Osteoporoosi

Osteoporoosista, melko petollinen luusairausñosa. Et ehkä edes tiedä, että sinulla on se, ennen kuin rikot luun, ja se tarkoittaa, että sairaus on joá erittäin edistynyt.

Jos sana osteoporoosi jaetaan sen raíces, saadaan: “osteo” mitä luu tarkoittaa ja “TILAUKSET” mitä huokoinen tarkoittaa.

Vaikka terveet luut ovat “parit” osana suunnitteluasiñtai monimutkaisen hunajakennon muodossa, osteoporoosin saastuttamat luut, tästä huolimatta, niissä on reikiäás suuri, pyhiinvaeltajaéndolos más désappi y máon taipuvainen rikkoutumaan.

Osteoporoosi voi vaikuttaa mihin tahansa luuhun., mutta murtumia óolet kotoisin selkärangan – Vénikamat – ovat erityisen vakavia.

Selkärangan murtumat voivat aiheuttaa vakavaa selkäkipua, ja se myösén voi johtaa selkärangan epämuodostumiin, kuten éSe heikkenee ja sillä on vaikeuksia kantaa painoa.

Tämän taudin yhteydessä saatat huomata, että yläselkä alkaa kaartua. Myös osteoporoosién voi saada potilaan lyhenemään, koska luut eivät ole yhtä vahvoja.

Vähennysón etenevä pituus iän myötä on merkki osteoporoosista

Osteoporoosi on máSe on yleistä vanhuksilla, mutta se voi tapahtua ihmisilläás jótule sinäkinén.

Naiset, varsinkin vaihdevuodet ohittaneet naisetásinä käytät, ovat máon altis osteoporoosille, mutta se ei tarkoita, etteivätkö miehet voisi kehittää sitä, spagettién.

On arvioitu, että 80 % -lta 10 Miljoonat amerikkalaiset, joilla on osteoporoosi, ovat naisia. – mikä tarkoittaa sitä 2 miljoonia miehiä, jotka myös elävätén osteoporoosin yhteydessä.

Kylpylässäñtämä sairaus vaikuttaa 35% vuotta vanhemmista naisista 50 añja luvut nousevat iän myötä.

Hämmästyttävä asia osteoporoosi on, että se on ehkäistävissä. Jos onáon riski sairastua osteoporoosiin (Voit tehdä testin selvittääksesi, oletko vaarassa), Voit tehdä elämäntapavalintoja ja muutoksia pitääksesi luusi vahvoina ja terveinä koko ajanés osoitteestaños. Tarkista ruokavaliosi ja varmistaúriittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saanti.

SpagettiéOn tärkeää harjoitella säännöllisesti painon kantamalla, jos sinulla on tilasióei salli sitä ja vahvistavia harjoituksia. Muita elämäntapavaihtoehtoja, kuten tupakointi tai liiallinen alkoholinkäyttö, spagettiéhe eivät voi antaañar luutáTiedän mitä ajattelet.

¿In qué koostuu osteoporoosista?

Luut ovat rakenne, joka tukee koko kehoamme.. Nämä luut uudistuvat jatkuvastión itsestään absorboimallaón vanhaa luuta ja vaihtoaón uudelle luulle.

Päällä ihmisiä 30 años, keho alkaa menettää más luu, josta se muodostuu, seurauksena luut heikkenevät. Koostumusón luista muuttuu siinä määrin, että niistä tulee progressiivisesti más débiles y frágiles.

Kun näitä lieviä tai kohtalaisia ​​muutoksia tapahtuu, Mélääkärit toteavat, että henkilöllä on osteopenia, mutta kun merkittävää luukatoa tapahtuu, Médicos määrittää tämän ehdonón es osteoporoosi. Ja vaikka on totta, että tämän tilan progressiiviset muutokset aiheuttavat sítuskallisia oireita, On tosiasia, että luunmurtumien riski kasvaa.

¿WHOéSinulla on osteoporoosin riski?

