastelu tai yskä.

Selkä- tai niskakipu

Osteoporoosi voi myös aiheuttaa selkärangan puristusmurtumia.. Ne voivat olla erittäin tuskallisia, kun nikamat romahtavat ja "puristavat" hermoja.. Kipuoireet voivat olla lieviä tai kipu voi olla jopa heikentävää.

korkeuden menetys

Tämä on myös toinen osteoporoosin oire, joka johtuu myös selkärangan puristusmurtumista.. Itse asiassa, tämä on yksi havaittavista osteoporoosin oireista.

kumartunut asento

Tämä nikamien puristus voi myös aiheuttaa lievää kaarevuutta yläselässä., seurauksena on ns. kypärä selkä tai teknisesti kyfoosi.

Tämä tila voi aiheuttaa kipua selässä ja niskassa., sillä voi jopa olla negatiivinen vaikutus henkilön hengitykseen hengitysteihin kohdistuvan paineen vuoksi.

Osteoporoosin syyt

Osteoporoosilla voi olla useita syitä., jotkut niistä ovat perinnöllisiä ja jotkut tulevat elämäntavasta. Jotkut osteoporoosin syistä, joita ei voida hallita, ovat:

Perhetausta: Jos jollain perheessäsi on tai on ollut osteoporoosi, on suurempi riski.

seksiä: Naisilla on yksinkertaisesti suurempi todennäköisyys sairastua osteoporoosiin.

Raza: Kaukasialaiset ja aasialaiset kärsivät todennäköisemmin osteoporoosista kuin mustat tai latinalaisamerikkalaiset., mutta tämä ei tarkoita, että mustat tai latinalaisamerikkalaiset eivät olisi vaarassa.

Syitä, joita voi vähän hallita, mutta ne voivat myös olla hallinnassasi

estrogeenitasot: Estrogeeni suojaa luita, joten jos sinulla on alhainen estrogeenitaso, sinulla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin.

Vaihdevuodet aiheuttavat nopean estrogeenitason laskun, joten jos olet postinainen- vaihdevuodet, sinun on tarkkailtava luusi terveyttä.

Naiset voivat kokea luukadon nopeudella 4-8 % vuosittain useiden vuosien ajan sen jälkeen, kun munasarjasi lakkaavat tuottamasta estrogeenia.

Lisäksi, jos munasarjat on poistettu, osteoporoosin riski kasvaa, koska munasarjat tuottavat suuren määrän estrogeenia. Tätä hoidetaan yleensä hormonikorvaushoidolla..

Vaikka olet nyt nuori nainen, vuosia vaihdevuosien jälkeen, kannattaa miettiä estrogeenitasoaan. Epäsäännölliset kuukautiset voivat viitata alhaisiin estrogeenitasoihin ja toimia varhaisena varoituksena huolehtia luistasi.

Epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua myös liiallisesta liikunnasta tai huonosta ravinnosta., mikä voi lisätä luukatoa.

Miehillä on myös luustoa suojaava hormoni, mutta tässä tapauksessa se on testosteroni. Yhteenvetona, jos sukupuolihormonien tasot ovat alhaiset, ovat suuremmassa vaarassa.

luunmurtumien historia: Jos sinulla on aiemmin ollut murtumia, sinulla saattaa olla suurempi osteoporoosin riski, koska murtunut luu todennäköisesti alensi luun mineraalitiheyttä (DMO).

alhainen ruumiinpaino: Pieniluustoiset miehet ja naiset (vähemmän kuin 60 kiloa) heillä on aluksi vähemmän luumassaa, joten heidän on oltava erityisen valppaita luunsa terveydestä.

Syy, jonka voimme hallita

Osteoporoosin aiheuttavat myös tekijät, jotka ovat täysin sinun hallinnassasi., ja näin voidaan tehdä sen estämiseksi. Kun ajattelet luiden terveyttä, sinun pitäisi harkita:

Ruokavalio: Joka päivä, sinun tulee kuluttaa riittävästi erilaisia ​​luun kasvua edistäviä mineraaleja ja vitamiineja. Sillä, mitä syöt, voi olla merkittävä vaikutus osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyteen. Jotkut ruoat edistävät luun kasvua, kun taas muut voivat stunttaa sen.

Jalkapallo: Kalsium antaa luullesi sen, mitä ne tarvitsevat kasvaakseen ja uusiutuakseen.. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia joka päivä, luusi heikkenevät. Tarvitsemasi kalsiumin määrä vaihtelee iän mukaan..