Osteoporoosiin liittyy lukuisia riskitekijöitä., joista osaa voidaan hallita, kun taas toiset eivät. Osteoporoosin riskitekijöitä, joita ei voida hallita, ovat mm:

• Naiset, jotka ovat jo kokeneet vaihdevuodet
• Osteoporoosin sukuhistoria
• Naiset, erityisesti valkoihoisia naisiaásica o de origen asiático
• Historia péikään liittyvä pituuden menetys
• Luunmurtumien historia
• Ongelmahistoria méhormoneihin liittyvät lääkkeet, mukaan lukien Cushingin ja kilpirauhasen vajaatoiminta
• Corporal terästä
• olla vanhempi kuin 50 años

Hänen puolestaan, osteoporoosin riskitekijöitä että jos niitä voidaan hallita, Sisällytä seuraavat:

• Alkoholin liikakäyttö
• Kahvin kulutusíjo, suolaa ja proteiiniaínas liikaa
• Kalsiumin ja D-vitamiinin puutos päivittäisessä ruokavaliossa
• aktiivisuuden puute nísica
• Tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, mukaan lukien glukokortikoidit ja kouristuslääkkeet
• Savu

Anatomíosteoporoosiin

Osteoporoosi on sairaus ómikä tekee luusi heikoksi. Ymmärtääksesi paremmin osteoporoosia ja cóei vaikuta selkärankaan, on hyvin úhyödyllistä tietää anatomiaíselkärangan ja mitkä luut ovatáei faktoja.

kangastyypit óseo

Kankaat ovat kahdenlaisia óseo kehossa. The kortikaalinen luu on luun kova ulkokerros. The trabekulaarinen luu (spagettién kutsutaan pörröiseksi) se on hunajakennomainen luu pitkien luiden keskellä ja v:n keskelläénikamat.

Luu ei ole kuollutta kudosta. Molemmat luutyypit ovatán elossa ja jatkuvassa hajoamistilassaón y regeneraatioóei keholle. Tämä rakennussyklión y deconstrucción pitää luut vahvoina.

Mutta osteoporoosissa, tasapaino menetetään tässä syklissä. Keho toimiiúhitaasti, luun kuluminen nás ráKysyn, mikä sen voi elvyttää.

The trabekulaarinen luu se olen minäáon aktiivinen, ja jakautuu ja uusiutuu nopeammin kuin kortikaalinen luu. Tämän takia, se olen minäátrabekulaarinen luu kärsii todennäköisesti kulumisesta ja uusiutumisestaón bone están epätasapainossa osteoporoosissa.

luun kasvu ja massa ómeri máxima

tamaño luu kasvaa lapsuudessa ja nuoruudessa. Sinä aikana, kehosi tuottaa más luu joka häviää. Leväún hetki, ollaáOletko mukana irtotiheys ómeri máxima, o DMOM; se on minunás luu että hilloás helläás. vanhimmalleíkansalle, tämä tulee kunán vuoden iässä 18 ja 25 años.

jälkeenéon massahuippusi saavuttamisesta ómeri, BMD joko pysyy vakiona (tasapainoinen lepo ja palautuminenóei luita), tai alkaa laskea hitaasti, jos nämä kaksi osaketta ovatáei tasapainosta.

Mitä suurempi massa ókerääkö ihminen kasvaessaan, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on osteoporoosi. Tämä on syyóei varten sopiva ravintoaineiden saanti kalsiumia, fóylikuormitus, magnesium, ja muita mineraaleja, kutení kuten D-vitamiini, ovat niin tärkeitä lapsuudessa ja nuoruudessa. hyvää ravintoaón ja liikunta rakentavat ja auttavat pitämään luut vahvoina.

Anatomía báspinal sica

Selkäranka koostuu yksittäisistä luista, joita kutsutaan vénikamat. Selkäydin on nippu toisiinsa liittyviä hermosoluja ja kuituja, joka ulottuu alas aivorungosta alaselkään. 24 véselkärangan nikamat, más ristiluu ja häntäluu (cóccix).

Suurinía aikuisilla on seitsemän véniskan nikamat (vértebras kohdunkaulan), dosentti vénikamat hartioista vyötärölle (Vértebras torácicas), ja viisi vénikamat alaselässä (Vélannenikamat).

Laukku oná muodostuu viidestä vénikamat lonkkaluiden välissä, jotka ovat sulautuneet yhdeksi luuksi. Cóccix oná muodostavat pienetñSulautunut luut selkärangan päässä.

Koska Vénikamat selkärangan poika trabekulaariset luut pääosin, poika máon altis osteoporoosin heikentämiselle. Pystyssä seisominen aiheuttaa paljon painettaón v:n päälleénikamat, mikä tarkoittaa, että désappi voi murtua ja alkaa puristua tai romahtaa. Jos se rikkoutuu itsestäänó a vérintakehä, jännitystä lisätäänón toisessa vénikamiin ja lisää niiden murtumariskiä.

Síosteoporoosin oireita

Osteoporoosia kutsutaan joskus “hiljainen sairaus” ja suuresta syystäón. Taudin alkuvaiheessa s-tautia ei välttämättä oleíntomas. Monet potilaatóHe alkavat epäillä, että jotain on vialla, kun luissa on tylsää kipua tai múalaselässä tai niskassa kehittyvät lihakset.

ajan myötä, voi kehittyä voimakasta kipuaúyhtäkkiä ja kestää useita kuukausia. Kuinka osteoporoosi asteittain varastaa tiheyttä ómeri, murtumien riski kasvaa. MUñecas, lonkat ja selkäranka ovat tärkeimmät paikat.áyleisiä murtumia.

Jos jätetään diagnosoimatta ja hoitamatta, osteoporoosi voi altistaa äkillisille ja tuskallisille puristusmurtumilleóei selkärangasta. Tällaiset murtumat voivat johtaa péyleinen korkeuden menetys. Ne puristusmurtumatómyös selkärangassaén voi aiheuttaa ylemmän selkärangan taipumisen eteenpäin. Tätä eteenpäin suuntautuvaa käyrää kutsutaan sifoosi.

Hyvin voimakasta eteenpäinkäyrää kutsutaan hyperkyfoosi. Vakavissa selkärangan osteoporoosin tapauksissa, hermosto kärsii ja voi esiintyä puutumista, pistelyä tai heikkoutta. Jos sinulla on vaikea kyfoosi, spagettién saatat kokea kävelyvaikeuksia ja tasapainoongelmia, mikä tarkoittaa, että sinulla on suurempi riski nímuiden luiden vammat ja murtumat, kuten lantiota.

Jos olet ohittanut vaihdevuodet, kemoterapiassa tai sädehoidossa, tai sinulla on Selkäkipu kródiagnosoimaton nico, varaa aika tapaamaan méminä sanon. Varhainen hoito on välttämätöntä ennaltaehkäisyssä.ón osteoporoosiin liittyvistä murtumista.

Osteoporoosi ei oleómikä naisten sairaus. Myös miehet voivat kehittyäétässä taudissa ómeri metabókasvot.

Katsotaanpa síntomas máon yleinen hiljaisessa taudissa

Murtuma

Se on yksi niistäíntomas máYleisiä merkkejä osteoporoosin aiheuttamasta heikkoudesta. Nämä murtumat voivat syntyä seurauksena níja, pieni liike, jopa murtumia voi aiheuttaa voimakas aivastelu tai yskä.

Selkä- tai niskakipu

Myös osteoporoosiéVoi aiheuttaa puristusmurtumiaóei selkärangasta. Ne voivat olla erittäin tuskallisia, koska nikamat romahtavat ja “hyppysellinen” hermoja. síkipuoireet voivat olla lieviä tai kipu voi olla jopa heikentävää.

korkeuden menetys

myös tämäén on toinen síosteoporoosin oire, joka johtuu myös puristusmurtumastaóei selkärangasta. Itse asiassa, tämä on yksi niistäíosteoporoosin oireitaáon pahamaineinen.

kumartunut asento

Tämä sisälsiómyös nikamien nén voi aiheuttaa lievää kaarevuutta yläselässä, johdettu ns. kyyrysselkä tai tékyynisesti kuin kyfoosi.

Tämä ehtoón voi aiheuttaa kipua selässä ja niskassa, Sillä voi olla jopa negatiivinen vaikutus hengitykseen.ón henkilön paineen vuoksión, joka kohdistuu víhengitys ässä.