D-vitamiini: Kalsium tarvitsee D-vitamiinia; ilman tätä, elimistö ei voi imeä ja käyttää kalsiumia tehokkaasti. Ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, osa kalsiumin saannistasi menisi hukkaan, mikä vaikuttaa negatiivisesti luihin. Kuten kalsiumin kanssa, D-vitamiinin saannissa suositellaan muutoksia koko elämän ajan.

Muut vitamiinit ja kivennäisaineet: Ottelu, magnesium, K-vitamiini, B6- ja B12-vitamiinit ovat myös tärkeitä luuston kasvulle. Onneksi, tasapainoinen ruokavalio melkein takaa, että saat tarpeeksi näistä. Jos et kuluta tarpeeksi ja haluat hyvän luuston terveyden, saatat joutua ottamaan lisäravinteita.

Paranna ruokavaliota ja vahvista siten luita

valitettavasti, kaikille niille, joiden ruokavalio oli heikko kasvussa, joko köyhyyden tai huonojen ruokailutottumusten vuoksi, ei ehkä ole saanut tarpeeksi kalsiumia ja muita kivennäisaineita vahvojen luiden rakentamiseen.

Joskus, Jos ruokavaliossasi on liikaa jotain, se voi vahingoittaa luita. (kaikkea kohtuudella, tämä on elämän opetus) Sinun täytyy hallita kulutustasi:

Proteiinit: Joo, sinun on saatava oikea määrä proteiinia; tästä huolimatta, liiallinen proteiini voi aiheuttaa kalsiumin menetystä.

Kofeiini: rajoittaa kofeiinin saantia, liian paljon rajoittaa tapaa, jolla kehosi imee kalsiumia.

Harjoittele: Hyvä harjoittelu vahvistaa luuta, ja sinulla on oltava aerobisten harjoitusten yhdistelmä (esimerkiksi, Muista, että sinun ei pitäisi pomppia ja että jännityksen tulee olla tasainen ja tasainen muutaman sekunnin ajan) ja vahvistavat harjoitukset (esimerkiksi, Painonnosto). tästä huolimatta, jos et harrasta liikuntaa, luusi heikkenevät ja osteoporoosi voi kehittyä.

Savu: Tupakointi voi lisätä mahdollisuuksiasi saada osteoporoosi. Sen sisältämät kemikaalit vaikeuttavat kalsiumin käyttöä., Lisäksi ne vaikeuttavat estrogeenien tehtäväänsä ja suojaavat luita.

Alkoholi: Alkoholin väärinkäyttö voi heikentää kalsiumin saantia ja tehokkuutta, jolla keho käyttää kalsiumia.

Osteoporoosin hoito

Kun asianmukainen kliininen historia on saatu, fyysisten kokeiden ja diagnostisten testien kanssa, vahvistaa, että osteoporoosi vaatii hoitoa.

Osteoporoosin hoitoon kuuluu tyypillisesti ruoka-/ravitsemuskasvatus, harjoitus (jos ei ole murtumia) ja lääkkeet. Osteoporoosin hoidon tavoitteena on ehkäistä murtumia..

Ensimmäinen, koulutusta riittävästä D-vitamiinin ja kalsiumin saannista, yleisen ravinnon lisäksi, se on välttämätöntä.

Tässä tapauksessa, liikunta ja kunto ovat myös tärkeitä luun tiheyden ylläpitämiseksi ja putoamisriskin vähentämiseksi. Monet perushoidon toimenpiteistä ovat edellä mainittuja ehkäisytoimenpiteitä.

Osteoporoosin hoitoon on olemassa useita lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään murtumien riskiä.. Yleensä, nämä lääkkeet auttavat vahvistamaan luita ja estämään luukatoa.

FDA:n tällä hetkellä hyväksymät lääkkeet osteoporoosin ehkäisyyn ja/tai hoitoon ovat:

• bisfosfonaatit
• kalsitoniini
• SERMS, esimerkiksi, raloksifeno
• Estrogeeni/hormonihoito
• Osteoporoosilääkkeet, jotka lisäävät luun muodostumista:
• La teriparatida, lisäkilpirauhashormoni

Milloin lääkäriin?

Osteoporoosin oireet voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, mutta useimmissa tapauksissa ne eivät vaadi päivystykseen menemistä.

tästä huolimatta, jos henkilö kokee heikentävää kipua, varsinkin selässä, niska, ranne tai lantio, Sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi, koska sinulla on mahdollista hoitoa vaativa luunmurtuma.