Osteoporoosin syyt

Osteoporoosilla voi olla useita syitä., jotkut niistä ovat perinnöllisiä ja jotkut tulevat elämäntavasta. Jotkut osteoporoosin syistä, joita ei voida hallita, ovat:

Perhetausta: Jos jollain perheessäsi on tai on ollut osteoporoosi, on suurempi riski.

seksiä: Naiset ovat vaináon altis osteoporoosille.

Raza: Puolueetásikos ja niináticot ovat más kärsii todennäköisemmin osteoporoosista kuin mustat tai latinalaisamerikkalaiset, mutta tämä ei tarkoita, että mustat tai latinalaisamerikkalaiset eivät olisiáei ole vaarassa.

Syitä, joita voi vähän hallita, mutta myöséNe eivät ehkä ole hallinnassasi.

stressitasotógeno: The strógeeni suojaa luita, joten jos sinulla on alhainen stressitasoógeno, sinulla on minutáon riski sairastua osteoporoosiin.

Vaihdevuodet aiheuttavat laskuaón rákysy stressitasojaógeno, joten jos olet postinainen- vaihdevuodetáusica, sinun on katsottava terveyttäsi ómeri.

Naiset voivat esittää péampuminen óolla nopeudella 4-8 % vuosittain useilleñriisua heidätéTiedän, että munasarjasi lakkaavat tuottamastaógeno.

Además, jos munasarjat on poistettu, osteoporoosin riski kasvaa, koska munasarjat tuottavat paljon stressiäógeno. Tätä hoidetaan yleensä hormonikorvaushoidolla..

Vaikka olet nyt nuori nainen, añriisua heidätés vaihdevuodet, kannattaa miettiä stressitasoaanógeno. PeríEpäsäännölliset korvat voivat viitata alhaiseen stressitasoonógeno ja toimivat varhaisena varoituksena huolehtia luistasi.

Myös epäsäännölliset kuukautisetéNe voivat johtua liiallisesta harjoituksesta tai ruokavaliostaón puutteellinen, mikä voi lisätä péluukato.

Myös miehetén on hormoni, joka suojaa luita, mutta tässä tapauksessa se on testosteroni. Yhteenvetona, jos sukupuolihormonien tasot ovat alhaiset, Itäänáei ole suuremmassa riskissä.

luunmurtumien historia: Jos sinulla on aiemmin ollut murtumia, saattaaíSinulla saattaa olla suurempi riski saada osteoporoosi, koska murtunut luu todennäköisesti alensi mineraalitiheyttäsi ómeri (DMO).

alhainen ruumiinpaino: Pieniluustoiset miehet ja naisetños (alle 60 kiloa) aluksi niillä on vähemmän massaa ómeri, joten heidän on oltava erityisen valppaina terveytensä suhteen ómeri.

Syy, jonka voimme hallita

Myös osteoporoosién johtuu tekijöistä, jotka ovatán täysin hallinnassasi, ja näin voidaan tehdä sen estämiseksi. Kun ajattelet luiden terveyttä, sinun pitäisi harkita:

Ruokavalio: joka päiväíkuten, sinun tulee kuluttaa riittävästi erilaisia ​​kasvua edistäviä kivennäisaineita ja vitamiineja óseo. Sillä, mitä syöt, voi olla merkittävä vaikutus osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyteen. Jotkut ruoat edistävät luun kasvua, kun taas muut voivat stunttaa sen.

Jalkapallo: Kalsium antaa luullesi sen, mitä ne tarvitsevat kasvaakseen ja uusiutuakseen.. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia joka päiväíkuten, luusi olkoonán más désappi. Tarvitsemasi kalsiumin määrä vaihteleeíriippuen kuinka vanha olet.

D-vitamiini: Kalsium tarvitsee D-vitamiinia; ilman tätä, elimistö ei voi imeä ja käyttää kalsiumia tehokkaasti. Ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, osa kalsiumin saannistasi menee hukkaanía, mikä vaikuttaa negatiivisesti luihin. Kuten kalsiumin kanssa, D-vitamiinin saannissa suositellaan muutoksia koko elämän ajan.

Muut vitamiinit ja kivennäisaineet: El fóylikuormitus, magnesium, K-vitamiini, B6-vitamiini ja B12-vitamiini ovat myösén tärkeä kasvun kannalta óseo. Onneksi, tasapainoinen ruokavalio melkein takaa, että oletásaa tarpeeksi näistä. Jos ei oleás kuluttaa tarpeeksi ja haluaa olla hyvä luusto, saatat joutua ottamaan lisäravinteita.

parantaa ruokavaliota jaí vahvistaa luita

valitettavasti, kaikille niille, joiden ruokavalio oli heikko kasvussa, joko köyhyyden tai huonon háruokapalat, ei ehkä ole saanut tarpeeksi kalsiumia ja muita kivennäisaineita vahvojen luiden rakentamiseen.

Joskus, Jos ruokavaliossasi on liikaa jotain, se voi aiheuttaañar luut. (kaikkea kohtuudellaón, tämä on opetusóei elämästä) Sinun täytyy hallita kulutustasi:

Proteínas: Sí, sinun on saatava oikea määrä proteiiniaínas; tästä huolimatta, liikaa proteiiniaívoi menettää kalsiumia.

Kahvilaíjo: rajoittaa kahvin juontiaíjo, liian paljon rajoittaa tapaa, jolla kehosi imee kalsiumia.

Harjoittele: Hyvä harjoitusrutiini vahvistaaá sinun luusi, ja sinulla täytyy olla yhdistelmäóEi ilmaharjoituksiaónokat (esimerkiksi, Muista, että sinun ei pitäisi pomppia ja että jännityksen tulee olla tasainen ja tasainen muutaman sekunnin ajan) ja vahvistavat harjoitukset (esimerkiksi, Painonnosto). tästä huolimatta, jos et harrasta liikuntaa, luistasi tuleeás dévoi kehittyä sappi ja osteoporoosi.

Savu: Tupakointi voi lisätä mahdollisuuksiasi saada osteoporoosi. erä quísen sisältämät mikrometrit tekevät siitä más difíelimistösi on helppo käyttää kalsiumia, ademáTiedän mitä he tekevätás difícyl to strógenot tekevät työsi ja suojaavat luitasi.

Alkoholi: Alkoholin väärinkäyttö voi heikentää kalsiumin saantia ja tehokkuutta, jolla keho käyttää kalsiumia.

Osteoporoosin hoito

Kun historia on saatuívain sopiva, con exáon tarkoitettu fífyysiset ja diagnostiset testitóstico, vahvistaa, että osteoporoosi vaatii hoitoa.

Osteoporoosin hoitoon kuuluu tyypillisesti koulutusóei ruokaaón/sairaanhoitajaón, harjoitus (jos ei ole murtumia) ja lääkkeet. Osteoporoosin hoidon tavoitteena on ehkäistä murtumia..

Ensimmäinen, koulutusón suhteessaón riittävän D-vitamiinin ja kalsiumin saanti, además nutricistaóyleisesti, se on välttämätöntä.

Tässä tapauksessa, harjoitella ja olla kunnossa fímyös fyysistäén on tärkeä tiheyden ylläpitämiseksi óolla ja vähentää riskiä níthe. Monet hoitotoimenpiteet báfyysiset ovat ennaltaehkäiseviä toimenpiteitäóei mainittu yllä.

Osteoporoosin hoitoon on olemassa useita lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään murtumien riskiä.. Yleensä, nämä lääkkeet vaikuttavatúedelleen auttaa vahvistamaan luita ja ehkäisemään péampuminen ómeri.

FDA:n tällä hetkellä hyväksymät lääkkeet ehkäisyynón ja/tai osteoporoosin hoito ovat:

• bisfosfonaatit
• kalsitoniini
• SERMS, esimerkiksi, raloksifeno
• terapiaa stressin kanssaógeenit/hormonit
• Osteoporoosilääkkeet, jotka lisäävät muodostumistaóei luuta:
• La teriparatida, lisäkilpirauhashormoni

¿Milloin mennä hänen kanssaanéminä sanon?

síOsteoporoosin oireet voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, mutta pääaineenaía tapauksista ei vaadi päivystykseen menemistä.

tästä huolimatta, jos henkilö kokee heikentävää kipua, varsinkin selässä, niska, la muñaeca tai lonkka, Sinun pitäisi mennä välittömästi osoitteeseenélääkäriin, koska on mahdollista, että hänellä on luunmurtuma, joka vaatii hoitoa.